Ника Набокова

Исповедь бывшей любовницы. От неправильной любви — к настоящей

Книга помогает просто задуматься — о себе, об отношениях, о своих ожиданиях — и увидеть причины ошибок. Своих, прежде всего. Признаюсь, порой откладывала книгу с мыслью «очевидные вещи!», «это и так понятно!», «ерунда!», но потом возвращалась снова, понимая, что не ерунда и что самые очевидные вещи мы часто как раз очень тщательно игнорируем, закрываем на них глаза, стараемся напридумывать и обосновать как угодно экзотически банальные, но неприглядные для нас ситуации, чтобы как можно дольше скрываться за иллюзией благополучия, не веря, не желая верить. Почитать однозначно стоит.

Ольга, Москва

Прочла на одном дыхании. Неплохое пособие для всех женщин, дает возможность покопаться в глубинах своего сознания и разложить по полочкам свои мысли и переживания. То, о чем не принято говорить вслух, автор прекрасно изложил на бумаге.

Анна, Санкт-Петербург

Отличная книга. Легкая в прочтении, доступная в понимании, интересная и, самое главное, познавательная. Дает возможность задуматься о своем поведении и отношениях. Автор умничка, описала жизнь со всех ракурсов. Читается книга на одном дыхании. Рекомендую всем девушкам и женщинам. Исправлять ошибки НИКОГДА не поздно, но лучше их не совершать!

Любовь, Москва

Мне очень понравился стиль изложения, с юмором и такими «жизненными» словечками. Восемь лет назад у меня закончились выматывающие, изнуряющие отношения с моим мужем и его любовницей. И пока я читала эту книгу, на каждом шагу видела себя и эту ситуацию. К слову, я совершала ВСЕ ошибки, о которых тут написано)) И хоть мои нынешние отношения кардинально отличаются от прошлых, я считаю, что нелишним будет время от времени напоминать себе, что ситуация может повториться…

Елена

Об авторе

Ника Набокова — популярный блогер, провокационный и откровенный блог которой в первый год его существования посетили более 300 000 человек. Ника Набокова — провокационная и откровенная, красивая молодая женщина с мозгами, которым может позавидовать любой успешный мужчина.

Сама она открыто заявляет: «Да, я сама в прошлом любовница. И именно поэтому я знаю ВСЕ о том, почему, из-за чего, ради чего и для чего люди изменяют. Я знаю, как выжить в любовном треугольнике».

Благодарности

Михаил, Маша, Света и Евгения, спасибо за веру в меня. За то, что дали мне сделать книгу «не как у всех», за то, что поддерживаете, подбадриваете.

Жирафик, спасибо за то, что все это время ты со мной, держишь за руку и просто любишь.

Катерина Александрова, мой друг, моя прекрасная коллега, человек, который открыл мне меня, спасибо тебе за это.

Лена Ершова — спасибо за поддержку, за знания, за шикарные ноги, которые здорово стимулируют выглядеть лучше:)

Чуша, твои инвестиции в меня, как видишь, не прошли даром, спасибо тебе за них:)

Сашка Киреев, спасибо за поддержку моих идей, ценю и дорожу:)

Аленка Пукова, мы с тобой вместе прошли всю эту историю, ты моя Пу, мудрая, спокойная, любимая:)

Кристина, чудо-фотограф, спасибо тебе за это бесчисленное количество сессий, терпение и любовь ко мне.

Ксюша Политова, спасибо за наши ужины и за то, что ты такая красивая, яркая, энергичная и смелая есть в моей жизни.

Мои дорогие клиенты, спасибо за доверие, за то, что своим примером вы часто вдохновляете меня идти дальше.

Мои читатели, спасибо за то, что вместе со мной не боитесь смотреть на этот мир шире. Ценю каждого из вас.

Моя семья, спасибо за то, что вы есть. Просто будьте дальше.

Родной, спасибо за все, что было.

Когда я встретила тебя

Мой психотерапевт попросила рассказать о том, какой я была до встречи с тобой. Она выжидательно смотрела на меня, пока я пыталась сложить обрывки воспоминаний и эмоций воедино. Кто ж помнит-то…

Часы на стене глухо отсчитывали минуты, а я раскручивала клубок из чувств, ощущений, надежд, страхов.

На первый взгляд, в той моей прошлой жизни все было в общем-то довольно неплохо, если судить о человеческом счастье исходя из базовых атрибутов: дом, семья, работа, деньги, самореализация. Я радостно зацепилась за это и начала свое повествование, но психотерапевт прервала меня: «Да-да, все это здорово, а какой ты была?»

Господи, что за настырная женщина… Какой я была… и была ли вообще…

Мне-то, конечно, кажется, что была. Активная, яркая, интересная, смелая, сильная, уверенная в себе.

Хотя… кого я обманываю.

Внешне все было прекрасно, а вот внутри я жила с бесконечной усталостью, одиночеством и нарастающим желанием укрыться от всего этого где-нибудь в маленьком домике на краю света. Сильным девочкам забота нужна не меньше, чем милым принцессам в зефирных платьях. И им очень важно, чтобы их право на слабость признавали и принимали.

У нас не было любви с первого взгляда и этих всех страстей из серии: я увидела его — и поняла. Мне просто очень хотелось уже отогреться, а рядом с ним было тепло. И раз за разом, от звонка к звонку, от встречи к встрече я раскрывалась все больше и больше. Иногда даже физически чувствовала, как слои ледяной скорлупы внутри трещат и рассыпаются на осколки, обнажая мою суть.

Мир внезапно начал обретать краски и причудливые очертания. То, что раньше было просто серой, суетливой массой, превратилось во вполне конкретные объекты, желания, эмоции. Я даже вкусы и запахи как-то по-другому стала чувствовать. Оказалось, что у каждого дня есть свое, интересное лицо. Что я состою не только из задач, целей, обязанностей, но из чего-то очень тонкого, светлого, полупрозрачного и почти воздушного.

* * *

Мне очень нравилось влюбляться в тебя. Постепенно проваливаться в эту тягучую, облачную негу, плескаться в ней, подставляя щеки солнцу. Меня распирало от желания делиться этим с каждым, бесконечно говорить, говорить, говорить… только про тебя, про нас… в сотый раз прокручивать в голове события, анализировать, фантазировать.

Энергия била через край настолько, что невозможно было усидеть на месте. И я, ведшая прежде довольно аскетичный образ жизни, вдруг начала активно со всеми встречаться, общаться. В какие-то моменты всерьез казалось, что я смогу захватить мир, причем так, шутя, одной левой.

Тебя и нас становилось все больше и больше. И оторваться было уже невозможно, дошло до того, что мы начинали скучать, просто находясь в разных комнатах. Ныряя друг в друга, мы раскрывали самые потаенные уголки мыслей и чувств. Этакий изощренный любовный психоанализ. И когда казалось, что дальше уже просто некуда, все лимиты превышены, мы умудрялись находить способ сблизиться еще больше.

* * *

Психотерапевт закрыла блокнот, подняла глаза и, чуть растягивая слова, спросила: «Что же появилось в твоей жизни, когда пришел он?»

* * *

За окном ее кабинета шел крупный снег, такой же, как в нашу с тобой первую зиму.

Я сделала глубокий вдох, как пловец перед прыжком, и на выдохе произнесла:

«Я. Появилась я».

Любовь делает нас?

Есть такое распространенное заблуждение: только рядом с этим человеком я становлюсь кем-то. Мол, пришел он, такой волшебник, взмахнул палочкой (что-то пошловато получается) — и внезапно во мне проснулись таланты, силы, да и вообще жизнь началась.

Обратная сторона этой обманки: моя чудодейственная любовь сделает из него личность. Идут эти две истории в большинстве случаев рука об руку. То есть: если тебе кажется, что кто-то сделал что-то из тебя, то с высокой долей вероятности ты впишешься в изготовление homo sapiens из другого и наоборот.

Откуда это берется? От потерянной, ну или не найденной связи с самим собой. Когда мы недостаточно уверены в себе, своих силах, в своем мире в целом, нам проще приписать какие-то перемены, победы, открытия другому. Свойственно это, кстати, как женщинам, так и мужчинам.

Нас с детства убеждают в том, что для веры в себя обязательно нужно какое-то подтверждение извне. Все наше воспитание строится по принципу: что-то нужно делать ради того, чтобы тебя похвалили, оценили или того хуже — полюбили. Чудесные родители через одного транслируют посылы: я в тебя столько вложил, ты мне теперь должен, если ты успешный — я тобой горжусь и люблю. Никого из нас не учили, никому не объясняли, как это — чувствовать в себе опору, понимать, что ты — это круто даже на необитаемом острове, без бесконечной «вкусняшки» в качестве подтверждения собственной значимости.

Повзрослев, мы вступаем в вечную гонку за этим сладким, будто бы нужным для выживания чувством значимости и по проторенной дороге ищем его в другом: «Придет кто-то очень значимый для меня — и я сразу-сразу стану лучше, красивее, активнее, успешнее».

Сколько раз я слышала от девчонок: «Вот если бы у меня был мужчина, то я бы…» И далее список из пунктов, которые вполне себе можно осуществить самостоятельно. Попробуйте, кстати.

Прямо сейчас возьмите лист и ручку, садитесь и составляйте лист возможностей, дел, отношения к себе, появление которых, по вашему мнению, зависит от наличия значимого человека. Составили? Что в нем? Похудеть? Перейти на правильное питание? Научиться шить? Прыгнуть с парашютом? Отправиться в кругосветку? Родить ребенка? Да, последнее без «НЕГО» не сделаешь, но вот все остальное легко реализовать прямо сейчас, вне зависимости от наличия отношений или их качества.

Во-первых, невозможно открыть в человеке то, чего у него нет. Люди не становятся успешными бизнесменами, писателями, художниками, музыкантами и далее по списку только потому, что встретили свою любовь. Их таланты и способности существуют вне зависимости от наличия или отсутствия отношений.

У меня была одна знакомая девочка, которая на полном серьезе рассказывала, что своим творческим взлетом обязана молодому человеку, который был «ну такой живой, непосредственный и замечательный», что рядом с ним она чувствовала себя способной на ТАКОЕ! и начинала творить. Тот факт, что на один день радости в их романе приходилось 30 суток беспросветной грусти, подвешенного состояния, постоянных недомолвок и напрочь игнорируемых потребностей, она тактично «забывала». Как и то, что после расставания дела ее пошли в гору, а не скатились в канаву.

Во-вторых, мы в принципе что-то видим и различаем в людях, только если это есть в нас самих. Понаблюдайте, и вы поймете, что больше всего нас раздражают черты, которыми мы сами и грешим. Таким образом, кстати, можно узнать о себе много нового. Равноценная схема и с положительными вещами. То, чем мы восхищаемся, завидуем и к чему тянемся, в той или иной степени живет в нас самих. Дремлет, не раскрыто сознательно или бессознательно. Вспомните, ведь о каждой своей влюбленности вы на самом деле рассказываете практически одинаковые вещи. У меня это, например, всегда было вдохновение, способность на свершения, желание и силы покорять новые высоты, ощущение себя красивой, прекрасной, особенной. Каково же было мое удивление, когда после начала романа с самой собой я обнаружила все те же самые ощущения.

В-третьих, у нас до сих пор существуют и здравствуют дикие общественные стереотипы на тему «сильных и независимых». По ним, если ты способна своими руками сделать что-то большее, чем яичницу и борщик любимке, то все, пиши пропало: обречена на гнетущее одиночество и компанию в виде котиков (по сравнению с некоторыми мужчинами это не самый плохой вариант, кстати). Я регулярно встречаю девочек, которые просто боятся что-то из себя представлять, так как «а вдруг мне тогда никто не будет нужен», «а если мне станет так хорошо одной, что я не смогу никого полюбить?». Почему-то самостоятельность и ощущение себя человеком вне зависимости от наличия романа у нас сравняли с откровенной социопатией.

Смотрите, какая штука получается. Если у человека базово существует способность любить (а она есть у всех, кроме тех нескольких процентов, которые страдают вышеупомянутым расстройством), то она никуда не денется. Да, потребности в отношениях, возможно, вырастут. Так это и хорошо, рисков связаться с откровенным мудаком меньше.

* * *

Любовь, друзья мои, действительно дарит нам массу приятных бонусов. Эмоции, волнения, обостряющиеся ощущения, желания. Она обладает множеством свойств, кроме способности менять людей. Не любовь делает нас, а мы делаем свою любовь. Красивой или болезненной, создающей или разрушающей, вдохновляющей или зависимой. Ведь если бы все с ее помощью превращались в чудесных существ, то мир реально был бы населен единорогами и представлял собой картинку из сказок про волшебные страны. А мы с вами пока наблюдаем ровно обратное, хотя любви вокруг очень и очень много.

У меня от тебя похмелье

У меня от тебя похмелье. И за окном какая-то мерзость. День превращается в тягучую массу. И хочется немедленно еще тебя «выпить», но понимаю — нельзя. Будет запой. Придется потом мучительно лежать под капельницами, или, не ровен час, белую горячку схвачу. Начнет мерещиться всякое: мол, смотришь ты на меня как-то особенно, или намекаешь на что-то большее, или, того хуже, любовь у нас, судьба и предназначение быть вместе.

Я хожу вокруг телефона, словно заправский алкоголик около початой бутылки, и тренирую силу воли. И, как назло, появляется масса поводов тебя «пригубить». Что-то узнать, что-то рассказать, что-то спросить. Но я держусь. Похмелье нужно уметь пережидать.

Википедия рассказывает, что абстинентный синдром проходит, и скоро перестанут трястись руки, и следующая ночь уже пройдет полегче, без подбрасывания из сна в стремлении немедленно что-то делать. Но пока я ищу пятый угол в своей квартире и пытаюсь совладать с желанием плеснуть еще немного терпкого, обжигающего, оживляющего тебя в бокал. Нельзя. Чревато.

