Avant la
création : les règles d’hygiène
La propreté est importante tout au long de la fabrication.
Vous allez travailler avec des produits naturels sensibles aux impuretés et sans conservateurs chimiques. De ce fait, voici quelques règles de base qu’il est important de respecter pour une bonne conservation de votre produit.
1. Attachez-vous les cheveux
si ceux-ci sont longs.
2. Lavez-vous soigneusement
les mains avec du savon avant de commencer.
3. Le nettoyage du matériel et
du plan de travail doit être strict : munissez-vous de papier
essuie-tout ainsi que d’alcool titrant au moins 70 % pour
frotter tous vos ustensiles, contenants et votre plan de
travail.
Une autre solution s’offre à vous : l’eau bouillante. Faites bouillir 10 minutes vos ustensiles et contenants dans une casserole (exceptés s’ils sont en plastique ou en silicone), ils seront stérilisés.
Après la création
Le nettoyage du matériel utilisé
Les crèmes, baumes, déodorants et dentifrices
Préférez le nettoyage simplement à l’essuie-tout dans un premier temps puis si besoin, à l’alcool à 70 % pour finir de dégraisser. Votre récipient et vos autres ustensiles seront comme neufs. Si vous décidez de les mettre au lave-vaisselle, enlevez un maximum de graisse au préalable pour ne pas abîmer votre machine.
Les shampooings et savons
L’eau sera l’élément idéal pour nettoyer vos contenants, ustensiles et silicones ou emporte-pièces.
La conservation des produits
Les huiles essentielles sont des conservateurs naturels, cependant, vous devez respecter des règles de base. Ainsi un produit contenant de l’eau dans sa préparation, sera plus sensible aux bactéries. L’hygiène sera donc primordiale pour en limiter la prolifération.
Puis conservez votre création au frais et à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur.
Le réfrigérateur est un bon endroit, surtout en période chaude.
Un baume se conserve plus de 6 mois.
Une crème se conserve 3 mois environ au frais de préférence.
Les shampooings et savons, 3 mois environ, tenir hors de l’eau une fois utilisés.
Le déodorant, 6 mois environ.
Le dentifrice, plus de 6 mois.
Faites-vous confiance : si vous vous apercevez que votre produit a changé d’odeur ou de couleur, jetez-le.
Mon budget de départ
L’idée de ce livre est aussi de vous proposer des recettes avec des produits économiques que l’on peut trouver au quotidien. Cependant, il est possible de partir de zéro en décidant d’acheter de nouveaux produits bio, le plus possible locaux et sans emballages.
Pour vous aider à économiser
Utilisez le matériel que vous avez déjà dans votre
cuisine : casserole, fouet, récipient, cuillères, etc.
La récupération de pots en verre (confiture, crème, nourriture
pour bébé) est une solution à la fois écologique et économique.
Utilisez l’eau bouillante si vous n’avez pas d’alcool
désinfectant.
Remplacez l’eau florale par de l’eau de source dans un premier
temps.
Les premiers achats seront les plus coûteux (notamment les huiles essentielles), surtout si n’avez encore aucun ingrédient, mais souvenez-vous un flacon d’huile essentielle de 10 ml contient plus de 250 gouttes. Un flacon vous permettra donc de confectionner de nombreux produits cosmétiques naturels et sains. Je suis certaine qu’ils remplaceront très rapidement ceux achetés dans le commerce. Augmentez le nombre de produits progressivement. Tout est possible !
Exemple de première liste de courses pour baumes, crèmes et déodorants
|
500 ml d’huile d’olive : |
7 € |
|
400 ml d’huile de coco : |
8 € |
|
100 ml d’huile de jojoba : |
9 € |
| 1 pot de
miel de 400 g : |
8 € |
| Cire
d’abeille (d’opercule) : |
3 €/100 g |
| Huile
essentielle de lavande fine : |
10 € |
| Huile
essentielle d’ylang-ylang : |
11 € |
|
200 ml d’eau de rose : |
13 € |
|
Bicarbonate de soude : |
3 € |
| Fécule de
maïs : |
3 € |
| TOTAL : | 75 € |
Je crée mes produits
naturels
Respectez le dosage des recettes.
Pour toutes les créations destinées à des bébés, des enfants ou à des femmes enceintes, se référer aux précautions situées dans la première partie.
Guide de lecture pour les recettes
|
Recettes coups de cœur de l’auteure
|
Idéal à créer avec/pour des enfants
|
Produit économique (La bouteille d’huile essentielle coûte moins de 10 €.)
|
Le baume
Le baume est le produit cosmétique idéal pour débuter avec les huiles essentielles et les produits naturels. Doté de grandes vertus, il est aussi très simple à réaliser.
Le baume pas à pas
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre baume
Il y a une différence entre un baume et une crème. Un baume ne contient pas d’eau contrairement à une crème. De ce fait, le baume a une texture plus compacte et une conservation plus longue.
Le baume nourrit en profondeur la peau en apportant ce dont le corps a besoin pour se protéger des agressions extérieures (le froid, le vent, la chaleur), des problèmes de peau (grande sécheresse, eczéma, psoriasis, brûlures) ou aussi des soucis émotionnels (stress, agitation du mental, difficultés d’endormissement).
Les baumes que vous allez fabriquer peuvent s’utiliser également pour les mains et les lèvres. Vous trouverez des recettes spécifiques pour le contour des yeux et les cheveux.
Ingrédients pour un pot d’environ 50 ml
6 cs d’HV au choix
6 g de cire d’abeille
4 à 6 gttes d’HE au choix
En option : 1/2 cc de miel au choix
Conseil bien-être
Les mélanges d’huiles essentielles suivants sentent très bon :
ylang-ylang/lavande ;
camomille romaine/lavande ;
bois de rose/géranium ;
cèdre/néroli ;
bois de
santal/ylang-ylang ;
ylang-ylang/benjoin ;
sapin baumier/petit grain
bigarade.
Vous pouvez mélanger différentes huiles végétales lors de vos compositions pour encore plus de bienfaits ou pour diminuer une odeur trop forte à votre goût (les huiles végétales de jojoba et d’abricot sont plutôt neutres, elles peuvent atténuer celle de l’olive par exemple).
Faites de plus grosses quantités en doublant les doses pour être tranquille durant plusieurs semaines !
Les étapes
Versez dans un bol l’huile végétale, les copeaux de cire
d’abeille (et le miel si vous en mettez).
Faites chauffer le bol dans une casserole au bain-marie.
Retirez du feu une fois que tous les copeaux de cire ont
entièrement fondu.
Laissez refroidir à température
ambiante.
Au bout de 5 minutes environ, le mélange commence à se
solidifier sur les bords, c’est le signe que le baume commence à se
former. Mélangez doucement avec un fouet jusqu’à obtenir une
texture homogène.
Ajoutez les huiles essentielles et mélangez de nouveau.
Versez la préparation dans votre contenant propre et
hermétique.
Le placer au réfrigérateur 15 minutes afin que la texture
refroidisse et raffermisse un peu avant son utilisation.
Important : Collez une étiquette sur votre contenant avec le nom du produit, les ingrédients utilisés, la date de fabrication ainsi que la durée de conservation.
