Spiegelboek

Begin nu meteen een ‘spiegelboek’ zodra je klaar bent met lezen. Een spiegelboek is een magisch verslag van je ontwikkeling in wicca. Het kan van alles zijn, van een dagboek met een slotje tot een kladblok met een spiraal. Schrijf er al je gedachten en gevoelens over wicca in en ook wat je gelezen hebt, je magische successen en mislukkingen, je twijfels en angsten, belangrijke dromen – zelfs wereldse zorgen. Dit boek is alleen voor jou bestemd. Niemand anders hoeft het ooit te lezen.

Dit boek is een spiegel van je spirituele leven. Als zodanig is het waardevol, want het geeft een verslag van je vooruitgang in wicca en in het leven zelf. Als je het boek terugleest, word je je eigen leraar. Let op probleemgebieden en onderneem stappen om daaroverheen te komen.

Vlak voor het slapengaan is voor mij de beste tijd om in mijn spiegelboek te schrijven. Schrijf elke keer de datum op en eventueel ook de fase van de maan en enige andere astronomische informatie die van belang kan zijn (naast maanfasen ook verduisteringen of het weer).

Een van de doelen van wicca is zelfkennis. Het spiegelboek is een belangrijk middel om dit doel te bereiken.

Ademhaling

We ademen meestal ons hele leven lang vanuit een onbewuste handeling. In magie en in wicca kan de ademhaling echter ook een middel zijn om ons lichaam te oefenen en andere staten van bewustzijn op te roepen.

Om op een juiste manier te mediteren, moet je op een juiste manier ademen. Dit is de meest basale en gelukkig ook makkelijkste oefening.

Een diepe ademhalingstechniek vraagt het volledig gebruik van je longen en je middenrif. Het middenrif bevindt zich ongeveer twee vingers onder je ribbenkast. Druk dit deel van je buik naar voren bij het inademen en merk hoeveel meer lucht je kunt opnemen.

Het is handig om voor ademhalingsoefeningen een gemakkelijke zittende of liggende houding aan te nemen (al is diep ademen mogelijk in bijna elke positie). Ontspan je lichaam. Adem in door de neus op een langzaam ritme van drie, vier of vijf tellen – wat voor jou aangenaam is. Denk eraan dat je de lucht niet alleen je longen, maar ook je middenrif laat vullen. Houd de lucht vast en adem dan uit in hetzelfde langzame ritme.

Herhaal dit een aantal malen en vertraag je ritme geleidelijk. Houd je adem nooit zolang in dat het ongemakkelijk wordt voor je. De inademing, het vasthouden en de uitademing moeten gecontroleerd, rustig en vrij van spanning zijn.

Concentreer je op je ademhaling terwijl je dit doet. Adem liefde, gezondheid of rust in en visualiseer (zie verderop in dit hoofdstuk) deze positieve energieën bijvoorbeeld als met goud bespikkelde lucht. Adem haat, ziekte en woede uit en visualiseer bijvoorbeeld dat er zwarte rook uit je longen komt. Zuurstof is de adem van het leven en is noodzakelijk voor ons bestaan. Adem goed en je zult een beter mens en een betere wicca worden. Een diepe ademhaling wordt gebruikt voor elke magische of devotionele daad en maakt deel uit van concentratie- en visualisatieoefeningen. Adem diep als je ontploft van woede. Adem de woede uit en adem vrede in. Het werkt altijd – als je het toelaat.

Oefen de diepe ademhaling elke dag en vergroot zo je vermogen om lucht vast te houden. Het is verstandig om dit, indien mogelijk, af en toe bij de zee of in een bos te oefenen, ver weg van de verontreinigde lucht van onze steden. Diep ademen in deze streken is niet alleen vrediger, het is ook gezonder.

Meditatie

Meditatie is belangrijk om je helemaal te kunnen ontspannen. Te weinigen van ons kunnen zich vrijmaken van spanning en zorgen, en meditatie is een welkome afwisseling van de problemen en frustraties van ons dagelijks leven. Nog belangrijker is dat meditatie een tijd van stilte is waarin we contact maken met de Godin, de God en onszelf door de controle die ons denken heeft op ons psychische bewustzijn te ontspannen. Meditatie gaat gewoonlijk vooraf aan elke magische handeling of rituele verering.

De zithouding is ideaal voor meditatie, vooral voor mensen die tijdens het mediteren in slaap vallen.

Zit op een stoel met een rechte leuning en ondersteun indien nodig je onderrug met een kussen. Zit met een rechte rug, je kin evenwijdig aan de grond, je ogen gesloten. De handen rusten op je knieën met de palmen omhoog gericht en je vingers ontspannen. Als het goed is, zit je in deze houding op je gemak, met een rechte ruggengraat en een open borstkas. Als je houdingsproblemen hebt, kan het enige tijd duren voordat je lekker zit in deze houding. Zet door.