Оторваться от мыслей о тебе невозможно. Да я уже и не пытаюсь. В голове как будто поселились сотни маленьких пузырьков, которые щекочут и лопаются. Можно часами ничего не делать, а только наблюдать за тем, как они там передвигаются. Чем я и занимаюсь.

Бульк… бульк… бульк…

Классический синдром отмены, и даже натурально подташнивает. Я стараюсь полечиться другими людьми, делами, но все эти «аспирины» и «свежевыжатые соки» — что мертвому припарка, а то и хуже становится. Придется переживать, клятвенно обещая себе больше никогда не пить.

Слово это я буду держать ровно до следующей встречи. До твоего смешливого взгляда, несуразного сообщения или, того хуже, неловкого поцелуя почти в губы. А потом опять — залпом, большими глотками, до дна, до мучительного похмелья.

Сверхсильные чувства — благо или опасность?

Нам с вами много рассказывают о том, какой должна быть настоящая любовь. Что интересно, часто эти «портреты» противоречат друг другу, и поди ты вообще разбери, оно это или не оно. Я считаю, что для каждого человека любовь — своя. И зависит она от того, насколько мы цельные, собранные или, наоборот, поврежденные.

Любовь — опасность

Есть люди, для которых сверхсильные чувства к другому являются признаком серьезной опасности. Модное нынче слово «невроз», на который принято списывать все неприятности. Разберемся, как выглядит та самая, опасная, разрушительная любовь. Я, кстати, сама в прошлом адепт невротических привязанностей, поэтому знаю процесс не только в теории.

Все горит

Наша любовь — очень интенсивное переживание, от которого мы зависимы. Сначала водопад, потом водоворот, и понеслась. Руки-ноги трясутся, адреналин зашкаливает, аппетит и сон пропадают, но при этом мы остаемся бодры, полны сил и энергии на свершения.

Поэтому каждый раз, когда ты чувствуешь, что переживание твое относительно героя романа прямо невероятное и мозг отключается, это звоночек о том, что разумная часть отрубается и включается невроз.

Attention! Danger!

В этот момент лучше остановиться и отделить мух от котлет. Посмотреть на объект, определить, какие черты в нем реальны, а какие не очень, и оценить ситуацию с разумной точки зрения: что накрывает, почему накрывает, куда бежим, от чего прячемся.

Важный момент! Этот пункт не является определяющим признаком невроза. Ибо влюбленность вызывает сильные чувства у всех без исключения. Поэтому, если по остальным признакам ты не проходишь, выдыхай — все хорошо. А вот если ты зависима от этих эмоций, если любовь для тебя выглядит только так и никак иначе — возможно, ты найдешь себя и в остальных пунктах.

Любить = страдать

Влюбленность — это всегда смесь очень разноплановых чувств. Потому что одна наша часть плещется в розовых, теплых водах светлой и замечательной эмоции, а вторая боится, что сейчас нахлынет цунами, и подает всякие знаки типа легкой грусти, страхов и так далее. Мы сложные, у нас много разных потребностей и желаний, и иногда они вступают в конфронтацию. Поэтому ничего страшного в состоянии «одновременно радостно и почему-то грустно» нет.

А вот невротику влюбленность приносит несчастье. С одной стороны, мы очень в ней нуждаемся, хотим, ищем, умираем в ломке. С другой, когда она приходит, начинаем натурально бегать по потолку. Какая там радость, гармония, тихое счастье — центральным положительным чувством становится облегчение.

Позвонил — слава богу, могу дышать,

Встретились — отлично, аппетит вернулся и вроде мир перестал качаться,

Признался, что любит, — счастье, поживу еще немного.

Помочь себе можешь, посмотрев страхам и переживаниям в лицо. Прямо и внимательно. Почему тебе становится «не очень»? Как именно выглядит это «не очень», и что за ним стоит? Это страх? Страх чего? Какой он, этот страх? Как ты сама можешь его успокоить (а ты точно можешь, потому что, как правило, он исключительно твой и с реальным объектом не связан)? Задавай себе эти вопросы и слушай ответы.

Все варианты про «вот если бы он» отметай. Тебя интересуют только те, что про тебя.

О чем ты думаешь?

Потребность влезть в голову любимого и хорошенько там покопаться — отличительная черта невротических заек. При этом все, что интересует, — как он относится к нам. Какой он человек, чем живет, что любит — все это пыль, вздор и нужно нам лишь для того, чтобы получить дополнительные рычаги управления и влияния. Поэтому такие искренние, на первый взгляд, забота и интерес являются на самом деле лишь сбором важных для порабощения данных.

Невротику необходимо, чтобы человек выполнял свою функцию — затыкал его ментальные черные дыры. А что он там из себя представляет — дело десятое.

Попробуй посмотреть на объект своей страсти другими глазами. Тебе правда интересно, что он читает, что его увлекает? Для чего тебе нужна эта информация? Если ты ищешь выгоды (я, разумеется, имею в виду чувственную сферу) для себя, то тормози, вязнешь в нездоровой истории.

Я его слепила из того, что было

Невротическая любовь по большей части состоит из иллюзий. Девушки на консультациях рассказывают мне, что любят своего изменяющего мужчину за его честность и силу характера. Барышни, которых отправили делать аборт, восхищаются тем, какой их избранник прекрасный отец, и так далее. Так как на реальный объект мы не смотрим (чтобы разбираться в людях, надо для начала разобраться в себе), выход один — наделить избранника придуманными чертами. Поэтому, когда начинаются нестыковки между осязаемым мужиком и его образом в голове, случаются страдашки и переживашки. Как же так, как он мог и прочее.

Если ты знаешь, что склонна к невротической любви, заземляй себя фактами. Всегда сравнивай образ из твоей головы с реальным человеком, опираясь на события и поступки.

Ненасыщаемость

Удовлетворить невротическую потребность в любви невозможно: получая одно, она буквально сразу же начинает просить еще. Больше, больше, больше. Потому что это черная дыра. Раньше вы виделись раз в неделю, но тебе надо было каждый день, стали встречаться ежедневно — возникла острая необходимость вместе жить, съехались — нужны новые доказательства, пойдем жениться, поженились — срочно рожать и так до бесконечности. В здоровом варианте все эти этапы тоже присутствуют, только они спокойны и безболезненны. Невротик же сходит с ума, если не получает постоянных доказательств любви к себе, и тут же отрицает чувства другого. Не женится — значит не любит, подарил три розы вместо десяти — не любит.

Фокус в том, что нужную тебе любовь не сможет дать ни один человек. Даже если он сядет навечно рядом, станет думать только о вас и делать все по сценарию — тебе будет мало.

Попробуй определить, зачем тебе нужны все новые доказательства привязанности и любви? Какая твоя часть их требует? Зачем они ей? Можешь ли сама дать ей то, что она просит? Например, пообещать, что никогда не оставишь. Или рассказать, как сильно ее любишь. Можешь даже воображаемо обнять.

Контроль, контроль, контроль

Болезненная, иногда до ломки, потребность все контролировать — вечный спутник невроза. В особо тяжелых случаях приводит к фобиям, в легких — к лазанию по социальным сетям в целях отслеживания лайков солнцеликого. Я, кстати, думаю, что из невротиков выйдут отличные следователи, и раскрываемость вырастет до 100 процентов.

Разумеется, в отношениях эта тяга к «расследованиям» расцветает пышным цветом. А как еще можно убедиться, что никто не собирается тебя бросать, кроме как с тотальным контролем? И вот начинается история с максимальным проникновением в жизнь избранника. Совместные дела, помощь во всем и всегда, постоянная слежка.

Каждый раз, когда ты ловишь себя на посягательстве на чужое личное пространство, задай себе вопрос: мне это нужно, чтобы что? Я сама этого хочу? И отказывайся от того, что никак не связано с желаниями ради себя.

Расставание — маленькая смерть

Как правило, невротик не может быть один. Буквально физически начинает умирать, если сталкивается с одиночеством. Поэтому момент расставания действительно подобен смерти. Кажется, что все. Панический страх, истерика, попытки хоть как-то удержать уходящего.

Переживания, прямо скажем, так себе. А после расставания, если быстро не находится заместительный объект, невротик проваливается в иллюзорную любовь и продолжает связь с покинувшим его человеком на ментальном уровне. Что, разумеется, с одной стороны, очень мучительно, порой вовсе невыносимо. А с другой — очень нужно, потому что совсем без отношений ну вообще никак.

Роман с несвободным (или изменяющим) человеком — рай для невротика: можно сколько угодно долго купаться во всех этих невероятных эмоциях. Постоянные переживания, ореол загадочности, неисчерпаемый источник поводов для отвлечения от себя самого. Просто праздник какой-то.

На этой игле люди сидят реально годами, всячески оправдывая себя: любовью, детьми, общими делами, финансовой зависимостью. Но на самом-то деле причина проста: хочу сверхсильных эмоций, а по-другому не умею.

Отведи меня гулять по крышам

Отведи меня гулять по крышам. Чтобы городская суета оказалась где-то под нашими ногами, а небо — как будто на расстоянии вытянутой руки.

Позови меня туда в октябре или ноябре, мне кажется, крыши особенно прекрасны в осенних сумерках. И даже если будет немного моросить, ничего страшного, ведь ты захватишь с собой зонтик, потому что ты надежный, в отличие от переменчивой меня.

Возьми меня за руку и с загадочной улыбкой, игнорируя многочисленные «Ну кууууда мы?», отведи туда, где весь город видно как на ладони. Он будет казаться нам маленькой планетой. Туда-сюда шмыгают машины, куда-то спешат люди, а для нас время остановится. И звуки будут как сквозь вату, и воздух станет особенно тягучим, вязким, ленивым. Может быть, подует ветер, так даже лучше. Ведь ты тогда начнешь прятать меня от него, а я почувствую, что нужна и важна тебе. Как мало нам на самом деле необходимо для счастья: согретые в карманах замерзшие руки, накинутая на плечи куртка, сверток с книгой, которую я так долго искала и сетовала, что нигде ее нет, и елка, внезапно возникшая в нашем доме, потому что вчера я грустила о том, что не успела ее купить к Новому году.

Наверное, сначала будет немного неуютно, ведь рождение новой вселенной — это всегда волнительно и особенно. Но мы быстро привыкнем к тому, что на краю большого мира нас теперь только двое. И можно говорить без слов. В молчании иногда гораздо больше смысла, чем в разговорах. Мне нравится, как ты молчишь со мной, потому что в эти моменты ты держишь меня за руку и становишься ближе, чем когда-либо. Это даже круче и интимнее, чем самый развязный и откровенный секс. Когда я вижу, как ты, задумавшись о чем-то своем, важном, нащупываешь и сжимаешь мою руку, понимаю, что живу внутри тебя. И все слова по сравнению с этим становятся ненужными и даже лишними. Если бы вместо того, чтобы молча взять меня за руку, ты опустился на одно колено и начал декламировать стихи о любви, я скорее подумала бы: «Что за напыщенный шаблонный дурак?» Зачем озвучивать то, что так пронзительно понятно?

Скоро стемнеет. На улицах зажгутся тысячи огоньков, а на небе начнут постепенно проявляться звезды. Они, как флуоресцентные камушки, которые я собирала в детстве, сначала светятся очень слабо, а потом набирают силу и сияют все ярче. Те, кто говорят, что в городе не видно звезд, врут. Они просто не бывали на крышах.

Ты достанешь какой-то хитрый гаджет для поиска созвездий. И будешь рассказывать мне о них, показывая, где начинается ковш Большой Медведицы. Я, естественно, как обычно, ничего не разгляжу, но буду делать вид, что все-все заметно. Мне приятно учиться у тебя этой последовательности, точности, упорству. Сама я слишком нетерпелива, постоянно куда-то спешу, бегу, хватаюсь за все. А оказывается, теперь эта суета и не нужна. Здесь, на крыше, все обретает свои истинные значения. И становится ясно, от чего я пряталась в этом вечном водовороте. Стоило ли замазывать свои трещинки мастикой из людей, событий, дел и идей, если можно было просто пойти на крышу? Определенно, стоило. Ведь иначе, не зная всего, что я знаю, не умея чувствовать всего, что я познала, не отличая нужное от мусора, я никогда не разглядела бы тебя. И не оказалась бы сейчас с тобой, в этой точке, в этот момент над миром.

Мы простоим там очень долго. И хоть я страшная трусиха и боюсь высоты, маньяков, страшных сумеречных чудовищ и вообще жить, рядом с тобой мне будет спокойно даже на высоте птичьего полета. Я не знаю, как это работает, но почему-то, когда ты рядом, все эти страхи съеживаются, становятся маленькими, и я смотрю на них снисходительно. Где-то на ментальном уровне мне кажется, что наше общение выглядит так: ты просто укутываешь меня в большой мягкий плед, сажаешь в безопасный угол и закрываешь все подходы к нему собой. Не задавая лишних вопросов, не давая никаких советов, не рассказывая мне, что я сильная, все пройдет и прочее, ты просто рядом и закрываешь меня. Иногда — от меня же самой.

Поэтому я без раздумий иду с тобой на крышу.

А после, надышавшись этим особенным, вязким воздухом из смеси свободы и превосходства над суетой, помолчав о важном и погрузившись в этот мягкий мир для двоих, мы спустимся вниз по каменной лестнице типичного старого подъезда, спугнув по пути пару бездомных кошек. Мы вынырнем из своей параллельной вселенной где-то в центре города, оглядимся по сторонам и пойдем домой. Пить чай или глинтвейн и читать одну книжку на двоих.

Романтизация любви

Продолжая тему невротической любви, нельзя не поговорить о такой штуке, как романтизация. Собственно, с нее-то по сути вся беда и началась.

До определенного времени (а именно, примерно до восемнадцатого века) люди строили свои отношения несколько по другому принципу, нежели сейчас. Во главе стояли вопросы выживания — необходимо было создавать крепкие семейные кланы. Поэтому хочешь-не хочешь, а замуж пойдешь. Чувства сами по себе болтались где-то там, в конце списка потребностей.