Si vous voulez obtenir un baume un peu plus liquide, réduisez de 1 ou 2 g la quantité de cire d’abeille ! Attention, ne faites jamais l’inverse, n’augmentez pas la quantité de cire au risque de boucher les pores de la peau.
Mode d’emploi
Mettre une noix sur la partie à hydrater ou à traiter et faire pénétrer par un massage doux.
Les recettes
Baume des îles
Lèvres • bébé à partir de 1 an
PROTECTEUR, ULTRA-NOURRISSANT ET ENIVRANT
INGRÉDIENTS
pour 30 ml environ
2 cs d’HV de coco bio
2 cs d’HV de karité bio
4 g de cire d’abeille
1/2 cc de miel bio
2 à 4 gttes d’HE d’ylang-ylang
Option : 2 gttes d’extrait de vanille bio.
VARIANTES
Ajoutez 1 pincée de poudre de coco pour avoir un effet exfoliant.
Pour faire un baume à lèvre de couleur, ajoutez quelques gouttes de colorant végétal ou des épices naturelles à votre composition. La quantité variera en fonction de la teinte désirée :
la racine de grémil pour un baume rosé ou rouge (de 4 à 8
gttes) ;
le jus de betterave pour un baume rouge ou violet (de 4 à 8
gttes) ;
la poudre de cannelle pour un baume marron (de 1 à 4 g).
Astuce naturopathique
Vous pouvez aussi mettre votre composition dans un ancien stick à lèvres propre ! Si vous trouvez ce baume trop « solide », réduisez la quantité de cire d’abeille ou remplacez la coco et le karité par une HV liquide.
Corps • Mains • Lèvres • bébé à partir de 1 an
NOURRISSANT, CICATRISANT ET APAISANT
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
6 cs d’HV d’olive
et/ou d’avocat bio
6 g de cire d’abeille
1/2 cc de miel bio
4 à 6 gttes d’HE
de lavande
VARIANTES
N’hésitez pas à mélanger 3 cs d’huile d’olive et 3 cs d’huile d’avocat à votre préparation, votre baume sera encore plus nourrissant !
Enlevez le miel de votre composition si votre bébé a moins de 1 an.
En cas d’eczéma : mélangez 3 gouttes de lavande + 3 gouttes de camomille romaine.
Conseil bien-être
Ce baume est idéal en période hivernale pour protéger le corps, les mains et les lèvres des gerçures ou lorsque votre enfant s’est fait un bobo en tombant.
Baume floral
Corps • Mains • Lèvres
POSITIVANT, NOURRISSANT ET PROTECTEUR
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
4 cs d’HV de rose
musquée bio
2 cs d’HV d’argan bio
6 g de cire d’abeille
4 gttes d’HE
de géranium
VARIANTES
L’HE de géranium a une odeur très puissante, n’hésitez pas à réduire les doses ou à la coupler avec du bois de rose ou du néroli !
L’HV d’olive peut tout aussi bien convenir pour un excellent baume floral pour vous et les enfants (bébé à partir de 3 mois) !
Corps • zone du cœur • thorax
enfants à partir de 6 ans
RÉCONFORTANT, APAISANT ET OUVRANT À L’AMOUR
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
6 cs d’HV de coco bio
ou de rose musquée
6 g de cire d’abeille
4 à 6 gouttes d’HE
de benjoin
Astuce naturopathique
Votre enfant a entre 3 et 6 ans ? Remplacez l’HE de benjoin par le sapin baumier ou la fragonia. Utilisez le baume sur la zone du thorax en cas d’affection des voies respiratoires (bronchite par exemple).
Votre bébé à la bronchiolite ? Remplacez l’HE de benjoin par le bois de rose (à partir de 3 mois) et appliquez-en une petite noix sur son thorax et le haut de son dos.
Baume lumière d’émeraude
Contour des yeux, de la bouche et du cou
RÉGÉNÉRANT CELLULAIRE, ANTIRIDES NOURRISSANT ET TONIFIANT
INGRÉDIENTS
pour 30 ml environ
3 cs d’HV d’avocat bio
2 cs d’HV de rose musquée bio
5 g de cire d’abeille
4 gttes d’HE au choix : ylang-ylang, bois de rose, myrte vert, hélichryse italienne
VARIANTE
Ajoutez 1 goutte de chaque huile essentielle pour une synergie puissante !
Attention !
Si, par inadvertance, du baume vient dans les yeux et que vous ressentez brûlures et picotements : nettoyez-vous les yeux avec une huile végétale.
Corps • visage
TRÈS APAISANT, RÉPARATEUR ET ANTI-INFLAMMATOIRE
INGRÉDIENTS
pour 100 ml environ
6 cs d’HV de jojoba bio
6 cs d’HV d’aloe vera bio
10 g de cire d’abeille
1 cc de miel bio
3 gttes d’HE de lavande
3 gttes d’HE de camomille romaine
3 gttes d’HE de cèdre (bois) de l’atlas
Conseil bien-être
Ce baume est légèrement liquide, idéal à appliquer en après-rasage ou sur une zone épilée !
Baume coiffant
Cheveux
NOURRISSANT ET FORTIFIANT
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
8 cs d’HV de ricin bio
14 g de cire d’abeille
5 gttes d’HE
de lemongrass
VARIANTES
Pour un baume coiffant exotique, remplacer l’HE de lemongrass par quelques gouttes d’HE d’Ylang et quelques gouttes d’arôme de coco.
MODE D’EMPLOI :
Mettez une noix dans vos mains, frictionnez-les et appliquez sur cheveux secs ou légèrement humides.
Idée créative
Animer un atelier « création aux huiles essentielles » avec des enfants
Enseigner aux enfants les vertus des plantes est un cadeau que vous leur faites. Peu importe le niveau d’expérience, tout le monde en est capable (instituteur, animateur, parent…).
À travers la création d’un cosmétique, nous leur montrons la simplicité à fabriquer un produit de soin naturel et sain pour leur corps et nous les aidons à faire grandir leur lien avec la nature.
Les autres points forts pour l’enfant
La mise en avant de leur potentiel créatif :
ils auront de nombreuses idées.
L’esprit de partage et d’entraide.
La bienveillance et la patience.
Le respect des règles de sécurité.
Quelques conseils, précautions et anecdotes
L’enfant doit obligatoirement être accompagné d’un adulte lors
de la fabrication (il faut faire chauffer les ingrédients) et ne
pas manipuler seul une huile essentielle.
N’oubliez pas de tenir compte de
toutes les précautions à suivre pour la sécurité de tous.
Il est fortement conseillé d’avoir expérimenté votre propre
baume au préalable pour être au moins familiarisé avec sa
composition, sa texture et ses bienfaits.
Privilégiez un petit groupe de 6 à 8 enfants à partir de 6 ans.
Si vous êtes dans une classe ou en animation, n’hésitez pas à
mélanger les âges si vous le pouvez (2 enfants de 6 à 7 ans, 3
enfants de 8 à 9 ans, 3 enfants de 10 à 11 ans). Avant 6 ans, on
privilégiera les ateliers parents/enfants.