Adem enkele minuten diep in en uit. Ontspan. Denk nergens aan. Visualiseer hoe alle spanningen en zorgen van het dagelijks leven met je adem je lichaam verlaten. Ontspan je op je stoel.

Open nu je bewustzijn, laat het ontvankelijk en oplettend zijn. Communiceer en praat met het hogere. Laat de symbolen in je hoofd rondgaan, chant, indien je dit wilt, de namen van de Godin of de God of van een groep goden. Dit is een uitstekend middel om weg te glippen in de schemerwereld.

Kies de tijd en plaats voor meditatie zorgvuldig uit. Het licht dient gedempt te zijn, kaarsen zijn ideaal. Neem witte of blauwe kaarsen als je daarvoor voelt. Wat wierook is ook heel fijn, maar te veel rook belemmert uiteraard je diepe ademhaling. Schrijf meteen na je meditatie al je beelden, gedachten en gevoelens op in je spiegelboek.

Visualisatie

In magie en wicca is dit een van de meest basale en tegelijk ontwikkelde technieken. De kunst om met onze hersenen te ‘zien’ wat fysiek niet aanwezig is, vormt een krachtig magisch hulpmiddel in veel wiccarituelen. Het vormen van een magische cirkel berust bijvoorbeeld deels op het vermogen van de wicca om te visualiseren hoe persoonlijke kracht naar buiten stroomt om een koepel van licht rondom de gewijde plek te vormen. De visualisatie richt de kracht die de cirkel maakt; de visualisatie maakt de cirkel alleen.

Omdat visualisatie zo geschikt is om onze houding en ons leven te veranderen, zijn er tegenwoordig veel boeken over verschenen. Elk boek belooft je de geheimen van visualisatie te onthullen.

Gelukkig bezitten we bijna allemaal het vermogen tot visualisatie. Het is misschien nog niet subtiel afgestemd, maar oefening baart kunst.

Kun je in gedachten het gezicht van je beste vriend of vriendin zien, of op zijn minst je favoriete acteur of actrice? En hoe zit het met je favoriete kledingstuk, je huis of badkamer, je auto? Dat is visualisatie! Visualisatie is de kunst van het zien met de geest in plaats van met de ogen. Magische visualisatie is iets zien wat op het moment nog niet bestaat. Het kan een magische cirkel zijn, een vriend die genezen is, een talisman met kracht.

We kunnen uit ons lichaam energie halen en visualiseren dat ze uit onze handpalmen stroomt en haar omvormen tot een kleine licht uitstralende bol door er fysiek een bol van te maken zoals we een sneeuwbal maken en geestelijk door het gewenste resultaat te zien.

In magie kan ik energie opwekken en terwijl ik dit doe een beeld in mijn gedachten vasthouden van iets wat ik nodig heb – zoals een nieuwe auto. Ik visualiseer de auto, zie mezelf het koopcontract tekenen, erin rijden, hem voltanken en de betaling doen. Dan richt ik de energie om deze visualisatie kracht te geven – de visualisatie tot manifestatie te laten komen.

Met andere woorden, visualisatie ‘programmeert’ de kracht. Ze is te zien als een vorm van mentale sympathische magie. In plaats van een fysiek beeld te maken, maken we beelden in ons hoofd.

Gedachten zijn in ieder geval bestaande dingen. Onze gedachten beïnvloeden de kwaliteit van ons leven. Als we voortdurend klagen dat we blut zijn en dan vijftien minuten visualiseren dat er geld in ons leven komt, hebben die vijftien minuten van energie de 23 uur en 45 minuten zelfopgelegde en negatieve programmering tenietgedaan. Dus is het zaak onze gedachten geordend te houden en op één lijn met onze verlangens en behoeften. Hier kan visualisatie helpen.

De volgende eenvoudige oefeningen – in brede kring bekend binnen wicca – kunnen je helpen om dit hulpmiddel te polijsten.

Spelen met energie

De energie en de magische krachten die bij wicca aan het werk zijn, zijn echt. Ze bestaan niet enkel op een of ander astraal niveau. Ze bestaan binnen de aarde en binnen onszelf. Ze onderhouden het leven. We halen elke dag onze voorraadschuur van energie leeg en bouwen een nieuwe voorraad op met de lucht die we inademen, het voedsel dat we eten en de krachten die vanaf de zon en de maan naar ons toe stromen. Weet dat deze kracht fysiek is. Inderdaad, het klinkt mysterieus, maar dat komt alleen omdat zo weinigen het magisch onderzoeken. Hier volgen een paar oefeningen die dat wel doen (misschien wil je eerst hoofdstuk 3 ‘Magie’ nog eens nalezen). Maak jezelf rustig en adem diep in en uit. Wrijf je handpalmen twintig tellen tegen elkaar. Begin langzaam en wrijf steeds sneller. Voel hoe je spieren zich spannen en hoe je handen warm worden. Stop dan opeens en houd je handpalmen een centimeter of vijf van elkaar. Voel je de tinteling? Dat is een uiting van kracht. Door in je handen te wrijven en je arm- en schouderspieren te gebruiken, wek je energie op – magische kracht. Deze stroomt uit je handpalmen als je ze uit elkaar houdt.