С наступлением романтической эпохи в литературе все поменялось. Еще одно доказательство тому, что мы, писатели, способны менять этот мир (табличка «сарказм»). Нашим предкам рассказали о том, как должны выглядеть отношения. Любовь, прекрасная, всепоглощающая, сияющая, вышла на первый план и озарила серые будни человечества. Появился красивый повод для подвигов, смысл существования и, что так важно для рефлексирующих девчонок, — возможность принадлежать не только потому, что тебя на ярмарке невест купили, а по более приятному поводу.

Романтизация наконец-то дала человеку ответ на, пожалуй, самый сложный и мучительный вопрос: в чем смысл жизни? Приходить в этот мир ради любви, согласитесь, весьма приятный вариант. Всяко лучше, чем просто вяло влачить свое существование. Тут тебе и высшая миссия, и якобы способность делать чью-то жизнь лучше, краше, интереснее.

Образ любви, который сформировали и продолжают эксплуатировать до сих пор, на самом деле ничего общего с ее здоровым и гармоничным вариантом не имеет.

Любовь по книжкам = я горю, и все горит, и мы горим, и так хорошо, что невыносимо. Вечная превосходная степень, причем преимущественно с перекосом в сторону страданий и мучений. Большинство людей на вопрос «как вы измеряете силу своей привязанности?» радостно сообщат вам, что чем больше страдаешь без человека, тем сильнее ты его любишь. Милое такое оправдание склонности к эмоциональной зависимости и мазохизму.

Вообще из любви, кстати, сделали удобный повод для объяснения любых странных поступков, а порою и откровенного безумства. Страдаешь годами по оставившему тебя мудаку? — Ну а как, любовь же. Преследуешь кого-то? — Что ж поделаешь, такое сильное чувство. Живешь в атмосфере унижений, страданий? — Любовь, как известно, зла. Шагаешь с крыши или пьешь яд? — Ну а как еще, без любимого человека свет не мил.

Романтическая литература вкупе со сказками сформировали у нас несколько очень опасных мифов, которые мы впитываем с молоком матери. Когда у меня будет дочь, она ни в коем случае не узнает ни историю про красавицу и чудовище, ни сказку про Кая и Герду, от греха подальше. Зато обязательно обращу ее внимание на то, что Золушке было вот вообще ни разу не до принцев, и все, что ее интересовало: платье и бал. Потому что не было еще в реальной жизни случая, чтобы волшебная сила любви изменила человека, растопила сердце индивидуума, не способного на эмоциональную близость, и наделила откровенное ментальное полено яркими чувствами.

В романтических фильмах, сериалах и книжках мы раз за разом наблюдаем сцены потрясающих, проникновенных объяснений, за которыми в характерах главных героев незамедлительно следуют весомые перемены. И нам начинает казаться, мол, вот сейчас я ему, любимому, все хорошо объясню, разложу по полочкам — и вуаля! — случится чудо. Спадет пелена, он расколдуется и предстанет передо мной в самом лучшем своем обличии. Я его (обличие), конечно, никогда не видела, но точно знаю, что где-то там, в глубине, он именно такой. Причем вот что интересно. Почему-то имитировать сцены из блокбастеров, где кто-то скачет резвым козлом по крышам небоскребов, перелезает из самолета в самолет на высоте 5000 метров и вживляет себе в мозг компьютерный чип, нам в голову не приходит. Ну понимаем же, что это выдумка, фантастика, не совместимая с жизнью. А вот волшебные превращения под воздействием прекрасной любви — это да, стоит положить жизнь на то, чтобы пробовать.

Если бы мы с вами действительно жили, чувствовали и вели себя, как в книгах и кино, то мир был бы чудесен. Серьезно. Я и коллеги, правда, остались бы без работы, но ничего, ради вселенского счастья можно и другую профессию освоить (эй, саркастически настроенный читатель, я сейчас про психологию, если что).

Что же такое любовь в лучшем ее проявлении?

То, что живет внутри нас, вне зависимости от наличия объекта. Гармоничная любовь к другому не может начаться там, где нет любви по отношению к себе. Первичны — наши чувства, а на кого мы их направляем, это уже вопрос второй. Здоровая, классная, счастливая привязанность — это про то, что рядом с тобой мне лучше, веселее, интереснее. Но и если тебя не будет, я не погружусь в беспросветную пучину, и жизнь моя не превратится в унылое существование, я не растворюсь и не растаю, а буду все так же чувствовать себя важной, нужной, ценной. Смогу и есть, и спать, и дышать, и жить. Не мочь существовать без кого-то — это зависимость, красиво упакованная в коробочку с надписью «Любовь», но, как и поддельная сумка из Китая, не ставшая, несмотря на упаковку, оригиналом.

Люди, которые влюблены

Часто представляю себе картинку: мы гуляем по набережной какой-нибудь реки, останавливаемся, чтобы посчитать уточек или поймать красивое отражение в воде, а потом я, сидя на парапете, обнимаю тебя за шею, утыкиваюсь носом в щеку, и мы бесконечно болтаем о каких-то глупостях. Удивительное дело, когда ты влюблен, темы для разговора появляются сами собой.

* * *

Влюбленных людей видно сразу. Они слишком светятся, чтобы не заметить их даже в плотной толпе. Когда они читают сообщения на экране своего смартфона, их лица озаряются особенной улыбкой, такой, что даже у самого отъявленного циника что-то екает в сердце. Ведь она — про что-то чистое, простое, понятное и трогающее до мурашек.

Что бы ты ни делал, будучи влюбленным, у этого появляется особенный смысл. Простой перекус в забегаловке на заправке приближается по значимости к ужину в мишленовском ресторане, ведь это ваша первая поездка за город. Места, которые вы посещаете вместе, становятся какими-то неземными, у вещей появляются забавные имена, а у будней — милые традиции. Ты начинаешь замечать в себе какие-то фантастические возможности: слышать неслышное, видеть невидимое, понимать несказанное.

Весь мир вокруг влюбленных становится сплошным произведением искусства. Они порой, ей-богу, как внезапно прозревшие люди, смотрят на него незамутненным взором, подмечая особенные черты, оттенки, вкусы, запахи. Им и только им доступны какие-то невероятные композиции, формы, впечатления. Делятся ими друг с другом, бережно складывая в шкатулку общих воспоминаний. Ту, которая доступна только двоим, и ту, которая становится камерой пыток, если кто-то уходит.

Их традиции милы, забавны и понятны только им двоим. Полуслова, подколки, особенные интонации и дразнилки, соревнования и игры. Для любого другого человека они нелепы и бессмысленны. А для влюбленных в них — цемент, которые сцепливает их все крепче и крепче.

Влюбленные — лучшие мотиваторы. В них просыпаются силы, таланты, потрясающая увлеченность жизнью. Внезапно ты узнаешь, что можешь писать стихи или тексты, рисовать потрясающие картины и вершить великие дела. Причем настолько ловко, что заражаешь своим пылом и задором всех вокруг. Сон, еда, отдых — все это может спокойно подождать, ведь из тебя в прямом смысле переливаются чувства.

Но самое главное — это глаза. Влюбленные смотрят друг на друга так, что перехватывает дыхание. Восхищение, нежность, желание, тепло — все это передает лишь сотую долю того самого, особенного взгляда. И именно он является безошибочным индикатором определения влюбленных. Собственно, ради того, чтобы на тебя так смотрели, все ведь и затевается…

* * *

Мы с тобой как-то летели из очередного «побега» от внешнего мира под слезливый фильм о том, что он любит ее, она любит его, но вместе быть не суждено, ибо жестокий мир (читай — брак). В какой-то момент ты нажал на паузу и сказал: «Вот! Вот так ты смотришь на меня! Этим невероятным взглядом. Так, как можно смотреть только на свое отражение».

Как же ты был прав…

Что такое влюбленность?

Это волшебное состояние, о котором мы тоскуем, когда отношения выходят на некий стабильный уровень, всеми силами пытаемся вернуть и страшно расстраиваемся, если не удается. Нам, ввиду особенностей восприятия любви, описанных в главе о романтизации, кажется, что вот именно этот период является самым-самым. А все остальное — так, жалкие остатки и крошки с барского стола.

Влюбленность — это правда классно. Знаете почему? Потому что она — про нас, а не про реального человека, которого мы выбрали в объекты страсти. Объяснить природу этого чувства можно всего одним простым словом — проекция. Собственно, на этом главу можно было бы и закончить, но я, пожалуй, разложу все по полочкам.

Итак, что такое проекция? Это когда мы берем то, что внутри нас, и напяливаем на окружающий мир.

Есть у нас образ мужчины. Которого хочется, о котором мечтается и который грезится в девичьих снах. У каждой он свой: у кого-то — взрослый и солидный, у кого-то — молодой и беззаботный, или, например, творческий и сложный.

Разумеется, весь он состоит из сплошных идеализированных представлений и прямо-таки принц. Так вот. И когда нам встречается кто-то, хоть чем-то напоминающий этот прекрасный образ, мы радостно достаем из нашего сознания костюм принца, надеваем на него и влюбляемся.

Все вокруг искрится и потрескивает, как электрические разряды, от накала нашего восторга. Избранник предстает в лучшем свете. Ну а как иначе-то, мы же отдали ему все потрясающие качества, которые только смогли придумать. Он кажется просто невероятным: своим, понимающим, внимательным, состоящим сплошь из достоинств. Сексуальное влечение зашкаливает, само собой мы становимся единым целым, ведь он и есть часть нас. Со вторым человеком, при условии взаимности, происходит то же самое, кстати. Он видит в вас идеальную, прекрасную барышню, в костюме той самой принцессы из его мечты. Говоря профессиональным языком: аниму — бессознательный образ женского начала в мужчине.

По мере развития отношений и узнавания у нас постепенно начинают вырисовываться более-менее реальные картинки друг друга. Выясняется, что избранник вполне себе живой человек, а не акварельный иллюзорный мальчик. Маски спадают, и вот на этом этапе вам может начать казаться, что человек якобы изменился. Был один, а стал другой. На самом деле никаких метаморфоз с ним не происходило, просто вы увидели его без костюма вашего же собственного дизайна.

У тех, чьи партнеры и в реальном обличии вполне их устраивают и соответствуют потребностям (ну, или потребности адекватные, а не про поглощение других), все складывается дальше и переходит в любовь. А там, где вылезают разительные отличия, начинаются пляски с бубном: расколдовать, спасти, вернуть так, как было. История, на самом деле, реально печальная, потому что люди умудряются проебывать годы собственной жизни ради неких трех месяцев проекционной сказки.

Простые правила безопасности в период влюбленности могли бы легко уберечь многих из нас от весьма печальных последствий.

Для начала в первые полгода отношений лучше бы не принимать серьезных решений из серии срочно пожениться, завести детей и оформить ипотеку. Риски непомерно высоки. Неровен час, в период превращения принца в человека столкнетесь с разным невероятным и интересным.

Во-вторых, нелишним будет иногда возвращаться на бренную землю и оценивать любимого с позиции его реальных действий, поступков, внимательно слушать, что он там транслирует, анализировать, как вообще начались ваши отношения. Одна моя знакомая пришла ко мне со словами: «Я даже представить не могла, что мой муж — такой! Спустя полгода после начала отношений его как подменили: пьянки, гулянки, я тяну всю нашу семью на себе, ужас-кошмар!» В процессе общения выяснилось, что сладкая парочка познакомилась в реабилитационном центре для наркоманов, где мужчина мечты лечил тяжелую зависимость. И первое, что он сделал, повстречав мою визави, — нарушил одно из главных правил: не вступать в отношения во время программы.

В-третьих, важно, очень важно обращать внимание на то, как он ведет себя по отношению к другим людям. Ну согласитесь, очень странно считать мужчину, изменяющего жене, — честным и заботливым человеком. Ибо он уже обманывает и мучает как минимум одну женщину. А если копнуть, то дальше в биографии красавчика всплывают не менее интересные прецеденты.

Фиксируйте свое внимание каждый раз, когда у вас возникает шальная мысль о том, что «вот это просто досадное недоразумение» или «ну у нас-то с ним все будет по-другому». Не будет.

Влюбляйтесь, друзья мои, это прекрасно, важно и нужно. Но старайтесь делать это на земле, а не в волшебном мире розовых и голубых единорогов.

А что дальше?

Забавная штука: иногда мы можем придумать целую историю о последующей жизни рядом с человеком, всего лишь поговорив с ним по телефону пару минут, а порою сумасшедший накал эмоций в настоящем напрочь вытесняет все мысли о будущем. Остается лишь момент. В котором есть ты, я и наш маленький мир только для двоих. И его так много, что хватает с лихвой на жизнь между встречами и на то, чтобы искренне не замечать определенных жизненных обстоятельств. Например, того, что твой избранник женат. Ну или ты — замужем.

* * *

А что же дальше? Этот вопрос пришел ко мне внезапно. Просто был очередной вечер, наполненный разговорами, пробирающими до глубины души, признаниями, обсуждениями, и вдруг я поняла, что мы совсем не говорим о планах. Препарируя друг друга, раскладывая на атомы и молекулы прошлое, настоящее, мы совершенно игнорировали будущее.

Балом правили наши чувства здесь и сейчас. Казалось бы, чего удивительного, это ведь важнейшая часть человека, избегать которую невозможно. Только вот в какой-то момент этого стало мало. Процесс развивался постепенно. Сначала я просто обратила внимание на то, что мы не затрагиваем эту тему, потом стала все больше мысленно возвращаться к этому вопросу, а вскоре он уже уверенно перекрывал все происходящее в моменте.

Оглядываясь, я понимаю, что ответа-то на него не было ни у тебя, ни у меня. Но кого это волновало? Пресловутое «что дальше?» открыло портал в ад. Начались недомолвки, попытки договориться о сроках, вечные сомнения. Сладкое «здесь и сейчас» постепенно растворялось, как картинка в старом телевизоре. Но желание быть вместе побеждало и это. Мой разум находил вполне логичные объяснения, а твой — верные слова для убеждения.