Demandez l’autorisation des parents afin de prendre
connaissance d’éventuelles allergies ou problèmes particuliers
demandant une plus grande attention. À savoir que le baume peut
aussi se fabriquer sans huiles essentielles.
Faites un test allergique en début de séance : déposez une
noix de baume dans le creux du coude de chaque enfant.
Référez-vous à la liste des huiles essentielles possibles pour
vos ateliers enfants.
« Il ne m’est arrivé qu’une fois d’avoir un refus parental d’utiliser les huiles essentielles pour cause d’asthme, l’enfant a tout simplement créé un baume aux senteurs ensoleillées miel/olive. »
Les premières étapes
D’abord, faites-les réfléchir à ce qu’il pourrait y avoir dans la composition d’un baume naturel. Vous verrez, ils ne manquent pas d’idées ! Cela est également l’occasion de partager les connaissances de chacun.
Puis, petit à petit, informez-les des ingrédients qui seront utilisés. C’est l’occasion de leur faire découvrir qu’avec des produits simples qu’ils ont pour la plupart dans leur cuisine (huiles végétales, miel…), ils peuvent prendre soin d’eux (et de leurs parents).
Choisissez 2 ou 3 huiles essentielles que vous connaissez et aimez afin de leur faire découvrir « en douceur ». Privilégiez l’olfaction. Pour ce faire, soit vous leur faites humer la bouteille directement, soit vous imbibez une mouillette de quelques gouttes d’huile essentielle (l’odeur sera moins puissante).
À partir de ce moment, ils choisiront d’en mettre ou non dans leur création.
Les premières huiles essentielles simples, de qualité, que les enfants apprécient et sans aucun risque sont la lavande vraie, l’ylang-ylang et le géranium.
Il est possible que les enfants réagissent très fortement à l’olfaction des huiles essentielles. C’est tout à fait normal, dans la bouteille, le concentré de plante rend l’odeur intense. Dans le baume, quelques gouttes sauront ravir les petits créateurs.
Corps • Mains • Lèvres
NOURRISSANT, CICATRISANT ET APAISANT
INGRÉDIENTS
6 cs d’huile d’olive bio
6 g de cire d’abeille
1/2 cc de miel bio
2 à 4 gttes d’huile essentielle au choix : géranium, lavande, ylang-ylang
Option : 2 à 4 gttes d’extrait naturel de coco à incorporer en même temps que les HE.
Les enfants adorent !
La crème
La crème est un produit de soin doux, léger et plus fluide que le baume. Elle saura vous aider à conserver l’hydratation naturelle de votre peau et vous apporter toutes les qualités dont votre corps a besoin.
La crème pas à pas
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre crème
À la différence d’un baume, une crème contient de l’eau. En effet, c’est l’élément qui apporte des propriétés hydratantes ainsi que de la fluidité au produit. De plus, l’eau, vivante et remplie d’énergie, transformera votre produit en un puissant soin corporel.
La crème que vous allez réaliser peut s’utiliser pour le visage et le corps. Vous pourrez créer des produits pour vous (crème de jour, de nuit, etc.) mais aussi pour le soin de votre entourage (crème antiacné, érythème fessier, etc.)
Ingrédients pour un pot d’environ 50 ml
6 cs d’HV au choix
6 g de cire d’abeille
10 g d’eau florale ou hydrolat
4 à 6 gttes d’HE au choix
Conseils bien-être
Si vous n’aviez qu’une eau florale à vous procurer, prenez l’eau de rose, pour sa senteur discrète, sa puissance d’action et sa facilité d’achat.
Toutes les recettes de crèmes peuvent devenir des baumes. Il suffit de ne pas ajouter l’hydrolat ou l’eau florale de votre composition (et inversement).
Les étapes
Pour faire une crème, il vous faut deux récipients.
1 : Versez l’hydrolat (HA) dans le récipient A.
2 : Commencez à créer un baume dans le récipient B (un bol).
Versez l’huile végétale, les copeaux de cire d’abeille (et le
miel si vous le désirez).
Faites chauffer le bol dans une casserole au bain-marie.
Retirez du feu une fois que tous les
copeaux de cire ont entièrement fondu.
Laissez tiédir à température ambiante.
Lorsque le mélange commence à se solidifier sur les bords,
c’est le signe que le baume commence à se former.
3 : Faites tiédir le récipient A quelques secondes en réutilisant l’eau du bain-marie.
4 : Tout en mélangeant énergiquement le baume à l’aide d’un fouet, intégrez petit à petit l’hydrolat tiédi dans le récipient B.
L’eau ne se mélangeant pas à l’huile, il est possible que celle-ci ne s’intègre pas facilement au baume. Aussi, il est important de faire tiédir votre hydrolat et de mélanger énergiquement.
Si l’émulsion ne se fait pas complètement, vous verrez des gouttelettes dans votre crème. Pas d’inquiétude, elle est tout aussi bénéfique malgré la sensation de dissociation sur votre peau.
Mélangez jusqu’à obtenir une texture fluide et homogène.
Ajoutez les huiles essentielles et mélangez de nouveau.
Versez la préparation dans votre contenant propre et
désinfecté.
Placez au réfrigérateur environ 15 min afin que la texture
refroidisse et raffermisse avant son utilisation.
Important : Collez une étiquette sur votre contenant avec le nom du produit, les ingrédients utilisés, la date de création ainsi que la durée de conservation.
Mode d’emploi
Mettez une noix sur la partie à hydrater ou à traiter, massez pour faire pénétrer.
Les recettes
Crème bonne mine
Visage et corps • tous types de peau • à partir de 3 ans
HYDRATANTE, POSITIVANTE ET ILLUMINATRICE
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
6 cs d’HV d’abricot et/ou jojoba
6 g de cire d’abeille
10 g d’HA d’ylang-ylang ou de rose
4 à 6 gttes d’HE d’ylang-ylang et/ou lavande
Conseil bien-être
Crème idéale pour les peaux mixtes et grasses, le jojoba étant séborégulateur.
Visage et corps • tous types de peau
HYDRATANTE, APAISANTE ET ANTIRIDES
INGRÉDIENTS pour 50 ml environ
3 cs d’HV de rose musquée bio
3 cs d’HV de jojoba bio
6 g de cire d’abeille
10 g d’HA de rose bio
4 à 6 gttes d’HE au choix : géranium, bois de rose, bois de santal, palmarosa, jasmin, fragonia
Conseil bien-être
Cette crème vous ouvrira les portes de votre féminité, de l’amour de vous-même, de votre créativité et intuition.
Crème douceur
Corps, érythème fessier et massage • à partir de 3 mois
NOURRISSANTE, CICATRISANTE ET PROTECTRICE
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
3 cs d’HV d’amande douce
3 cs d’HV d’olive
6 g de cire d’abeille
1/2 cc de miel
(pour l’enfant de plus de 1 an)
10 g d’HA de géranium ou de rose
2 à 4 gttes d’HE au choix de : lavande, bois de rose, camomille romaine
VARIANTE
Vous pouvez bien sûr mélanger les huiles essentielles en mettant une goutte de chaque.
Conseil bien-être
Crème idéale pour les peaux sensibles, les bébés et les enfants (se référer au dosage page 17).