Oefen dit een paar maal per dag als je niets voelt, net zolang totdat je succes hebt. Bedenk dat het geen zin heeft jezelf te dwingen de kracht te voelen. Meer je best doen baat niet. Ontspan en sta jezelf toe te voelen wat er al die tijd al is.

Nadat je deze energie daadwerkelijk hebt gevoeld, kun je haar vormgeven. Dit doe je met visualisaties. Visualiseer meteen na het wrijven, als je handen nog tintelen, hoe energiestoten – misschien elektrisch blauw of paars – van je rechterhandpalm (de actieve kant) naar je linkerpalm (de ontvangende kant) schieten. Draai dit om als je linkshandig bent.¹⁴

Visualiseer dan hoe deze energie langzaam met de klok mee ronddraait tussen je palmen. Maak er een bal van gloeiende, kloppende, magische energie van. Zie de afmetingen, de kleuren. Voel de kracht en de warmte in je handpalmen. Dit is een stukje energie dat je vanuit je lichaam hebt laten komen. Er is niets onnatuurlijks aan. Doe je handen als een kommetje om de energiebol heen. Laat de bol groter of kleiner worden door jouw visualisatie.

Dit is niet alleen heel erg leuk om te doen, het is ook een waardevolle les in magie. Als je de kunst om energiebollen te maken beheerst, kun je overstappen op energievelden. Ga voor een plant staan of zitten. Kruiden en bloeiende planten schijnen het beste te werken. Ook snijbloemen voldoen. Adem enkele momenten diep in en uit en maak je gedachten

schoon. Houd je ontvankelijke (linker)hand een paar centimeter boven de plant en ga er met je concentratie naar toe. Voel je een dof kloppen, een zoemen, een golf van warmte of eenvoudig een verandering van energie in je palm? Voel je de innerlijke kracht van de plant?

Uitstekend als dit zo is – je hebt energie gevoeld. Probeer hierna de energie van stenen en kristallen te voelen. Zet een kwartskristal op tafel en ga er met je ontvangende hand overheen. Ga er met je denken naar toe en word je bewust van de niet-zichtbare maar levende en kloppende energieën binnen in het kristal.

Bedenk dat alle natuurlijke objecten uitingen van goddelijke energie zijn. Door te oefenen kunnen we de kracht die erin huist leren voelen.

Wrijf je handen licht tegen elkaar om ze gevoeliger te maken als je het moeilijk vindt deze energieën te voelen, en probeer het dan nog eens.

Dit is dezelfde energie die ons vervult als we boos, nerveus, doodsbang, vrolijk of seksueel opgewonden zijn. Het is de energie waar magie gebruik van maakt en die we uit onszelf halen of channelen van de Godin en de God, van planten, stenen en andere voorwerpen. In magie gebruiken we het stof van de schepping.

Nu je het hebt gevoeld, kun je visualisatie toepassen om deze kracht te verplaatsen. Je hoeft niet in je handen te wrijven om energie op te wekken – je kunt het eenvoudig doen door je erop te concentreren. Een van de makkelijkste manieren is je spieren en je lichaam aanspannen. Dit verhoogt de energie. Daarom moeten we ons in meditatie juist ontspannen. Meditatie verlaagt de energie en stelt je in staat weg te drijven uit deze wereld.

Strek je rechterhand uit als je voelt dat je een en al energie bent en stuur de energie door je armen en door je vingers je lichaam uit. Maak gebruik van je visualisatie. Voel en zie de energie echt uit je komen.

Je kunt in je eigen huis oefenen. Bouw de energie in je op. Richt haar naar elke kamer en visualiseer dat ze doordringt in de kieren en muren en door deuren en ramen heen. Je maakt zo niet een psychische alarminstallatie, maar een magische bescherming, dus visualiseer dat de energie een ondoordringbare barrière creëert waar negativiteit of indringers niet langs kunnen.

Stop de energiestroom nadat je je huis hebt ‘verzegeld’. Dit doe je door te visualiseren dat de stroom ophoudt en door met je hand te schudden. Voel hoe je beschermende energie binnen de muren hangt. Als het goed is, gaat er een gevoel van bescherming en veiligheid door je heen als je in je nu beschermde huis staat.

Ja, je hebt het gedaan met je denken, maar ook met kracht. De energie is echt en je vermogen om energie te richten bepaalt het effect van je cirkels en rituelen.

Werk dagelijks met het voelen en richten van de kracht. Maak er een soort magisch spel van, tot je het punt bereikt waarop je niet meer hoeft te stoppen en je af te vragen: ‘Kan ik het? Kan ik echt energie opwekken?’

Want dan weet je dat je het kunt.