Нам действительно хотелось строить планы, как «нормальной» паре, но каждый раз они наталкивались на один-единственный важный вопрос: что же делать с остальной частью жизни? Казалось, глобальное решение уже принято, просто что-то с его реализацией не клеится.

В наших разговорах появилось очень много «когда», «после того как», «скоро», «еще чуть-чуть». Из легкого и вечно праздничного момента мы перешли в какой-то предбанник, перевалочный пункт между новой и старой жизнью. И застряли в нем…

Почему нам важны статусы

Одна моя знакомая с редким рвением пропагандировала историю о том, что статусы в отношениях вообще не нужны и не важны. Мол, какая разница, если сами-то отношения от них не меняются. К чему все эти лишние вопросы, договоренности «на берегу» и лишние, мучительные для мужчины разговоры. Нужно быть легкой, ненавязчивой и вообще жить по Воланду: никогда ничего не проси, сами придут и все дадут.

На первый взгляд, логика есть. Ну реально, сколько браков называются семьями, а по факту: ложь, насилие, Содом и Гоморра, или в принципе все живут своими жизнями. Или же просто отношения не устраивают, хоть у них и есть некое официальное название. В общем, что ты на обертке ни напиши, если внутри, простите, говно, вкуснее и слаще от названия «Конфета» оно не станет.

Мы с вами сейчас посмотрим глубже. Так как второй и третий взгляды открывают интересные ракурсы у этого вопроса.

У общества для всего есть названия. Мы так воспитаны. Наша психика подстроена под то, чтобы все было понятно, доступно и на своих местах. Нас приучают к этому с детства, и в общем и целом эта система вполне себе жизнеспособна, если не переусердствовать. Когда вдруг происходит некий сбой и подходящее определение не подобрать — случается тревога, так называемое «подвешенное состояние». Проще говоря: вроде что-то есть, а что конкретно — не очень понятно. Это как если бы в ресторане вместо меню вам сразу приносили еду, еще и тщательно замаскированную. Мол, вот, ешьте, гости дорогие. Большинство из нас разволнуется. Что там? А вдруг невкусное? Или с опасными для меня продуктами?

Так вот. Пресловутые статусы в отношениях — это пункты в меню. Мы смотрим на них и выбираем, подходят они нам или нет. Стоит это себе позволить, или есть вероятность аллергии, диареи, острого приступа гастрита, доступна ли цена. С их помощью мы понимаем, что не сошли с ума, не придумали себе что-то лишнее и имеем возможность оценивать происходящее реально.

Человек, который всячески уходит от названия для ваших отношений, — абьюзер. Банальный такой, жестокий чувак, который не хочет думать ни о ком, кроме себя, своего комфорта и достижения удобного состояния. По факту, он создает у вас постоянную иллюзию того, что вы сходите с ума. Изощренная пытка, надо сказать.

— Дорогой, что у нас происходит?

— Ты что, сама не понимаешь? Что, нужно все объяснять? Неужели не чувствуешь? Ужас, кошмар, глупая, холодная женщина.

Или, например, прекрасный ответ про «мне надо подумать», круче него только «у нас все было так хорошо, а ты испортила своими вопросами». Задача абьюзера — прикрыть свои косяки вашим чувством вины. Ведь тогда можно будет продолжать делать все, что взбредет в голову, будучи не связанным никакими словами или обязательствами. Те, кто меня читали до появления этой книги, знают, что я противник «to do» листа в отношениях. Мол, если называется у нас все так, тогда ты должен то, то и то. Употребляя здесь слово «обязательства», я имею в виду некие очень фундаментальные вещи из серии «если я живу вместе с человеком, то хотела бы знать, как мы планируем бюджет, не исчезнет ли он завтра без предупреждения, и имеет ли смысл обсуждать с ним некие общие планы».

Давайте не забывать, что коммуникация между людьми строится с двух сторон. То есть, если один говорит, а второй постоянно молчит, то диалог между ними маловероятен. То же самое и здесь. Нам важно понимать, какое представление о происходящем есть у второй стороны. Не для того, чтобы на основе этого принимать решения, а чтобы сравнить эти взгляды со своими и оценить — насколько они приемлемы для нас.

Как и любой абьюз, непонятные отношения опасны тем, что затягивают тех, у кого есть склонность к рефлексии в сторону значимого человека. Такие люди могут очень долго находиться в неопределенных романах, списывая свое бездействие на «он мне нормальной обратной связи не дает, поэтому я еще посижу, а вдруг?». И история эта не-здо-ро-ва-я.

Простой пример. Одна из моих подписчиц, вполне себе интересная, красивая, смышленая барышня рыдает в три ручья на консультации. Мол, так и так, любовь у меня, какой в жизни еще никогда не было. И всем он прекрасен, столько качеств замечательных, но что между нами — непонятно. Спрашиваю — уходит от ответа. А я не понимаю, не могу больше. Три года уже «больше не могу», но почему-то все там.

Начинаем выяснять, с большим трудом отсекая вопросы про «как вы думаете, что он имел в виду вот под этим», «а может быть, он хочет вот так» и пространные рассказы про сложный внутренний мир прекрасного принца, его жен-детей-жен его детей, его любимую кошку и планы по ее стрижке. В итоге путем проб, ошибок, ста наводящих вопросов выясняется, что нормальных, близких и в моральном, и в бытовом плане отношений девушка не хочет. Потому что — страшно. Вдруг не получится, и мужчина уйдет? Будет больно. Сейчас, конечно, тоже не очень хорошо, но терпимо. А тут может стать так больно, что я прямо рассыплюсь на куски и скорее всего умру. А поскольку умирать пока рано, я выберу безопасный вариант и буду с ним возиться. И при деле, и риски минимальные.

За стеной «непонятных» отношений очень часто прячутся от необходимости разбираться с собой и своими тараканами.

Как, удивитесь вы, ведь проблем и вопросов становится еще больше! Так-то оно так, только все метания замыкаются на объекте. Если послушать человека, который находится в этой любовной неясности, то довольно быстро узнаешь все-все про его «возлюбленного» и ничегошеньки про него самого. Даже в своих вопросах о том, что же делать и как разобраться, что происходит в отношениях, весь рассказ строится вокруг НЕГО. Он сказал, он сделал или не сделал, пошел, ушел, пришел, подумал, помолчал, а его мама, а его друзья, а еще бывшая — ФСБ позавидует способности собирать досье. И все это ради одного — понять, что же он там хочет, чувствует и думает.

Вопрос «А что думаешь ты сама?», как правило, вводит в такой ситуации в ступор. И я рекомендую всем любителям «загадочной хуйни»™ задавать его себе, когда наступает момент: «Что у нас за отношения?»

Сразу выяснится, что, во-первых, ты упорно отказываешься жить своей жизнью, а хочешь другую, чужую, во-вторых, ты и сама не понимаешь, чего ты хочешь от конкретно взятого человека и вашего общения. Иначе все уже давным-давно было бы выяснено напрямую.

Кстати, нередко оказывается, что вторая сторона дает вполне себе четкие ответы и комментарии на эти злободневные вопросы из серии «что между нами». Но либо их просто не слышат, так как отсутствие связи с центром собственных чувств автоматически означает, что других мы тоже ни черта не понимаем, либо эти данные никак не нравятся, не отвечают требованиям. И тогда начинается беготня по потолку под названием «что он имел в виду под „я не хочу жить вместе“». И правда, что он имел в виду? Может, за этим скрывается желание немедленно жениться и родить троих детей, просто он боится обозначить это вслух?

Ну, и напоследок, непонятные отношения — идеальный вариант для бегства от проблем в уже имеющихся, основных. Ибо вся энергия, которая до этого тратилась на переживания из-за «муж меня не любит / на руках не носит», теперь уходит на бесконечный поиск объяснений «что между мной и новым героем». Баба при деле — счастливая баба. Даже если ноет, что ужасно страдает, не верьте. Вообще не страдает. Радуется, что есть увлекательное занятие — разбираться в другом человеке и отношениях. Процесс этот априори безрезультатный, поэтому бесконечный.

Мы находимся в загадочных отношениях только тогда, когда не знаем и не чувствуем себя. Когда нам с самим собой некомфортно настолько, что единственной целью становится кем-то эту загадочную и пугающую фигуру заместить. Когда мы не хотим принимать никаких решений и предпочитаем, как в детстве, прятаться в домике, сооруженном из пледа между двух кресел.

Так только мы осваиваем способность различать свои чувства и потребности, осознаем, какие отношения нам подходят, а какие нет, как только можем спокойно принимать тот факт, что некоторое время, возможно, придется побыть в одиночестве, и это не страшит нас до спазмов в области желудка, вот тогда про непонятные отношения в своей жизни можно смело забыть.

Упрощая: у тебя такие загадочные отношения не только потому, что «ОН…», а еще потому, что «ТЫ…».

С чего начать? С простого. Убрать все рассуждения о «что ему нужно» и приступить к знакомству с собой.

Ответь на вопросы:

• Что ты чувствуешь в этих отношениях?

• Чего ты боишься?

• Что они тебе дают?

• Какая ты там?

• А какая ты без них?

• Чего ты от них хочешь?

• И возможно ли это получить?

• А может быть, ты уже получаешь?

Ответы должны быть только про тебя. Все про внешние факторы и других людей — не принимаются. Только о себе, без шелухи.

Ну, а дальше вытаскивай свои проблемы на свет божий и лечи, лечи, лечи. Только не симптомы, а саму суть «заболевания».

Сколько всего мы с тобой еще не делали?

Мы с тобой еще так много не делали вместе… Не катались на ледянках с горки и ни разу не были на воскресном бранче в уютном семейном кафе. Не ходили вдвоем в магазин за продуктами «на вечер» и не приглашали друзей в гости. Да и дома-то общего у нас с тобой тоже нет. Мы не проводили недели на сайтах по поиску квартир и не удивлялись безалаберности агентов по недвижимости. Не было у нас ссор из-за цвета обоев и натуральности паркета, и не вписывались мы в сомнительное мероприятие «ремонт своими руками».

Мне пока не довелось ухаживать за тобой простуженным, переживать о температуре и выискивать лучшие рецепты домашнего морса. А ты еще ни разу не переживал о том, что остынет ужин, который ты приготовил, а я задерживаюсь на работе.

Ты не дарил мне милого щенка лабрадора, и мы не спорили, полусонные, кому идти с ним гулять. Мне не приходилось отвлекать тебя от компьютерных игр, чтобы пообщаться. Мы ни разу не были в театре, на катке или на концерте, не пели вместе песен и не катались на мотоцикле. Я, кстати, их боюсь, но с тобой бы решилась.

Я никогда не ревновала тебя к симпатичной девушке на пляже, а ты ни разу не покупал мне большущее мороженое, в вафельном рожке и чтобы с шоколадным сиропом сверху. У нас не было ни одного медленного танца, да и быстрого, нужно сказать, тоже. Мне не довелось пока столкнуться с твоим гневом, а тебе — с моими капризами.

Ты пока не волновался, сообщая мне важные новости, а мне не приходилось искать правильные слова для поддержки тебя в трудных ситуациях. Мы не встретили вместе ни одну весну, не гуляли под летним дождем, не целовались под грозой и не прятались от вьюги в уютном лесном домике.

В нашей истории еще не встречались полутона, периоды спада или усталости. Все только в исключительной степени: слишком люблю, слишком хочу, слишком не могу. Мы не попадали в ловушку совместной скуки и недовольства друг другом.

Удивительно… У нас с тобой почти ничего еще не было, но почему-то ты стал роднее самых близких и давних друзей. Это не описать словами, это что-то большее, чем любовь и привязанность, что-то, что выше условностей и правил.

Почему простые моменты так ценны для нас

Можно сколько угодно рассуждать о том, что самое важное — глобальные вещи, и, мол, надо обращать внимание только на них, а какие-то мелочи — не показатель и сути нашей жизни не изменят.

На самом деле она действительно состоит из моментов. Причем, по большей части, очень простых, даже местами бытовых.

Превалирующее большинство людей, которые не могут давать своим партнерам всякие важные штуки типа внимания, времени, заботы, стараются переключить их в масштабный подход. Типа: «Ну что ты на это все внимание обращаешь, ведь я тебя люблю, больше жизни прямо люблю, ты для меня — все. Неужели этого не достаточно?» Тебе тут же становится стыдно: как же можно быть такой мелочной и требовательной овцой, когда у человека тут глубокие и фундаментальные ЧУВСТВА. Куда ты со свиным рылом-то лезешь и портишь.

Все это, безусловно, очень важно, ценно и нужно. Только мы же не отказываемся от, например, ежедневной гигиены из-за того, что на самом деле главное — просто существовать, а с запахом пота или нет — вопрос десятый. Мы предпочитаем принимать вкусную пищу, а не заглатывать куски чего-либо для поддержания жизненного тонуса. Еще нам важно, чтобы пресловутая крыша над головой была не просто местом для «кинуть кости», а уютным и приятным оазисом.

Все эти вазочки, шторы, теплые пледы и посуда в цветочек делают наш дом — ДОМОМ. Равно как и простые моменты совместного времяпрепровождения создают у нас уверенность в том, что мы нужны, важны и вообще находимся рядом, а не поддерживаем связь с инопланетянином.

Как-то раз наблюдала забавный случай. Бывший любовник моей подруги, отношения с которым напоминали бесконечный психологический садизм и закончились кровавым расставанием, имел тенденцию появляться в ее жизни раз в несколько месяцев, всем своим видом и поведением демонстрируя, что связь не то что не прервана, а продолжается в полной мере. Например, он мог закатить сцену ревности или внезапно начать обсуждать фасон ее свадебного платья для бракосочетания с ним. Когда в очередной из его нежданных визитов девушка объявила ему, что действительно выходит замуж, только вот не за него, разыгралась трагедия вселенского масштаба. Уязвленный герой, трагично прикладывая руки к разбитому сердцу, сдавленным от невообразимой моральной боли голосом рассказывал жестокой женщине о том, как все это время (два года, на секундочку) он устраивал ИХ жизнь. Вся его пахота без выходных, все действия и даже бездействие, все мечты и старания — ради большой любви к ней и момента, когда их сердца наконец смогут биться в унисон. Сроки наступления этого знаменательного часа не уточнялись. Подружка моя, разумеется, оказалась злостной предательницей, которая не дождалась и растоптала светлое, небесное чувство острыми шпильками банальных земных желаний.