Visage
NOURRISSANTE, CICATRISANTE ET APAISANTE
INGRÉDIENTS
pour 30 ml environ
4 cs d’HV de jojoba bio
4 g de cire d’abeille
5 g d’HA de carotte sauvage et/ou d’arbre à thé
4 à 6 gttes d’HE au choix : lavande (apaisante et cicatrisante), saro et tea tree (antibactérien), palmarosa (séborégulatrice et cicatrisante), ciste (tonifiant et cicatrisant)
Important
Veillez à bien respecter le dosage des huiles essentielles.
Crème fruitée
Visage et corps • tous types de peau • à partir de 6 ans
NOURRISSANTE, TONIFIANTE ET APAISANTE
INGRÉDIENTS
pour 100 ml environ
12 cs d’HV d’abricot
12 g de cire d’abeille
15 g d’HA de fleur d’oranger
4 gttes d’HE de néroli
4 gttes d’HE de petit grain bigarade
4 gttes d’HE de lemongrass
Attention !
Pour des enfants de moins de 6 ans, supprimez le lemongrass de votre composition.
Corps • enfant à partir de 3 ans
APAISANTE, HYDRATANTE ET RÉPARATRICE
INGRÉDIENTS
pour 100 ml environ
12 cs d’HV d’olive et/ou d’avocat bio
12 g de cire d’abeille
1 cc de miel bio
15 g d’HA de menthe poivrée
10 gttes d’HE au choix : lavande, géranium, ylang-ylang, néroli
Conseil bien-être
Crème idéale en période de fortes chaleurs et en après-soleil, grâce à l’hydrolat de menthe poivrée rafraîchissant.
Ma propre crème
INGRÉDIENTS
Idée créative
Vivre un moment de pleine conscience avec votre corps
La pleine conscience est l’écoute du moment présent. C’est prêter attention à ce que l’on est en train de faire et le ressentir dans l’instant. Seul le présent existe. Notre mental peut alors s’apaiser.
Je vous propose un petit exercice de pleine conscience avec la crème que vous avez fabriqué.
Pourquoi ? Pour prendre soin de soi en conscience ; arrêter quelques instants de penser à toutes les activités à venir ; mettre de l’attention sur vos sens.
Le but ? Vivre un moment de détente et de bien-être, de présence à vous-même et à vos ressentis corporels.
Mettez-vous dans une position où vous vous sentez bien, cela peut être debout, les pieds bien ancrés au sol, allongé ou assis. Respirez profondément quelques instants.
Maintenant, imaginez un grand soleil au-dessus de votre tête. Il réchauffe votre visage.
Prenez une noix de votre crème, prenez le temps de la respirer, de sentir sa texture entre vos doigts, puis posez-la sur vos joues. Massez très lentement.
Prenez conscience de tous les bienfaits de votre création. Ressentez-les sur votre peau.
Imaginez maintenant que le soleil, qui était au-dessus de votre tête, entre en vous. Il vient réchauffer chaque partie de votre visage, chaque cellule s’en trouve illuminée.
Reprenez une noix et recommencez jusqu’à avoir recouvert tout votre visage de crème et de lumière.
Ressentez la légèreté et le bien-être vous envelopper. Votre peau s’en trouve apaisée et belle.
Ce puissant exercice de visualisation et de ressenti peut également se faire sur tout le corps.
Le déodorant crémeux
Le déodorant se doit de rester le plus simple et naturel possible tout en respectant la transpiration de chacun.
Le déodorant pas à pas
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre déodorant
La transpiration est un phénomène naturel et essentiel à notre équilibre. Elle assure la thermorégulation de notre corps et l’évacuation des toxines dans l’organisme.
Les causes de la transpiration sont diverses : activité sportive, chaleur, émotions fortes, déséquilibre hormonal, alimentation, etc.
L’idée n’est pas d’empêcher votre transpiration mais :
de la rééquilibrer en cas de transpiration excessive ;
de réduire les odeurs en limitant la présence de
bactéries ;
d’apporter un apaisement à la peau ;
d’apporter une détente émotionnelle (le stress pouvant
entraîner une sudation odorante).
Ingrédients pour un pot d’environ 50 ml
30 g d’HV au choix (de préférence jojoba, abricot ou coco)
4 g de cire d’abeille
30 g de bicarbonate de soude alimentaire
20 g de fécule de maïs
10 à 15 gttes d’HE au choix
La fécule de maïs est une poudre blanche extraite de l’amidon du maïs. Elle est utilisée en cosmétique pour ses propriétés épaississantes, absorbantes et douces. LE + : produit très économique que l’on trouve partout !
Les étapes
Versez dans un récipient l’huile végétale et la cire
d’abeille.
Mettez le récipient dans une casserole au bain-marie et
mélangez le tout.
Une fois la cire fondue, retirez du
feu.
Incorporez petit à petit le bicarbonate de soude et la fécule
de maïs. Mélangez énergiquement pour ne pas avoir de grumeaux.
Une fois votre mélange homogène et lisse, ajoutez les huiles
essentielles.
Mélangez de nouveau.
Versez dans un pot propre et désinfecté.
Laisser le pot refroidir 10 minutes au réfrigérateur afin de
raffermir le déodorant.
Mode d’emploi
Appliquez une noix sous les aisselles.
Les recettes
Déodorant simplissime
ANTIODEUR
INGRÉDIENTS
pour 100 ml environ
60 g d’HV de coco
10 g de cire d’abeille
50 g de bicarbonate de soude
35 g de fécule de maïs
20 gttes d’HE de palmarosa
Attention !
La palmarosa est utérotonique, cette HE doit donc être proscrite des produits pour la femme enceinte. Vous pouvez la remplacer par le bois de rose
APAISANT, ANTIBACTÉRIEN ET ANTIODEUR
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
30 g d’HV d’abricot et/ou jojoba
4 g de cire d’abeille
30 g de bicarbonate de soude
20 g de fécule de maïs
5 gttes d’HE de lavande
5 gttes d’HE de saro ou tea tree
5 gttes d’HE de palmarosa et/ou de bois de rose
Conseils bien-être
• Ce déodorant apaisera votre peau après une épilation ou tout simplement en cas de peau sensible.
• Son odeur discrète le rend aussi idéal pour les hommes.
Déodorant équilibrant
RÉGULATEUR DE TRANSPIRATION ET ANTIODEUR
INGRÉDIENTS
pour 50 ml environ
30 g d’HV d’abricot et/ou jojoba
4 g de cire d’abeille
30 g de bicarbonate de soude
20 g de fécule de maïs
5 gttes d’HE de cyprès toujours vert
5 gttes d’HE de saro ou tea tree
5 gttes d’HE de sauge sclarée
Attention !
• Le cyprès est déconseillé en cas de mastose.
• La sauge sclarée stimule la production d’œstrogène, elle est déconseillée chez la femme ayant eu un cancer du sein. Ne pas consommer d’alcool avec cette huile essentielle.
Idée créative
Sentir, boire et méditer pour être apaisé et confiant avant un évènement important
Un examen, une réunion ou tout autre évènement important se profile à l’horizon ? L’idée est de vous amener à un apaisement rapide et également de réguler votre transpiration pouvant devenir malodorante à cause du stress ou de l’anxiété.