Дело в том, что при всей нашей сложности, хрупкости, многофункциональности в ряде вопросов, существа мы довольно примитивные: опираемся на простые и понятные потребности, без удовлетворения которых нормальной и счастливой жизни быть не может. Нам критически важно жить в реальном мире, а не в иллюзорной вселенной. Ибо второе гарантированно приводит к постоянной тревоге, как минимум, и серьезному психическому расстройству, как максимум.

Пресловутая реальность для нас состоит из очень бытовых вещей: таблеток, когда мы болеем, звонков, когда задерживаемся, покупки шторок в ванную и совместных ужинов, завтраков и планов. Нам нужно, даже критически необходимо видеть, что человек рядом: вот его вещи, вот он сам, вот ему можно позвонить, написать, потрогать его. Все это — подтверждение того, что у тебя не шизоидное расстройство и воображаемый друг, а вполне себе реальный роман в жизни.

Как справедливо говорится в народной пословице, «одной любовью сыт не будешь». Она, родимая, конечно, необходима, но только в сочетании с реальностью. Иначе все это сказки и виртуальный мир, из которого гарантированно рано или поздно придется возвращаться на бренную землю.

Первая ложь

Твоя первая ложь окрашена в темно-синий цвет и подзвучена песней «Перчатки». Цвет — потому что зимнее небо, в которое я пялилась в надежде найти хоть какие-то ответы на вопрос «почему», было именно таким — бархатным, глубоким и очень красивым. А песня, потому что в ту ночь я прослушала ее раз 200 точно, истошно страдая вместе с героиней.

Есть у меня удивительная особенность — я всегда чувствую, когда мне врут. Не могу сказать, что она мне нравится, ибо здорово мешает жить. Прекрасно понимаю, что так или иначе все мы врем друг другу. Но сталкиваться с этим каждый раз неприятно. Кроме того, если лгу я сама, то реально ощущаю себя как на ладони, как будто все знают и понимают, что кто-то только что немножко присочинил.

Так вышло и в этот раз. Я ведь сразу поняла, что ты скрываешь, недоговариваешь, пытаешься как-то уж слишком осторожно со мной разговаривать. Это мерзкое, промозглое чувство какой-то необъяснимой тревоги. Когда понимаешь: что-то не так, ну не так. А доказательств, четких подтверждений нет. Тревога становится все сильнее, требует каких-то действий, чтобы хоть как-то отвлечься. Ты что-то делаешь, куда-то бежишь, но тебя все грызет и грызет изнутри.

Да, я догадалась, но старалась отогнать от себя эту мысль, придумывая множество объяснений, оправданий. Мне так не хотелось признавать факт твоей лжи, что, даже услышав прямое подтверждение, я не сразу его осознала. Застыла. Окаменела. Мир вокруг превратился в тягучую массу, плавно перемещающуюся мимо меня. Люди спрашивали меня о чем-то, я им отвечала, даже в меру осознанно принимала участие в каких-то разговорах. А в голове гулко, как в пустом помещении, звучал вопрос: «Как? Ну вот как?» Вскоре начали приходить чувства. Жгучая обида, смешанная со злостью, одновременные противоречивые желания: все это закончить немедленно и поскорее оказаться рядом с тобой, чтобы прояснить и отменить эту ситуацию. Больше всего на свете мне хотелось, чтобы этого всего просто не было. Пусть бы этот день не наступал, это признание не звучало, и я ничего не знала, а жила бы себе, как жила, в нашем теплом коконе.

Ложь — как смерч, как ураган, без разбора сметающий все на своем пути. Вот стоял твой милый домик, с садиком из розовых кустов и пасущихся среди них единорожек, и вдруг в один момент его подхватил серый, жуткий, колючий, раздирающий вихрь. Начал кружить, мотать туда-сюда, единороги недоумевают, пытаются цепляться за деревья. А потом ветер стихает, остатки домика падают на растерзанные розовые кусты, кругом валяются милые сердцу вещицы, с которыми так много связано, а ты стоишь посреди всего этого и не знаешь, что дальше-то делать. Браться за инструменты и восстанавливать? Чинить, латать, красить фасад, чтобы не было на нем видно следов? А если опять вернется стихия? Оставить все и уйти в другое место? Но как расстаться с тем, что так бесценно и дорого? Может быть, попытаться найти какой-то способ усмирить проклятый природный катаклизм и научиться избегать его появлений? Ведь МЫ стоим того…

Почему люди нам лгут

С детства мы знаем, что врать — нехорошо. Мол, так делают только плохие мальчики и девочки, которых неизбежно настигнет страшная кара. Парадокс, но именно ради того, чтобы избегать наказаний и неприятностей, мы начинаем лукавить, изворачиваться и придумывать массу способов для утаивания пресловутой правды.

Люди лгут, потому что защищаются или защищают. Да-да, такая вот странная логика: они делают то, что причиняет нам боль, ради того, чтобы не расстроить, не убить истиной. В принципе понять этот ход мыслей можно, ведь редко кому нравится столь «ценная» правда. Думаю, не раз и не два в своей жизни все вы думали: «Боже мой, да лучше бы соврал». А быть может, даже озвучивали это вслух.

Истина, она ведь как незыблемая глыба, игнорировать ее практически невозможно. Хотя многим из нас удается, но об этом я расскажу отдельно. С ее приходом нужно что-то делать, что-то решать, предпринимать, а ведь мы далеко не всегда к этому готовы.

Девочки по обе стороны баррикад часто говорят одно и то же: «Ну почему, почему он врал, неужели так сложно было сказать прямо?» И всегда хочется спросить: милая, а ты понимаешь, что он элементарно предугадывал реакцию? Скажи он тебе откровенно, что на самом деле с женой все не так плохо, что ребенка не ветром к ней в матку занесло, что на самом деле не хочет он никуда из семьи уходить, что было бы? В его голове — ты развернулась бы и ушла. Подальше от всей этой веселой компании.

Или, наоборот, признайся он откровенно, что так, мол, и так, не все меня в нашем браке устраивает, завел себе еще одну на стороне, какова могла бы быть реакция? Развод? Дележка детей? А кто тебе сказал, что он вообще хочет терять вашу семью? Ведь пока все его действия направлены как раз на обратное. Да, он делает это крайне странным способом, не экологичным, но уж как умеет. Такая своеобразная защита собственной территории.

Говори мы всегда правду, избежать обвинений в том, что ты — ужасный, плохой человек, было бы практически невозможно. Потому что это — самая первая реакция на шокирующее и неприятное известие. Мы ведь не прощаем того, что нас не любят, и стараемся как можно ярче и громче выразить свое возмущение, награждая провинившегося нелестными эпитетами и проклятиями. А кому нравится быть плохим? Никому. Ведь это еще одна страшилка из детства: с нехорошими людьми случаются ужасные вещи, например, их никто не любит.

Сообщая людям нелицеприятные факты, мы сталкиваемся с их сильными эмоциями. Своими глазами видим боль, отчаяние, раздирающую обиду, разочарование. И это откликается в нас, вызывая пренеприятнейшее чувство вины. А оно — то еще удовольствие. На топливе из избегания вины держатся тысячи пар. Ничего, что все уже плохо, невыносимо, неинтересно и не нужно, лишь бы не сталкиваться с этим переживанием. Вы удивитесь, но люди действительно жертвуют бесценными годами своей жизни ради того, чтобы не быть виноватыми перед теми, кого разлюбили.

У лжи, как правило, нет задачи задеть, обидеть, навредить. И, что самое важное, она ничего не говорит о том, как человек к нам относится. Мы привыкли смотреть на чужие действия исключительно в контексте: «Если он делает так, это значит, что чувствует ко мне то-то…» К примеру, врет = не любит.

На самом же деле поступки и действия человека говорят лишь о нем самом. Об особенностях его характера, о типе личности, о механизмах психологических защит и устоявшихся сценариях действий в тех или иных случаях. И зачастую ничего общего с чувствами к нам они не имеют. Можно действительно любить человека и лгать ему напропалую просто потому, что нет у тебя в голове другого варианта решения проблем. Не сформировался, не дорос.

Все это вовсе не значит, что мы обязаны «понять и простить» врунишек. Вовсе нет. У вас нет задачи, получив объяснение, принять поведение другого, если оно доставляет боль, страдания, мучения. Ведь все перечисленное — это всегда выбор. Между созданием у другого человека иллюзорной реальности, которая удобна для тебя, и столкновением с собственными неприятными переживаниями. Коль уж ваш любимый человек выбирает первое, то это повод задуматься о том, что чужие эмоциональные потребности и состояния не особенно для него важны. И дальше уж ваш выбор — сможете вы жить с таким или нет.

Мне позвонила твоя жена

Первое время я искренне думала, что и мне, и нам удастся избежать влияния наличия семьи на развивающиеся отношения. Почему-то мне казалось, что все сейчас быстро и безболезненно решится. Мол, люди мы взрослые, ну, прошла у человек любовь, бывает, он же никого не бросает без средств к существованию, не отказывается от детей, просто разрывает романтические отношения, которых, по его уверению, уже почти не осталось. Скажу больше, изначально я испытывала к твоей жене уважение, не позволяла себе затрагивать ее персону и даже упоминать о ее существовании. Раз когда-то ты выбрал эту женщину, прожил с ней солидное количество лет, значит, любил ее. Я даже фантазировала, что, когда страсти после развода улягутся, все придут в себя, мы сможем дружить, вместе собираться на каких-то праздниках, и вы останетесь близкими друг другу людьми.

Мой классный жизненный план разрушился промозглым декабрьским днем, когда, взяв трубку на звонок с незнакомого номера, я услышала: «Здравствуйте, я жена Андрея. Что у вас с моим мужем?»

Честно говоря, подобного поворота я не ожидала. Во-первых, потому что всегда была далека от попыток разбираться с кем-то, кроме непосредственного виновника торжества, и ни разу в жизни не сталкивалась с дележкой мужика. Во-вторых, мне казалось, что у такого прекрасного тебя и жена должна быть просто оазисом мудрости и интеллигентности. В-третьих, к тому моменту ты уже все сообщил ей, большую часть времени проводил у меня, и, собственно, какие тут могут быть вопросы. Оказалось, что они есть, и много.

Я растерялась и просто слушала. Из трубки лилась информация о том, какой ты ужасный, нерешительный, плывущий по течению человек, рядом с которым просто невозможно находиться. Периодически повествование прерывалось вопросами о том, что между нами происходит, ведь ей ты говоришь, что вся инициатива — моя. При этом Наташа давила на то, что читала всю нашу переписку. Этот факт ввел меня в еще больший ступор, ибо если уже ты все видела, то что именно непонятно? Все мы знаем, как выглядит обмен сообщениями между двумя очень влюбленными людьми. Поняв, что я не готова поддерживать обмен любезностями и обсуждение твоей персоны, не собираюсь давать какую-либо недостающую информацию, моя визави перешла к рассказу о детях, которые останутся без отца, и оценке моих моральных качеств. Я со своим вялым бормотанием о том, что ни в коем случае не собираюсь препятствовать общению с ребятами и предложениями все же обсудить все вопросы с пока еще законным супругом, явно проигрывала ей в напоре и агрессии. Сообщив мне напоследок, что обратно после всего произошедшего она ЕГО не примет, Наталья бросила трубку, а я уселась рыдать.

Было мерзко. Вот прямо противно и тошнотворно. Так случается, когда вспоминаешь какой-то не очень приятный момент из прошлого, и хочется свернуться в калачик, закрыться от него, до того неудобно, неловко. У меня было ощущение, что в моей красивой, тонкой, светлой любви потоптались грязными сапогами, облили все вонючей жидкостью и разбили битой, оставив после себя страшный бардак, к которому и подойти-то страшно. Понимание того, что кто-то читал мои слова, обращенные к тебе, видел очень личные, интимные вещи, прикасался к нашим планам, мечтам, признаниям, было мучительным и отвратительным. В мгновение ока из будущего друга семьи Наташа превратилась в «эту женщину» и злейшего врага. Образ хорошей жены прекрасного мужа разрушился, и я даже несколько злорадно подумала: «Ну, вот, понятно, почему тебе изменяют, раз ты такая глупая и базарная тетка». Меня возмущало, как, ну как так можно, зачем, для чего? Ведь если ты видишь, что твой, пусть даже любимый, человек душой и сердцем уже в другом месте, что он не хочет тебя и вашей общей жизни, к чему все эти унизительные разборки, уговоры оставить его тебе. Неужели она правда читает через строчку и не видит, что он пишет мне? Почему совсем не обращает внимания на то, что он уже сказал ей о грядущем разводе? Как в здравом уме можно считать, что если я сейчас куда-то пропаду, то все их проблемы решатся, и настанет семейная идиллия? Все это так глупо, так странно, так унизительно. Казалось бы, дурость совершила не я, а стыдно почему-то мне.

Было очень много вопросов, но почему-то самый важный среди них не встречался. Он появился потом, намного позже, когда странностей стало настолько много, что даже плотная розовая пелена неземной любви не могла их перекрыть.

Ты примчался, бросился меня утешать и убеждать в том, что ОНА просто не ведает, что несет и творит. И, мол, мы справимся, пройдем все это, и совсем скоро все устаканится.

Бабятник

Позже я действительно поняла, почему Наташа пыталась выяснять отношения со мной. Муж не давал ей никакой четкой информации. Пытаясь сохранить что-то и там, и тут, он был предельно загадочен, а это действовало как красная тряпка на быка, особенно в ситуации сильного стресса. Хотелось ли мне поступить так же? Конечно. Ведь в какой-то момент олицетворением всего зла в моей жизни и любви стала ОНА. Но был у меня сдерживающий фактор: нежелание лезть в бабятник.