Méditer quelques instants avant cette période, la veille et le matin même, permettra d’apaiser votre esprit et de vous préparer dans le calme intérieur. Bien sûr vous pouvez commencer ce rituel avant si vous en ressentez le besoin.
Humer de l’huile essentielle de citron quelques instants
pendant votre méditation vous permettra d’évacuer vos peurs
(conscientes ou inconscientes), de faire entrer la lumière en vous
et d’augmenter votre concentration.
En complément, buvez de l’eau florale de rose (1 cc dans
un verre d’eau au moment de la méditation ou 1 cs dans 1 l
d’eau à boire dans la journée). L’eau florale de rose apaisera vos
émotions et vous amènera de l’énergie de paix et de confiance.
Les petits plus émotionnels :
• amener la joie et la paix intérieure : Ylang Ylang / Neroli / Géranium / Encens Oliban
• calmer les peurs et libérer des colères : Lavande / Rose / Benjoin / Camomille Romaine
• grandir en confiance et en amour de soi : Laurier noble / Sapin Baumier / Fragonia
Installez-vous confortablement, debout ou assis. Préparez devant vous l’huile essentielle de citron ainsi que le verre d’eau contenant l’eau florale de rose.
Prenez quelques profondes respirations, puis comptez calmement en votre for intérieur de 10 à 1 à chaque nouvelle expiration.
Prenez le flacon d’huile essentielle de citron. Ouvrez-le doucement et respirez pendant 1 à 2 minutes l’essence de cet agrume qui vous transporte de joie et inonde chaque partie de votre corps de lumière. Ressentez-le.
Puis, visualisez un grand soleil qui entre en vous et vous réchauffe le ventre, le plexus solaire, le cœur et la tête. Ce soleil vous apaise, vous recentre, vous êtes concentré et confiant.
Lorsque vous êtes prêt, prenez votre verre contenant l’eau de rose. Sentez-le dans un premier temps puis buvez-le doucement. Ressentez l’eau qui coule dans votre gorge et vous apporte l’énergie nécessaire pour cette journée. Elle apaise tout votre corps. Prenez quelques instants pour le ressentir. Puis, tranquillement, ouvrez les yeux, vous êtes calme, serein, maître de vous-même et de vos choix. Dites en votre intérieur ou à haute voix :
« Je réussis tout ce que j’entreprends avec calme et assurance. Je suis fort et maître de moi-même et de ma vie. »
Belle route de lumière !
Le savon solide
Le savon, nécessaire à notre hygiène au quotidien, se doit d’être surgras9, protecteur et hydratant pour la bonne santé de notre peau.
Le savon pas à pas
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre savon
Créer son savon de A à Z requiert des connaissances spécifiques en saponification10 et du temps.
Le but est d’allier les bienfaits des huiles essentielles à d’autres produits naturels. C’est pour cela que j’ai choisi d’utiliser des copeaux de savon et d’y ajouter des ingrédients indispensables pour créer un savon naturel personnalisé.
Pour obtenir des copeaux, c’est très simple : prenez un pain de savon, râpez-le et conservez les copeaux dans une boîte hermétique. Il existe aussi des sachets de copeaux en magasin bio.
Utilisez un savon en pain, bio, le plus naturel et artisanal possible.
Le savon de Marseille est naturel et biodégradable, très doux
pour les peaux sensibles et hypoallergénique. Recommandé en cas de
plaies ou d’eczéma, il nourrit, désinfecte et soigne. Son parfum
intense vous emmène en Provence.
Le savon d’Alep est fabriqué à partir d’huile d’olive et de
baie de laurier aux vertus désinfectantes et antiseptiques, idéal
contre l’acné. Surgras, il est recommandé pour les peaux sèches et
les dermatoses.
Le savon au lait d’ânesse a des propriétés adoucissantes et
apaisantes. Son parfum est doux et discret.
Ingrédients pour un pain d’environ 50 g
4 cs d’eau florale ou hydrolat au choix
20 g de copeaux de savon au choix
1 cs d’HV au choix
10 à 15 gttes d’huile(s) essentielle(s) au choix
En option, pour la couleur et le parfum du savon ou pour des propriétés spécifiques : 1 cc au choix de poudre de cannelle (marron), de cacao (noir), de coco (exfoliant), d’amande (gommage), miel (adoucissant), argile verte (séborégulatrice)…
Pour le soin des bébés et des enfants, référez-vous aux précautions page 14 (quant aux dosages et à la fréquence d’utilisation).
L’eau florale ou l’hydrolat étant des eaux remplies d’énergie, elles peuvent se mélanger à de l’eau de source ou potable pour vos compositions (l’équivalent de 5 g d’HA pour 30 g environ d’eau). Si vous n’avez pas d’hydrolat sous la main, vous pouvez aussi le remplacer à 100 % par de l’eau potable ou de source.
Réduisez les doses par deux si vous souhaitez un petit savon de voyage.
Les étapes
Versez dans un récipient l’eau florale ou l’hydrolat et les
copeaux de savon.
Mettez à chauffer le récipient au bain-marie et mélangez au
fouet.
Dans le récipient encore au bain-marie, ajoutez l’huile
végétale puis mélangez doucement.
Lorsque la pâte mousseuse devient plus lisse, ajoutez si vous
le souhaitez les options pour colorer ou parfumer votre savon puis
mélangez doucement.
Si votre pâte est trop solide (cela varie en fonction des matières premières utilisées), n’hésitez pas à ajouter 1 ou 2 cs d’eau florale, cela allégera la texture.
Retirez du feu une fois que vous obtenez une belle texture
homogène.
Incorporez les huiles essentielles et mélangez de nouveau.
Versez le savon dans vos moules en silicone ou vos
emporte-pièces (amusez-vous avec des formes
différentes !).
Laissez sécher au moins
48 heures (le savon doit bien être solide).
Mettez vos savons au frigo 15 minutes pour que la texture refroidisse et raffermisse plus rapidement.
Mode d’emploi
Appliquer le savon sur la partie à nettoyer.
Après utilisation, laissez le savon sécher complètement.
Les recettes
Savon d’été fruité
Visage et corps • à partir de 5 ans
DYNAMISANT ET POSITIVANT
INGRÉDIENTS
pour 50 g environ
4 cs d’HA de fleur d’oranger
20 g de copeaux de savon au lait d’ânesse
5 g d’HV de noyau d’abricot
5 gttes d’HE de lemongrass (à partir de 5 ans)
5 gttes d’HE de néroli
VARIANTE
Ajoutez un zeste de citron ou d’orange à votre composition lorsque vous faites chauffer au bain-marie.
Afin d’obtenir un savon pour bébé, ne mettez que de l’huile essentielle de néroli, 5 gttes.
Visage et corps • Enfant à partir de 1 an
FAMILIAL, NOURRISSANT ET PROTECTEUR
INGRÉDIENTS
pour 50 g environ
4 cs d’HA de lavande ou de rose
20 g de copeaux de savon de Marseille
1 cc de miel
1 cs d’huile d’olive
10 à 15 gttes d’HE de lavande fine
VARIANTE
On enlèvera le miel de la composition pour un bébé de moins de 1 an.