* * *

Это милое, просторечное, но очень емкое слово я часто слышала от своего папы. Он был человеком интеллигентным, творческим, острожным на проявление эмоций и на дух не переносил склоки, особенно женские. Стоило в поле его зрения разразиться какому-нибудь дамскому междусобойчику, как мой выдержанный отец раздраженно и с легким презрением фыркал: «О, развели бабятник».

Какое-то время вы были воспитанными, выдержанными и гордыми девочками, следили друг за дружкой через социальные сети, оставляли в них милые послания и намеки. Ну или одна из вас вообще пока не в курсе существования второй. В общем, внезапно настал момент под кодовым названием «держаться нету больше сил», и желание восстановить уже проклятую справедливость возобладало. Одна из вас набрала номер или предстала перед дверьми другой (подставьте сами нужный вариант) с целью разобраться, что к чему, и увести неразумного теленка Гаврюшу (именно так в данной ситуации выглядит мужик) на веревочке в свое стойло.

Собственно, первое, что нужно понимать: причиной реального знакомства девочек является то, что у стороны, которая его инициирует, настали «вилы». Ну, то есть предел, точка кипения. Плохо и непонятно настолько, что она решила пойти на крайние меры. Неважно, кто там ломанулся выяснять отношения — жена или любовница. Происходит это лишь потому, что главный герой этого водевиля не дает никакой вменяемой обратной связи. Врет плохо, но воодушевленно, в отношениях ведет себя по-свински и вообще делает вид, что он тут не при делах, а виновато мироздание.

Отчаявшаяся барышня решает, что пора уже как следует разобраться с этой ужасной несправедливостью, и отправляется на дележку их общего нерешительного сокровища.

Цель, которую она преследует, ясна и проста: добиться того, чтобы вся эта ситуация разрешилась в ее пользу. Логика следующая: я сейчас ЭТОЙ все-все расскажу, а то вдруг она не знает или знает, но не все. Как следует ее попрошу, поугрожаю, постыжу (опять же, зависит от уровня воспитания и хабалистости), и она сразу его выгонит / бросит / поймет, что нельзя так делать. Туда же добавьте большое желание навредить и сделать побольнее. Ведь ЭТА и является виновницей всех бед и страданий — вцепилась мертвой хваткой в хорошего масика и не отпускает, тянет, тянет его на дно.

Формат общения может быть разным. Иногда все ограничивается телефонными звонками и переписками. Иногда дамы договариваются встретиться и очно попилить статуэтку Оскара. Иногда не договариваются, но сторона, ищущая общения, так его жаждет, что является без спроса домой, на работу, да куда угодно. Одну мою подругу жена уже оставленного любовника караулила около офиса. К другой знакомой любовница явилась прямо домой, дабы на месте разобраться со всеми участниками проекта. Особенно упорные барышни посвящают все свободное время слежке и появляются одновременно в одних и тех же ресторанах, салонах красоты, магазинах, чтобы все было совсем как в дешевом сериале Первого канала. Она такая сидит, жует салат, а ты такая подходишь на шпильке в 11 сантиметров, заранее переодетой вместо кедиков в машине, останавливаешься около ее столика и с холодным выражением лица говоришь: «Ну, здравствуй, Маша. У нас с тобой много общего». И Маша сразу такая растерянная, глаза на мокром месте, а потом такая злая и бежит срочно что-то делать. В общем, красота, а не картинка, что уж.

А дальше?

Вы пообщались, обменялись подробностями и любезностями, обе от этого пришли, мягко говоря, не в восторг. Потому что 99 процентов вероятности, что и та, и другая получили не самые для себя приятные известия и разошлись с ожиданием того, что сейчас, наконец-то, что-то изменится.

И тут у меня плохие новости.

Вероятность даже мизерных изменений ничтожно мала. Да, скорее всего, он узнает о том, что вы встречались. И, как это часто бывает, в случае инициативы со стороны любовницы вообще вышлет тебя вон на какое-то время, так как покусилась ты на семью, которую он от информации о тебе оберегал. Да, вы обе знатно вынесете ему мозг и поставите перед выбором. Можно подумать, до этого вы так не делали и типа не знаете, что система не работает. И да, возможно, на какое-то очень непродолжительное время ваш герой уделит больше внимания одной из сторон, как будто занявшись отношениями. Либо бросится спасать брак, либо, получив пинок под зад, поползет играть в семью с любовницей. Суть в том, что решение это будет не его. А следовательно, ровно в 12 часов карета вновь превратится в тыкву, а рыцарь ваш — в нерешительного чувака, не способного понять, где и с кем он хочет быть, жить, спать и так далее.

Редко, очень редко, прямо вот очень-очень редко бывают прецеденты, когда узнавшая всю правду сторона, вне зависимости от статуса, принимает решение прекратить все эти перекидывания мячика на любовном поле и, гордо подняв голову, уходит в закат. Не реагирует на попытки что-то там вернуть, восстановить, а начинает себе прекрасную новую жизнь, подальше от вашего междусобойчика. Но, во-первых, шансов на то, что у вас будет именно так, мало. А во-вторых, нерешительную натуру принца это никоим образом не изменит. И если ему нужно в отношениях иметь комплект для полной гармонии, он его быстренько дополнит, просто из других источников. Этот сценарий, ввиду его уникальности, мы дальше рассматривать не будем, вернемся к земным, обычным людям, не блещущим особенной силой характера.

Коль уж вы начали общаться, скорее всего, и продолжите. Дело крайне редко ограничивается лишь одним эпизодом. Ввиду того, что ситуация так и будет крутиться на одном месте, попытки разобраться между собой никуда не денутся. И это, конечно, печально. Так как мало того, что со своими чувствами вся ваша троица разобраться не может, вы еще будете тратить себя на ругань между друг другом, обмен любезностями, пытаясь вырвать заветную победу и погружаясь в это вязкое болото еще глубже.

Я бабятник не уважаю. Даже презираю. Несмотря на то, что прекрасно понимаю, почему все так, не считаю подобные методы ни правильными, ни действенными.

Ну, во-первых, разговоры, мольбы, угрозы и доводы, которыми ты стреляешь по сопернице со скоростью света, становятся достоянием окружающих. Причем пересказывается ваша история общения с элементами такой унизительной жалости, пренебрежения и уничтожающего сарказма, что упаси Боже, чтобы вот так кого-то обсуждали. Выход на открытую дележку мужика является самой яркой демонстрацией собственного бессилия в налаживании отношений. И все это понимают. А кто до этого момента не понимал, теперь знает: если «та сторона» вышла на тебя, все у нее очень и очень плохо.

Со стороны бабятник всегда выглядит как худший вариант базара. Даже если каждая из вас упакована в бренды, ухожена и с легкостью цитирует Чехова. Стоит только влезть в эту клоаку, как образ мгновенно сменяется на рыночную бабу с грязными ногтями, сальной головой и противным голосом, вопящую на всю улицу: «А ну, иди сюда, я тебя сейчас жизни-то научу».

Во-вторых, вы обе декларируете любовь к этому мужчине. Манипулируете ею, выдвигаете в качестве веского аргумента, соревнуетесь, кто там более сильные и проверенные чувства к нему, родимому, испытывает.

Любовь и особенно семейная жизнь, ну, или гипотетическая семейная жизнь, ради которой вы тут собрались зубами вырывать избранника, подразумевает уважение. Уважение к его выбору, к его решениям или их отсутствию. Ты можешь их не принимать, если они доставляют тебе боль. Не нравится — не терпи. Но вмешиваться в его отношения с другим человеком ты права не имеешь. Независимо от того, стоит у вас там штамп в паспорте или нет, его отношения с другой женщиной — это его отношения с другой женщиной. Он сам их завел, тебя на помощь не звал и участия в них принимать не предлагал. Так что к тебе это не имеет никакого отношения. И не тебе туда с попытками навести порядок влезать.

Не можешь жить в подвешенном состоянии и терпеть все это — собрала вещи (можно его, можно свои) и пошла к новым горизонтам.

И в-третьих, это совершенно бессмысленный процесс. Разбираться с проблемой треугольника должен тот, кто его устроил. Понятное дело, он не особенно рвется это делать, но в твои задачи не входит каждую бесхозно брошенную ответственность поднимать, отряхивать и брать себе.

Закончить я хочу вопросом, который хорошо бы задавать себе каждый раз, когда накатывает желание побежать и немедленно восстановить справедливость, правду и равновесие на этой грешной земле: За что боремся, милая?

Ты ж наверняка хочешь себе МУЖЧИНУ. Чтобы и как за каменной стеной, и от невзгод, когда требуется, укрыл, и уважал тебя, и оберегал. Чтоб надежный как скала, ну или, на худой конец, как булыжник в поле. Чтобы рядом с ним чувствовать себя девочкой, принцессой, цветочком, иногда королевой, но главное — женщиной. И чтоб относился к тебе соответствующе.

А теперь скажи мне, возможно ли все это с чуваком, ради которого нужно бежать «на стрелку» с другой, такой же обманутой, уставшей от всего этого дамой? Вяжется ли образ барышни, которая орет в трубку: «Ты, мразь, оставь его в покое!» — с ликом принцессы, королевы и далее по списку? Про женственность ли это — бегать по улицам, выслеживая соперницу и выясняя, кто из вас займет место рядом с солнцеликим?

Хочешь, чтобы к тебе относились как к женщине с большой буквы? Будь ею. Они в бабятник не лезут.

Проваливаясь в тебя

О тебе я хочу думать. Думаю о тебе.
О тебе не хочу думать. Думаю о тебе.
О других я хочу думать. Думаю о тебе.
Ни о ком не хочу думать. Думаю о тебе.

Лев Озеров

Я смотрю на тебя и замираю. Застываю. Каменею. Мир вокруг превращается в какой-то фон, расфокусированный, черно-белый. Вся наша история — гармоничное безумие. С одной стороны — невероятное, мучительное в своей силе и способности сметать все на пути. С другой — тонкое, теплое, окутывающее паутинкой безопасности. Пока я твоя девочка, можно ничего не бояться. Даже самолетов. Я проваливаюсь в это состояние все глубже и глубже, и порой кажется, что ближе уже просто некуда, но мы продолжаем прорастать друг в друга.

Сегодня ровно месяц с того момента, как на высоте сколько-то там тысяч метров ты впервые поцеловал меня. Так просто, спокойно и так волнующе.

Вся эта осень насквозь пропитана тобой, твоим запахом, твоим голосом. Она вся соткана из наших снов, слов, слез, улыбок, поцелуев. Это моя лучшая осень, которая была в истории этого серого мира. В ней столько эмоций, столько любви и нежности, столько страсти и честности, что хватит на много жизней. Но мне кажется, нам всегда будет мало. Мало минут, мало часов, мало дней, да и слов во всех языках мира недостаточно, чтобы описать этот ураган.

У кофе другой вкус, и воздух как будто особенный, а будни уже не кажутся такими суетливыми и беспросветными. У всего вдруг появился смысл. Удивительно, как я его раньше не замечала. Мир, оказывается, наполнен интересными вещами, которые теперь так хочется открывать. Пробовать, узнавать, щупать.

Оказалось, что во мне живет какое-то огромное, просто невероятное количество любви. И ее стало хотеться отдавать всем: родным, друзьям, даже просто незнакомым людям. Я и представить себе не могла, что способна на такую силу чувств. Они захлестывают с головой, закручивают в водовороте и несут, несут куда-то.

Порой мне даже становится страшно: а вдруг они совсем поглотят меня, подчинят себе жизнь и не оставят места для чего-то другого. Ведь все остальное меркнет рядом с этим безумием. Мне кажется, что не хватит и жизни, чтобы насытиться нашим романом. Чем дальше, тем больше я проваливаюсь в тебя, уже даже не сопротивляясь тому, что все мое существование превращается в сплошное «мы».

Как мы сами кладем себя в гроб

Наверняка вы не раз замечали, что с людьми, вступившими в отношения, часто начинают происходить невероятные метаморфозы. Особенно это касается барышень. Ведь нам с младых ногтей вбивают в голову мысль о том, что главная миссия в жизни женщины — принадлежать мужчине. Создавать ему оазис, уют, источник вдохновения. И вот стоит на горизонте замаячить мало-мальски приятному объекту, как самодостаточная и вполне социализированная дама внезапно превращается в домашнюю наседку, посвящающую себя ему одному.

Не перестаю удивляться тому, с каким усердием барышни игнорируют реальный мир. Не раз, не два и даже не три мы видели истории, в которых верная-преданная, жизнь посвятившая оказывалась за порогом в лучшем случае в слезах, в худшем — в синяках и без средств к существованию. Но простите мне мою жесткость, за дело. Почему? Сейчас расскажу.

Для доброй части людей главное мерило любви — жертвенность. Мол, вот, погляди, сколько я ради тебя делаю / отдаю / терплю! Смотри, вот от этого откажусь, и от этого, главное — чтобы у нас все было хорошо. Грешат этим и мужчины, и женщины, но последние, ввиду взросления на сомнительных постулатах, особенно часто.

Нет бо́льшего свинства по отношению к любимому или близкому человеку, чем принести ему в подарок свою жизнь. Иудин подарок, троянский конь, способный разрушить на корню как отношения, так и чужую судьбу. Любимая манипуляция людей, которых в свое время кто-то так сильно поломал, что другого способа получения любви, кроме как путем вот такого изысканного, завуалированного шантажа, они не видят.

Что удивительно, активнее всего впарить чудо-подарочек другим людям норовят те, кто с пеной у рта рассуждает о законах судьбы, кармы, бумеранга и справедливости высших сил. Что посеешь, то и пожнешь; все всегда возвращается; не оскудеет рука дающего и прочее. Мол, я вот сейчас своей жизнью пожертвую, а мне в ответ обязательно отдадут. И не посещает их светлая мысль, что мироздание не прощает, когда высший его дар — человеческую жизнь — радостно разбазаривают направо и налево, отбрасывают, как дешевый китайский свитер, у которого горловина маловата и шерсть что-то колется, и вообще, этот не нравится, попробую обменять на другой. Не прощает и страшно наказывает.

Люди прут тележки со своими жизнями к порогу тех, кого якобы любят, вооружившись лозунгом «желаю тебе только самого лучшего». А на деле же обрекают своих любимых на ад.

Считается, что жертвенные товарищи — тихие, мирные, почти святые лапушки, которые не то что никого обидеть не способны, даже мыслей дурных не допускают. Все их существо настроено угождать. Они как будто полны любви, понимания, стремления трудиться на благо ваших отношений. Ну прелесть же! Идеальный, удобный партнер. Правда, ровно до того момента, как предъявит счет.

Давайте вспомним историю жертвоприношений. Ну, чтобы я не была голословной. Вот, например, в древние времена брали люди симпатичного агнца и вели его на алтарь. Там резали милашке горло, торжественно возлагали на каменные плиты и усердно молились богам. А для чего все это действо? Чтобы божественные существа были милостивы и послали хороший урожай или погоду получше, или избавили от гнева праведного и не напустили несчастий. В общем, цель принесения всех этих даров — банальная выгода.

Отношения «человек-человек» недалеко ушли от плясок с бубном в системе «человек-божество». Принцип в них ровно тот же самый. Даритель всегда попросит что-то в ответ. Скорее, даже потребует, еще и в грубой форме. Ведь ты земное существо, а не Бог. Можно особенно не церемониться.

Четыре факта о жертвователях, которые вам нужно знать

Первое. Эти люди считают вас и ваши чувства товаром, который можно купить за хорошее поведение. А следовательно, никогда не будут по-настоящему ценить личное пространство и стремления. Вы для них лишь затычка для огромной душевной прорехи. И единственное, что им нужно, — выполнение этой функции. Ради этого они реально готовы бросать к ногам потребности, личные границы, увлечения и все, что составляет наше бытие. А затем тыкать вас в них носом и ультимативно требовать отдачи.

Второе. Они никогда ничего не делают просто так. За любой поступок ради отношений вы обязательно получите счет. Либо равноценный тому, что сделала та сторона, либо превышающий ее заслуги. Все свои связи такие люди строят по принципу «мы должны заботиться друг о друге, а не о себе». Забота о себе — это эгоизм и фу. Для этого вы есть друг у друга. И не дай Боже вам попытаться от этого откреститься: страдания, сопли, скандалы.

Третье. Они ненасытны. Такому человеку всегда будет мало. Ведь та пустота, которую он пытается заглушить, не насыщаема и не наполняема извне. Нет такой формы заботы, любви или внимания, которая помогла бы им чувствовать себя лучше. Вы можете сколько угодно плясать вокруг жертвенной особы, у нее на лице всегда будет печать несчастья.

Четвертое. Эти люди — моральные самоубийцы. Существование для них не представляет никакой ценности, и они рады дополнить свою незатейливую и недостаточно важную жизнь чем-нибудь значимым. Например, вами. Чтобы отправиться на дно вместе, дружно взявшись за руки. Помните первое правило поведения при риске утопления? Никогда не цепляться за того, кто пытается тебя спасти, — захлебнетесь оба.

Ну, и в завершение темы несколько простых и фундаментальных рекомендаций для тех, кого раз так …дцать передернуло во время чтения этой главы, ибо правда о себе режет глаза. Любовь, романы, брак — все это чудесно, прекрасно и замечательно, но не должно исключать из вашей жизни ничего из нижеперечисленного.

1. Работу

Я не буду распинаться постулатами о том, что женщине важно быть социализированной и занятой делом. Все равно ни черта вы не слушаете, поэтому затрону базовые вопросы выживания. К сожалению, мужья (и любовники, кстати) имеют тенденцию не только уходить или оказываться подлецами, но и неожиданно умирать. Помните об этом, особенно если у вас есть дети. Горе горем, а есть будет хотеться всегда. Кто будет кормить вас и чадушек, если вдруг что? Где и на что вы будете жить? Как сможете поддерживать себя и семью, оставшись без кормильца? Важные такие вопросы, знаете ли. Если избранник пропагандирует историю о том, что, мол, не работай, сиди дома, то это повод задуматься, стоит ли с ним вообще дело иметь.

2. Родительскую семью

Если у вашего возлюбленного не сложились отношения с вашими родителям — это печально, но это его и их проблемы. Никто не вправе диктовать вам, с кем общаться, а с кем нет. Поэтому, если вы изначально заинтересованы в общении со своими близкими, не отказывайтесь от него. Это наши истоки, важные люди, к которым мы потом ползем в слезах и соплях.

3. Друзей

Теплые, родные люди — это ваш ресурс на все времена. Понятно, что с приходом в жизнь большой и красивой любви остальные отодвигаются на второй план. Но я и не призываю вас отдаваться дружбе и другим социальным связям целиком и полностью. А вот завести себе традицию регулярно общаться и видеться — обязательно. В противном случае однажды вы обнаружите, что идти вам реально некуда, хотя и очень хочется.

4. Себя

«Мы» — это круто, звучит так, что все завидуют и обливаются желчной слюной. Сам себе кажешься более целостным и полноценным. Ключевое слово — кажешься. Игры в «мы» заканчиваются плохо для отношений. Всегда. Исключение — ваш избранник маньяк, который хочет поглощать и порабощать. Хотя тут тоже вопрос спорный, насколько вам это понравится. Не забывайте задавать себе вопросы: «А чего хочу Я?», «А что нравится МНЕ?», «Что по этому поводу думаю Я?», «Что сейчас Я чувствую?»

Я не призываю вас везде тыкать последней буквой алфавита и нарочито игнорировать избранника там, где «мы» действительно уместно. Баланс, друзья мои, баланс. «Мы будем у вас в 19» и «мы думаем, что мировое зло должно быть повержено» — это разные вещи.

Если с сохранением всех перечисленных пунктов возникают проблемы, это повод всерьез заняться своим подходом к отношениям и жизни в целом.

Когда у меня будет дочь

Когда у меня будет дочь, я расскажу ей о том, как появилась я.

Начну с того, что никогда не надо бояться быть не такой, как все. О том, что стереотипы, навязанные нам обществом, — всего лишь правила, придуманные такими же людьми, как она. И ничто не мешает ей создать свои и быть счастливой. Конечно, я упомяну, что путь, отличный от проторенной тропинки, как правило, полон боли, обид, разочарований и страхов. Но он — единственно верный. Только на нем есть шанс найти и сохранить себя. А дороже себя у нас нет ничего.

Я объясню, что ее счастье — превыше всего. И все свои решения она должна принимать исходя только из этой догмы. Потому что те, кто ее действительно любят, будут счастливы только тогда, когда будет светиться она. А не от ее жертв. Люди же, которые не радуются ее счастью, которые требуют, чтобы ради них она отказалась от себя, — лишние в ее жизни.

Мы поговорим о том, что нужно совершать ошибки. Обязательно нужно. Все ошибки, совершенные ее мамой, привели ее к себе самой. Ошибки — важная часть нашей жизни. Это наш опыт, лесенка, по которой мы поднимаемся выше и выше. Каждый наш промах нужно анализировать, принимать и ценить, ведь у него всегда есть оборотная сторона с пользой. Без жизненных помарок мы никогда не научимся отличать плохое от хорошего, черное от белого, любовь от нелюбви.

Расскажу ей о том, что каждый человек в ее жизни — не случаен. И даже тот, кто сделает ей больно. А это обязательно случится. И как бы я того ни боялась, дам ей пройти через это. Потому что это ее путь, который выбран ей еще оттуда. Буду рядом, держа за руку и обнимая в непростые моменты. Я объясню ей, что плохим людям нужно быть благодарной. Только с их помощью мы понимаем ценность тех, кто дорожит нами. Упомяну и об умении прощать. Прощение — это всегда тяжело и начинается с себя. Хочешь научиться отпускать грехи другим? Начни со своих.

Я поведаю ей о том, что нельзя упускать шансы, которые дает нам судьба. Потому что она дает их ничтожно мало. Поэтому, как только моя девочка поймет, что это то, что она искала, несмотря на обстоятельства, нужно брать. Пусть страшно, пусть много тревоги и нерешительности, нужно зажмуриваться и делать шаг. Нет ни одного человека, который не боялся бы перемен или новых свершений. Это нормально.

И об обстоятельствах мы тоже поговорим. Моя девочка должна знать, что обстоятельства создаем мы сами. И мы же их меняем. Она должна помнить, что ей это под силу.

Я расскажу ей о гордости. Не о гордыне, нет. О гордости. О том качестве, которое позволяет девушке прямо держать спину, какие бы камни ни летели в нее. Ни один человек не стоит унижения и потери гордости. Это стержень, опора. Знать цену себе и хорошо помнить о ней. И об умении отпускать. Даже любимых. То, что мы пытаемся удержать около себя силой, — принесет нам только печаль.

Обращу внимание на уважение. К людям, к их победам, даже если это победы соперников. Ведь если они у них есть — всегда будет куда стремиться. Об уважении к чужим чувствам. Даже если эти чувства претят ее собственным, даже если она их не понимает. Мы в принципе не должны понимать всех и вся, а вот принимать и давать людям право на переживания, которые они испытывают, — наша святая обязанность.

Я научу ее не обращать внимания на то, что думают и говорят о ней другие люди. Расскажу, что даже если кто-то невысокого мнения о ней, или считает какие-то ее проявления не достойными, — это не делает ее хуже, и другим человеком от этого она не становится. Так она научится опираться на внутренние весы.

Мы будем долго и, наверное, не один раз говорить о любви. И я расскажу, что любовь — это и правда основа основ. Что она живет в нас, а не появляется извне. Что только имея ее к себе, к миру, мы можем начать отдавать кусочек этого чудесного чувства кому-то. Объясню, что любовь должна дарить радость, силы, вдохновение, а не являться инструментом изощренных пыток.

Она узнает, что самое важное в отношениях мужчины и женщины — это восхищение и уважение. Никогда не стоит вступать в связь с тем, кто не восхищает тебя. За кем тебе не хочется тянуться. Это путь в никуда.

Настоящая любовь всегда идет рядом с восхищением. А если ничего подобного к человеку не чувствуешь — лучше сразу уходить. Потому что время бесценно.

Общественное мнение

Как-то раз на встрече с читателями мне задали вопрос о пресловутом общественном мнении в отношении девочек-любовниц. Мол, как можно жить и оставаться спокойной, когда на тебя со всех сторон летят осуждение, оскорбления, рассуждения о том, что «фу такой быть».

Наш социум действительно довольно беспощадный. Причем ко всем. Что бы ты ни делал, обязательно найдутся «добрые» люди, которые популярно пояснят: говно. Даже если речь идет о филантропах, гениальных врачах и прочих крайне полезных персонах.

Что уж говорить об осуждении тех, кто, не дай боже, оступился в жизни и нарушил какие-то там кем-то придуманные правила морали. Закомплексованные, травмированные, не чувствующие почвы под ногами люди, коих у нас добрая часть населения, не знают другого способа поднятия собственно значимости, кроме как за счет шейминга другого. Лишь таким образом они могут хоть на чуть-чуть унять свербящее чувство неполноценности, возникающее при виде человека, живущего не так, как они.

Вообще, друзья мои, это очень хороший диагностический прием: все, что вызывает в вас бурную реакцию относительно других людей, желание осудить и пристыдить, является поводом для обдумывания относительно себя самого. Все мы живые и регулярно ловим себя на подобных мыслях. Поэтому попробуйте в такие моменты переключаться на себя: а что я испытываю, когда вижу вот такое? С какими своими чувствами я сталкиваюсь из-за этого человека?

Ну, например, меня бесит Ольга Бузова. Прямо жуть как. И я хорошо понимаю, почему. Мне обидно за создающих клевые продукты талантливых, крутых людей, к коим я причисляю и себя, кстати. Мы — в тени. Наша популярность никогда не станет такой, как у Оли. По одной простой причине: она может прикидываться дурой и делать то, что хавают массы, а я — нет. Ей не западло продавать книжку с картинками под видом литературного шедевра — а мне совесть не дает. Она с легкостью делает себе имя на главной клоаке нашей страны, а я не смогла туда пойти, потому что стыдно. Так что да, я действительно завидую ей и этим ее способностям. И это не про то, что она плохая, а про то, что у меня некоторых качеств нет, ну, или, наоборот, есть.

До определенного момента я сама была не прочь пространно порассуждать о том, что все наши беды от плохого общества, и как тут вообще жить и оставаться человеком, когда кругом все вот так. Но со временем, наблюдая за людьми и их волшебными метаморфозами, пришла к выводу, который большинству из вас наверняка не очень понравится, но что делать.

Общество — это мы. И создаем его: я, вы, наши друзья, коллеги, родители, мужья, любовники, дети. Никто иной. Это именно мы попустительствуем вот этим осуждениям, просто допуская их в свой мир. Это мы сами придумываем какие-то каноны для людей, отношений, поведения в них. Поддерживаем, хотя бы даже молчанием и бездействием. Ведь не обязательно принимать участие в ограблении, чтобы быть к нему причастным. Достаточно просто стоять и смотреть на то, что происходит, ничего не предпринимая. Поэтому в наших силах и поменять все, что нам так не нравится в пресловутом социуме.

Для начала — выбрать другую линию поведения. Начать опираться на себя, на свои внутренние весы, а не на чье-то там мнение. Принимать решения, исходя из своих желаний и возможностей. И декларировать этот свой выбор каждый раз, когда кто-то будет напоминать про «а что подумают люди»?