Conseils bien-être
• Si votre savon de Marseille est à l’huile d’olive (de couleur verte), ne pas ajouter d’huile d’olive à la recette.
• Idéal pour les enfants ou en cas de problèmes de peau (eczéma, psoriasis, cicatrices…)..
Savon tout doux
Visage et corps • bébé dès 3 mois
ULTRA-DOUX ET APAISANT
INGRÉDIENTS pour 50 g environ
4 cs d’HA de rose ou de camomille
15 g de copeaux de savon au lait d’ânesse
5 g de copeaux de savon de Marseille
1 cs d’huile d’amande douce ou d’argan
5 gttes d’HE de camomille romaine
5 gttes d’HE de lavande fine
Conseil bien-être
Idéal pour les bébés et les enfants ou en cas de problèmes de peau (forte sensibilité, eczéma…).
Corps
ADOUCISSANT ET EXFOLIANT
INGRÉDIENTS pour 20 g environ (pratique en voyage)
2 cs d’eau florale d’ylang-ylang
10 g de copeaux de savon d’Alep
1/2 cs d’huile de coco
3 g de poudre de coco
4 gttes d’HE d’ylang-ylang
6 gttes d’extrait naturel de coco
VARIANTE : Remplacer l’HE d’ylang-ylang par le benjoin pour un parfum plus vanillé.
Astuce naturopathique
Afin d’obtenir un savon pour bébé/enfant, enlevez la poudre de coco, exfoliante.
Savon gourmand
Visage et corps • à partir de 3 ans
NOURRISSANT
INGRÉDIENTS
pour 50 g environ
4 cs d’eau florale de rose
20 g de copeaux de savon d’Alep
1 cs d’HV de coco
6 gttes d’HE de néroli
1 cc de poudre de cacao
Conseil bien-être
Une fois le savon dans le moule, vous pouvez ajouter de la poudre de coco sur le dessus… un vrai plaisir des sens !
Visage et corps • adolescent et adulte
FORTIFIANT ET APAISANT
INGRÉDIENTS pour 50 g environ
4 cs d’HA de rose
20 g de copeaux de savon au lait d’ânesse
5 g d’HV de coco
1 cc d’argile verte
5 gttes d’HE de cèdres de l’Atlas
5 gttes d’HE de bois de santal
Conseil bien-être
Idéal pour les hommes.
Savon freeze
Visage et corps • adolescent et adulte
RAFRAÎCHISSANT ET NOURRISSANT
INGRÉDIENTS pour 50 g environ
4 cs d’eau florale de menthe poivrée
20 g de copeaux de savon au lait d’ânesse
1 cs d’HV d’argan
2 gttes d’HE de menthe poivrée
8 gttes d’HE de cèdre de l’Atlas
Conseil bien-être
Idéal pour les hommes ou en période de forte chaleur.
Conseils bien-être
Voici d’autres huiles essentielles appréciées pour leurs propriétés ou tout simplement pour leurs senteurs : pin sylvestre et épinette noire (dynamisantes), tea tree et saro (antibactériennes), petit grain citron, jasmin, géranium…
Mon propre savon
INGRÉDIENTS
Idée créative
Confectionner son coffret cadeaux
Un anniversaire, une fête spéciale ou tout simplement pour faire plaisir, le coffret cadeau « fait maison » fera sensation, laissez-vous guider par votre créativité et votre intuition !
Mais avant de commencer, posez-vous quelques questions importantes :
Quel est l’âge de la personne à qui je l’offre ?
Cette personne est-elle sujette à des allergies ou des
maladies ?
Cette personne est-elle enceinte ?
A-t-elle déjà utilisé des huiles essentielles ?
Coffret pour femme
1 Crème d’amour floral
1 Shampooing de Provence
1 Baume floral ou Lumière d’émeraude
1 Savon exotique
1 Déodorant soyeux
Parfum : HE de géranium
Coffret pour enfant dès 3 ans
1 Baume plaisir
1 Crème douceur
1 Savon gourmand
1 Bougie bien-être
Coffret pour homme
1 Baume coiffant cheveux
1 Baume après rasage
1 Crème fraîcheur
1 Shampooing exotique
1 Savon de la forêt
1 Déodorant équilibrant
Coffret de naissance pour bébé dès 3 mois
1 Crème douceur
1 Savon tout doux
Le dentifrice
L’hygiène bucco-dentaire est très importante : elle améliore notre santé de manière générale en agissant sur plusieurs types d’infection (le tartre, les inflammations, les caries et abcès, etc.) mais aussi en améliorant la qualité digestive.
Notez que les huiles essentielles viennent en complément de votre hygiène. Elles ne se substituent en aucun cas à une consultation et un soin chez le dentiste. N’avalez pas le dentifrice.
Pour les enfants : à utiliser à partir de 8 ans, de manière occasionnelle et si nécessaire, une huile essentielle est forte en bouche (cf. les huiles essentielles douces pour enfant p. 17).
Les deux étapes complémentaires
1- Le matin, au moment du brossage ou si nécessaire Mettre sur votre brosse à dents 1 goutte d’huile essentielle avec votre dentifrice naturel acheté dans le commerce ou appliquer la goutte localement.
Notez qu’une goutte suffit.
Le choix de l’huile essentielle
Antibactérien général de la bouche : tea tree, citron,
laurier noble
Apaisant/cicatrisant : lavande vraie
Aphte : tea tree, ravintsara, laurier noble, menthe des
champs
Saignement : ciste, géranium
Mauvaise haleine/haleine fraîche : menthe poivrée, menthe
des champs11
Douleur/abcès dentaire : menthe poivrée, laurier noble,
clou de girofle12
carie : tea tree, sarriette des montagnes13
2- Lavez-vous les dents deux fois par semaine avec le dentifrice naturel au bicarbonate de soude que vous allez confectionner. Il permettra de nettoyer vos dents, de dissoudre la plaque dentaire ainsi que différentes taches dues au tabac, au café ou au thé et de venir protéger ou apaiser d’éventuelles infections.
Ingrédients
1 cc de bicarbonate de soude
1 cc d’argile blanche
2 gttes d’HE au choix (à diluer dans une HV si besoin)
La recette
Mélangez directement dans un pot propre et hermétique tous les ingrédients de manière homogène.
Mouillez votre brosse à dents, puis saupoudrez-la de votre mélange.
Idée créative
Huiles essentielles et eaux florales dans vos recettes culinaires
Ouvrez-vous à une nouvelle approche gustative unique, aux bienfaits sur votre santé et vos sens.
À tester tout au long de l’année
Boissons : tous les hydrolats et eaux florales peuvent apporter une touche fruitée, fraîche et même étonnante. Ajoutez 1 cs dans 1 l d’eau (tempérée ou chaude) ou 1 cc dans votre thé ou votre verre.
Desserts (gâteau et mousse au chocolat, cake, crêpe, pancake…) : ajoutez 2 ou 3 gttes d’HE de citron, d’orange, de bergamote… Mais aussi de l’HA de rose de Damas, de fleur d’oranger, de lavande (1 cs).
Jus de fruits, sorbets, glaçons : 1 cs d’HA de rose de Damas, HA de fleur d’oranger, HA de menthe poivrée, HA de lavande, HA de jasmin, HA de géranium
Sauces vinaigrettes ou poissons : basilic doux, estragon ou laurier noble : 1 cs d’HA ou 2 gttes d’HE
Le shampooing solide
Avez-vous déjà fait l’expérience du shampooing solide ? Voici une liste non exhaustive de ses avantages : doux, nettoyant, adaptable à tous types de cheveux (gras, secs, pellicules, eczéma, etc.) mais aussi écologique, sans emballage, facile à transporter et économique. En effet, un pain de 80 g équivaut à environ 30 à 40 shampooings (cheveux mi-longs).
Le shampooing pas à pas
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre shampooing solide
Quelques précautions importantes sont à prendre en considération.
Pour confectionner son shampooing solide, la matière première
de base sera les tensioactifs14
en poudre. Ces produits peuvent être irritants pour les yeux, la
peau et les voies respiratoires en phase de chauffe. De ce fait, je
vous déconseille de fabriquer ce produit avec les enfants.
Il est primordial de porter durant le processus de fabrication
un masque protégeant les voies respiratoires, des gants et des
lunettes de protection.
Ingrédients pour un pain d’environ 80 g
50 g de tensioactifs
10 g d’HA au choix
15 g d’HV au choix
15 à 20 gttes d’HE au choix (cf. le choix des huiles
essentielles chapitre 2)
Options : 1 cc de miel, 5 g de glycérine végétale, 10 g d’argile Rhassoul (ou d’autres argiles, du henné, etc.).
La glycérine végétale est un produit hydratant et adoucissant pour la peau et les cheveux. Veillez à bien respecter le dosage. Ne pas avaler, ni appliquer pure sur la peau ou les cheveux.
L’argile Rhassoul, marocaine, a des pouvoirs lavants et adoucissants. Elle absorbe les impuretés.
Les étapes
Pour faire un shampooing, il vous faut deux récipients :
1 : Si vous en utilisez, verser l’argile Rhassoul dans le récipient A.
2 : Versez dans un bol (le récipient B) les tensioactifs, l’eau florale (HA) et l’huile végétale. Ajoutez le miel et/ou la glycérine, si vous le souhaitez.
Mettez à chauffer le récipient au bain-marie et mélangez jusqu’à obtenir une pâte assez homogène. Ne faites pas chauffer trop fort ni trop longtemps les tensioactifs (environ 5 min).
Retirez du feu.
Les mélanges que vous obtenez dans votre récipient chauffé au bain-marie peuvent avoir une consistance différente en fonction des matières premières choisies.
3 : Hors du feu, incorporez assez rapidement dans votre récipient B l’argile Rhassoul, puis mélangez. Ajoutez les HE et mélangez de nouveau.
4 : Versez la pâte dans vos moules en silicone (elle durcit rapidement, ne pas hésiter à prendre une cuillère, une spatule ou utiliser les mains pour bien tasser).
Conseil bien-être
Mettez les moules au frigo 15 minutes environ pour que la texture refroidisse et raffermisse plus rapidement. Laissez sécher 12 heures puis démoulez.
Assurez-vous que le shampooing est bien ferme avant de l’utiliser.
Mode d’emploi Appliquer le shampooing sur toute la chevelure préalablement mouillée.
Après utilisation, laissez le shampooing sécher dans un emplacement sec et hors de la douche ou de la baignoire. En effet, il peut se décomposer rapidement s’il reste humide.
Les recettes
Shampooing de Provence
Tous types de cheveux (3 ans et plus)
FAMILIAL, NOURRISSANT ET PROTECTEUR
INGRÉDIENTS
pour 80 g environ
50 g de tensioactifs
(30 g de SCS et 20 g de SLSA)
10 g d’HA de rose
1 cc de miel
15 g d’huile d’olive
10 à 15 gttes d’HE de lavande fine
VARIANTES
• Vous pouvez mélanger 50 % d’HE de lavande à 50 % d’HE de camomille romaine pour une odeur très appréciable ou en cas de cuir chevelu sensible.
Conseils bien-être
• Idéal pour les cheveux des enfants.
• Pour un traitement contre les poux (à partir de 3 ans) :
1- Faire un masque à l’huile d’olive ou de coco et laissez reposer 1 heure.
2- Confectionner un shampooing anti poux avec : 5 gttes de lavande + 5 gttes de géranium + 5 gttes de bois de rose + 5 gttes de tea tree.
Cheveux secs, frisés, colorés ou abîmés (3 ans et plus)
ADOUCISSANT ET FORTIFIANT
INGRÉDIENTS pour 80 g environ
50 g de tensioactifs
(30 g de SCS et 20 g de SLSA)
10 g d’HA de rose
15 g d’HV de coco
10 à 15 gttes d’HE d’ylang-ylang
Option : 5 g de glycérine et/ou 1 cc de miel
Option : 10 gttes d’extrait naturel de coco à incorporer en même temps que les HE
VARIANTES
Autres HV idéales : ricin, avocat, noyaux d’abricot, argan et karité.
Autres HE idéales : géranium, bois de rose, lavande.
Shampooing de la forêt
Cheveux gras
FORTIFIANT ET REGULATEUR
INGRÉDIENTS pour 80 g environ
50 g de tensioactifs (30 g de SCS et 20 g de SLSA)
10 g d’HA de rose
10 g de Rhassoul
15 g d’HV de jojoba
10 à 15 gttes d’HE de cèdre de l’Atlas et de laurier noble
Option : 5 g de glycérine et/ou 1cc de miel
VARIANTES
Autre HV idéale : noisette.
Autres HE idéales : palmarosa, petit grain bigarade, lemongrass.
Cuir chevelu sensible/antipelliculaire (3 ans et plus)
APAISANT ET RÉGULATEUR
INGRÉDIENTS pour 80 g environ
50 g de tensioactifs (30 g de SCS et 20 g de SLSA)
10 g d’HA de géranium ou de rose
15 g d’HV d’amande douce
10 à 15 gttes d’HE : camomille romaine et géranium
Option : 1 cc de miel
VARIANTES
Ylan-ylang et bois de santal
Shampooing sec ultra-simple
Tous types de cheveux
BRILLANCE, DOUCEUR ET PROPRETÉ
Mettre dans un récipient comme une salière, l’équivalent de 1 cs d’argile Rhassoul.
Saupoudrez sur toute votre chevelure, y compris les racines, laissez reposer 2 minutes puis brosser.
INGRÉDIENTS
Idée créative
Partir en vacances léger avec une trousse de toilette compacte
Vous souhaitez partir en vacances en économisant de la place ? C’est possible si vous créez vous-même vos cosmétiques naturels.
L’astuce est de diminuer les doses afin d’avoir de petits formats de shampooing, savon, crème, etc.
La trousse de toilettes idéale pour vos vacances
Pour 2 personnes et pour 2 semaines environ
40 g de shampooing solide
30 g de savon solide
30 g de crème visage
30 g de déodorant
50 g de baume pour le corps nourrissant et après-soleil
Le parfum énergétique
Vous pouvez trouver de plus en plus facilement dans des livres ou des sites de cosmétiques comment confectionner vos parfums naturels avec plusieurs ingrédients.
La technique proposée est différente, simplissime. Elle apporte une fragrance qui vous appartient entièrement et vous procure le bien-être dont vous avez besoin tout au long de la journée. L’important pour vous sera de faire preuve de créativité et d’intuition pour que ce parfum vous transporte exactement là où vous le souhaitez.
Mettez en conscience les bienfaits énergétiques des huiles essentielles. Elles vous aideront au quotidien.
Le parfum pas à pas
Bannissez les huiles essentielles photosensibilisantes ou dermocaustiques de vos compositions (cf. les précautions p. 11). N’utilisez pas la même huile essentielle plus de 3 semaines consécutives sans faire une pause d’une semaine. Cela évitera le surdosage et les risques de toxicité.
1 gtte d’HE au choix parmi celles recommandées.
En option si nécessaire : une huile végétale d’odeur
neutre (jojoba ou abricot).
Mélangez vos HE à de l’HV si votre peau est sensible ou si l’HE choisie a des propriétés irritantes.
Conseil bien-être
Certaines huiles essentielles sont très agréables à porter sans nécessairement faire partie d’une composition : géranium, ylang-ylang, lavande, patchouli, vétiver, bois de santal, néroli, jasmin, benjoin…
Mode d’emploi
Posez-vous la question : De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Mettez 1 goutte d’HE pure ou mélangée à de l’huile végétale derrière chaque oreille ou au niveau des poignets. Lavez-vous les mains si nécessaire.
En cas de mélange de plusieurs HE, préparez le parfum directement dans un flacon étiqueté afin de le conserver déjà prêt à l’emploi.
Les senteurs
Senteur fruitée
Joie et calme
1 gtte d’HE de néroli + 1 gtte d’HE de petit grain bigarade
Senteur fleurie au féminin
Enveloppement apaisant et positif
1 gtte d’HE de géranium + 1 gtte d’HE de palmarosa
VARIANTES
Autres HE fleuries : jasmin, bois de rose, rose de damas, lavande, néroli.
Senteur exotique
Créativité et intuition
1 gtte d’HE d’ylang-ylang + 1 gtte d’HE de benjoin + 4 gttes d’HV
Attention
Le benjoin pouvant être irritant, diluez-le dans de l’HV.
Paix intérieure et force vitale
1 gtte d’HE de jasmin + 1 gtte d’HE de bois de santal
Senteur boisée au masculin
Enracinement, concentration et ouverture à soi
1 gtte d’HE de cèdre de l’Atlas + 1 gtte d’HE de patchouli ou vétiver
Senteurs chaude et fruitée
Chaleur, détente et joie
1 gtte d’HE de camomille romaine + 1 gtte d’HE de néroli
Mon propre parfum
La bougie
Créer une bougie bien-être pour de petits rituels lumineux
La bougie vous accompagne dans l’apaisement et le bien-être. Lors d’une méditation ou tout simplement pour le plaisir, la bougie naturelle sera un bon complément à votre épanouissement. En l’allumant, ayez une pensée lumineuse pour autrui.
Ce qu’il faut savoir avant de commencer votre bougie
C’est un produit simple à réaliser du fait qu’il n’a qu’un ingrédient principal. Cependant, sa fabrication n’en reste pas moins technique. Il faut être réactif à chaque étape et votre créativité sera mise à l’épreuve !
La sécurité est primordiale. Voici quelques points importants.
Aération : Veillez à ce que votre pièce soit bien
ventilée.
La combustion des huiles essentielles peut irriter les voies
respiratoires et provoquer des allergies. Attention aux personnes
fragiles.
Précautions : votre bougie est à placer sur un socle
spécifique.
Le point de fusion indique la température à laquelle la cire
passe de l’état solide à l’état liquide. La cire de soja devient
liquide à 50 °C et la cire d’abeille à 62 °C environ.
Le point éclair représente la
température la plus basse à laquelle un liquide forme un mélange
qui peut s’enflammer en surface. Nous utiliserons donc des huiles
essentielles avec des points éclair supérieurs à 65 °C afin d’être
en toute sécurité.
Ma bougie sera-t-elle dans un contenant ?
Avec les cires que je vous propose, les deux sont possibles. C’est-à-dire que vous pouvez faire couler une bougie dans un contenant en verre par exemple ou bien fabriquer une bougie que vous aurez fait couler dans une forme en silicone ou un emporte-pièce.
Ingrédients
Cire d’abeille et/ou de soja coupées en petits morceaux ou
achetées directement en paillettes.
La cire d’abeille donnera une couleur jaune orangé et une odeur de
miel.
La cire de soja, blanche, légère et d’odeur neutre, sera idéale si
vous voulez colorer votre bougie.
Les deux peuvent être mélangées (80 % cire abeille pour
20 % cire soja).
Une mèche pour bougies et son embout.
Des huiles essentielles au choix dans la liste suivante :
bois de rose, cannelle écorce, cèdre de l’atlas, estragon, géranium
bourbon, géranium rosa, lavande fine, lavande vraie, lemongrass,
menthe des champs, menthe poivrée, palmarosa, patchouli, petit
grain bigarade, petit grain citron, bois de santal, vétiver,
ylang-ylang.
des colorants naturels pour bougies ;
des décorations que vous pourrez peindre ou coller à
l’extérieur de votre pot en verre. Cela apportera une touche très
personnelle.
Comment savoir quelle quantité de cire je dois mettre ?
C’est très simple, que le contenant soit un verre ou un moule en silicone, il va vous servir de dose. Versez 2 fois ce volume de cire dans le récipient qui servira à la faire fondre.
Les étapes
Dosez la cire nécessaire.
Préparez de la mèche :
1. Découpez-la à la taille de votre contenant.
2. Trempez-la dans de la cire chaude quelques instants, laissez-la refroidir à plat en la tenant droite.
3. Introduisez-la dans l’embout qui lui servira de base stable.
4. Mettez la mèche et l’embout au centre de votre contenant.
La mèche peut être maintenue droite grâce à des cure-dents ou autres bâtonnets de chaque côté de celle-ci. Vous les enlèverez une fois que la bougie commencera à refroidir.
Mettez dans un récipient la cire.
Faites chauffer au bain-marie.
Ajoutez les colorants naturels au fur et à mesure que la cire
fond puis mélangez au fouet.
Retirez du feu une fois toute la cire fondue (attention à ne
pas surchauffer la cire).
Incorporez 4 à 6 gttes d’huiles essentielles puis mélangez
au fouet.
Coulez immédiatement la cire fondue dans le contenant
choisi.
Laissez refroidir tranquillement de 2 à 4 heures selon la
taille de la bougie. Ne la touchez pas vous risqueriez de la
craqueler.
Quelques mélanges d’HE pour vos compositions
Petit grain bigarade/géranium
Menthe poivrée/menthe des champs
Cannelle/petit grain bigarade ou petit grain citron
Bois de rose/géranium
Ylang-ylang/lavande
Vétiver/lemongrass
Vous trouverez dans certains magasins des mélanges d’huiles essentielles pour bougie déjà prêts à l’emploi.