Продолжая традицию изменения общества, можно не просто игнорировать, а открыто не поддерживать странные для вас рассуждения, причем как о себе, так и о ком-либо другом. Мы же все любим в разговоре посидеть и покивать головой, даже когда не согласны. Мол, чего спорить-то и излагать свою точку зрения. Спорить, может, действительно не стоит, а вот доносить людям свой взгляд на мир — почему нет? Они же, в конце концов, не стесняются это делать. Возможно, им просто не хватает гибкости посмотреть с другого ракурса? Отчего же не показать им такой вариант.

И в качестве третьего шага: не делать того, что мы осуждаем в этом пресловутом обществе. Не вешать ярлыки, не судить, не учить жизни и не требовать от людей быть удобными для нас, начать давать им право на собственные переживания, суждения и проявления. Представляете, если, например, 100 из нас начнут все это проделывать, то целый весомый кусочек социума станет другим. А это — ого-го.

Любые изменения вокруг начинаются с нас. Чистота на улицах — с того, что мы перестаем кидать мусор на землю и плевать на асфальт. Защищенность инвалидов и стариков — с того, что каждый подаст руку, донесет сумку и купит одной отдельно взятой бабушке мешок продуктов раз в месяц. Вменяемость разума окружающих — с нашей неготовности поддерживать обратное. Вот и все.

Безусловно, не в силах одного человека изменить целый мир. Но если посмотреть на него с точки зрения ячеек, кусочков, то любой из нас вполне может корректировать по крайне мере свое окружение. Очищать его от тех, кто несет лишь токсичность, приводить в него тех, с кем тепло и уютно, и нести свои взгляды и идеи дальше.

Так что всем нам, и мне в том числе, задание. В следующий раз, когда захочется поругать общество, давайте остановимся и подумаем, а что лично мы сделали для метаморфоз его маленького кусочка.

Недороман

Ты говоришь, что любишь меня. Рассказываешь о том, как жизнь сосредоточилась на мне, и сколько бесценных эмоций ты испытываешь благодаря НАМ. Ты вообще очень часто повторяешь «мы, мы, мы». В твоих признаниях и письмах — сплошные высшие категории: слишком люблю, слишком скучаю, слишком хочу. И если я вдруг пропаду куда-то, вселенная твоя распадется на кусочки. Каждый мой день начинается и заканчивается твоим «люблю». Но почему-то я совсем не чувствую того, что ты — со мной.

Поначалу мне казалось, что это просто обманка, выкрутасы разума. Вот же человек, рядом, а если нет, то на расстоянии звонка или сообщения. Стоило тебе хоть ненадолго выпасть из моего поля зрения, как подступала холодная тревога, причину которой было невозможно сформулировать. А вдруг где-то там ты стал любить меня меньше, а вдруг и вовсе охладел, а что если ты возьмешь и растворишься в небытие, будто и не было тебя никогда. Легче становилось, только когда ты находился со мной. Но вскоре и это перестало помогать.

Мне постоянно приходится тебя догонять. Нет, не в прямом смысле, конечно. Даже если ты сидишь рядом, меня не покидает чувство отрешенности, закрытости, нереальности происходящего. И вроде все прекрасно, все те же взгляды, жесты, объятия, слова. Но тревога не отступает, не дает расслабиться и дышать. И тянет задавать какие-то нелепые вопросы, что-то прояснять, узнавать, уточнять. Кажется, что ответы на них могут дать какое-то успокоение, мол, ну вот он же сказал, что все на самом деле хорошо, значит, надо успокоиться и жить дальше. Только хватает этого совсем ненадолго, а дальше все по новой.

Иногда это подвешенное состояние выматывает настолько, что хочется просто закрыть страницу нашей общей главы навсегда, чтобы только не болтаться в разряженной атмосфере, не в силах дотянуться ногами до земли. Постоянно куда-то бежать, что-то делать, пытаться быть лучше, лучше, лучше, становится невозможным, и порой мне хочется просто попросить, чтобы ты остановил машину, выйти из нее и никогда больше всего этого не чувствовать.

Но я не могу. Ведь вдруг это просто мое искаженное восприятие реальности, а на самом деле все хорошо и прекрасно? Или это я хочу слишком многого, невозможного? Наверное, нужно еще подождать, ведь резать по-живому нельзя, невыносимо.

И я дышу глубже, восстанавливаю равновесие и иду дальше. Задаю себе в сотый раз вопрос: что должно произойти, чтобы мне стало спокойнее? И не нахожу на него ответа…

Подвешенное состояние

«Он меня постоянно держит в подвешенном состоянии! Ничего не понятно. Ждать мне, не ждать, изменять, не изменять, уходить, не уходить. Меня эта вся ситуация уже измотала совершенно. Сплю плохо, все гоняю туда-сюда в голове. И думаю, что же я за дура такая, что не могу все это разрулить».

Действительно «дура», но не потому, что не может разрулить, а потому, что не умеет правильно формулировать. Чем и загоняет себя еще глубже.

Подвешенное состояние — это положение бессилия и невозможности повлиять на ситуацию. Когда ты можешь только ждать, происходящее не зависит от тебя. Говорить об этом неприятном ощущении можно, только если вы, не дай боже, оказались в заложниках, тюрьме, коме, либо с кем-то из близких случилось что-то страшное. Например, когда человек пропадает без вести — его родственники действительно находятся в подвешенном состоянии. Когда тебя приковывают наручниками к батарее в подвале на трехметровой глубине — да, ты тоже вполне себе в нем. А вот если ваш нерешительный лосяша не может определиться, куда ему уже направить свои копытца, а вы по этому поводу страдаете, но терпите, — это про другое.

Ситуация для любовного треугольника — более чем обычная. Виновник трагедии разрывается между двух огней и даже если скрывает это мастерски, все равно бесконечные метания чувствуются. В итоге вам начинает казаться, что вы просто сходите с ума: чувствуете и видите одно, а говорят вам совсем другое. Расцветают сомнения в собственной правоте, оправдания, попытки что-то там разузнать. И все это — безрезультатно. Откуда знаю? Сама была такой же.

Наверняка вы сейчас ждете от меня пассажа из серии «Соберись, тряпка, не ной, хочешь терпеть — терпи, а не хочешь — принимай решение». А вот и нет. Его не будет. Потому что я знаю, что, во-первых, это невозможно, а во-вторых, даже если собрать всю свою волю в кулак и действовать таким способом, последствия будут хреновыми. Так что лучше я расскажу вам, как из этой неприятности выходить.

Шаг первый

Переформулируем. У нас нет подвешенного состояния, у нас есть объективные и важные обстоятельства (моральные или фактические), по причине которых вы пока не можете разорвать этот порочный круг. Прямо вот садитесь и повторяйте эту логическую цепочку.

Шаг второй

Вы имеете право на эти обстоятельства, а они, в свою очередь, имеют право на уважение. Хотя бы ваше. Если я так делаю — значит, мне это для чего-то нужно. И я имею на это право. И вновь — повторяйте это утверждение раз за разом, особенно в моменты, когда накатывает желание поругать себя за свое бессилие. Тех, кто рассказывает вам про то, что «надо любить себя», «иметь гордость», «не быть тряпкой», отправляйте заниматься собственными делами, а то они наверняка заждались.

На этих двух шагах вам уже станет легче дышать, потому что в сознание вернется контроль над ситуацией. Если я сама выбираю такое положение вещей, значит, когда меня окончательно достанет, я смогу из него спокойно выйти.

Шаг третий

После того как вы приняли свой выбор и дали себе на него право, начинаем разбираться, зачем вся эта история нужна. Мой любимый вопрос — чтобы что?

Этот пункт самый сложный. Ибо зацепок, которые тянут вас в такое состояние, может быть довольно много, и, конечно, лучше бы определять и «закрывать» их вместе со специалистом. Но кое-что можно сделать самой.

• Поищите в недрах своей памяти ситуации, в которых испытывали похожие чувства и переживания. Подсказка: ищите в детстве и подростковом периоде. Хорошо ищите! Вспоминайте самые неприятные эпизоды, можете с внутренним ребенком пообщаться. Нашли? Бинго. Это значит, что раз за разом в своих взрослых отношениях вы пытаетесь добиться другого финала собственного прошлого. Чувствуете диссонанс? Та ситуация, которая уже случилась когда-то, — неизменима. И это придется принять.

• Разберитесь, чего вы избегаете, болтаясь в этих непонятках. Можете список писать, можете просто продумывать. Например, там может оказаться что-то про острую необходимость быть хорошей, и если вдруг сбежишь сама — будешь плохой, как будто недостаточно круто выполнила свои обязанности. Или, как вариант, про боязнь чувства вины, регулярно прививаемого вам манипулятором, с которым вы столкнулись. Ищите свои варианты. Они точно есть.

• Определите, что вы получаете от всей этой истории. И не врите, что ничего. Давно б отправились к новому солнцеликому, если бы этот недостаточно хорошо щекотал ваши невротические пяточки. Смотреть в следующем направлении: когда он обращает на вас свой ясный взор, вы как будто чувствуете себя выбранной, особенной, лучшей, с преимуществом, или, когда вы думаете о спокойных, тихих, ровных отношениях, на вас накатывают тоска и страх, или у вас был очень болезненный опыт слияния, который закончился отдиранием от себя кусков. Перебирайте, примеряйте на себя, следите за своим состоянием, когда вы вместе, — какая вы там, что там за чувства, в том числе негативные, кстати.

Шаг четвертый

Вы примерно или точно знаете, зачем все это, ради пропитания каких собственных «черных дыр» вы сюда раз за разом влезаете. Мое следующее предложение для самостоятельной работы — поищите, чем еще можно их позаполнять. Абсолютно точно есть варианты источников энергии, которые будут вас подпитывать. Они могут быть как адреналиновыми, так и, наоборот, спокойными, созерцательными. Суть в том, чтобы были ощущения, за которыми вы гонитесь. Например, собственной значимости или нужности, красоты и востребованности, постоянного соревновательного элемента. Самое главное — вы должны там чувствовать себя круто. Одна моя клиентка успешно лечит себя танцами, вторая ударилась в волонтерство и за месяц закрыла прореху «я не нужна» аж на год вперед. Надеюсь, вы понимаете, что речь не о «сходите к косметологу» или «побалуйте себя шопингом».

Шаг пятый

Можете принимать решение. Только помните, пожалуйста, что любое — верное. Если вам пока еще нужно посидеть со своим мающимся котиком — посидите, если нет — вперед, в закат.

Завтрак

Я хочу готовить тебе завтрак. По-моему, это одно из высших проявлений любви и нежности. Помню, как несколько лет назад, обсуждая с кем-то свое видение идеальных отношений, я сказала: «Хочу быть с тем, кому буду готовить завтрак».

Мне кажется, утро — самая интимная часть нашей жизни. Единственные моменты, когда мы предстаем перед этим миром такими, как есть: без масок, защит, ролей. Тонкая грань между сном и явью постепенно стирается, и ты осторожно вступаешь в новый день.

Я встаю раньше тебя, пока ты еще сопишь и так особенно пахнешь — сном, тобой, мной. Это, конечно, очень непросто, оторваться от твоей спины, в которую я так люблю утыкаться. Но мне хочется заботиться о тебе. Накидываю рубашку, сорванную вчера где-то по дороге в спальню, и на цыпочках, не задевая двери, иду на кухню. Бутерброды, яичница, может быть, блинчики или оладьи. Или гренки, как ты любишь. Чай с лимоном и три сахара. Потягиваясь, еще не очень понимая свое настроение, сонно подпевая утреннему плейлисту в наушниках, я готовлю завтрак особенному мужчине.

Постепенно наш дом наполняется уютными запахами, а свет за окном укрепляется в своих правах. Порой сквозь жалюзи пробивается солнце, иногда по карнизу барабанит дождь, или на небе собираются плотные облака, заслоняющие его синеву. Можно недолго постоять, всматриваясь в утренний пейзаж, и пофантазировать о том, какая погода сегодня все же победит. Да, конечно, для этого есть прогноз, но ведь так интереснее.

Мне нравится накрывать на стол или сервировать поднос. Чтобы красивые, цветные тарелки, аккуратные, хрустящие салфетки и блестящие приборы. А потом будить тебя, осторожно, нежно, создавая правильное настроение.

Мы завтракаем вместе, иногда прямо в постели, иногда за кухонным столом. Я поджимаю босые ноги под себя, сворачиваясь в мудреную позу на стуле, а ты ворчишь на меня за это. Нам нравится читать друг другу утренние новости, смеясь и обсуждая их, делиться планами на день и планировать грядущий вечер. А иногда мы просто наслаждаемся тишиной и погружаемся каждый в свои мысли.

Потом наступает время суетливых сборов. Я застегиваю тебе запонки и чищу кардиган от следов нашего кота. А ты расчесываешься моей щеткой для волос, с кем-то эмоционально говоришь по телефону и неумолимо погружаешься в водоворот дел. Целуешь меня и уходишь в день.

Идеальные отношения

Большинство из нас мыслят статичными картинками. Вот это мы счастливой семьей катаемся на велосипедах в весеннем парке, а вот идем сияющие в кино, вот наш уютный дом. Так мы пытаемся сформировать образ желаемых отношений. И мало кто подходит к этому процессу с точки зрения чувств и ощущения себя. За что, конечно, спасибо определенной маркетинговой политике.

Мы с вами живем в удивительное время. С одной стороны, в нем очень и очень много возможностей — бери не хочу. Если ты мало-мальски предприимчив, талантлив или просто чувствуешь желания аудитории, умеешь управлять ими — бинго, ты быстро окажешься на коне. С другой стороны, уже как рядовые потребители, мы находимся в мощном кольце постулатов, догм и картинок правильной жизни, единственное назначение которых — продать нам что-то: еду, одежду, образ жизни, последовательность мыслей и, конечно, отношения. А они, родимые, идут на ура.

Схема втюхивания пустышки под названием «идеальные отношения» проста. Сначала вас накручивают, показывая глянцевые картинки ежедневного счастливого быта всяких красивых пар. Они веселы, позитивны, держатся за руки, смотрят друг на друга правильными взглядами, разумеется, стильно одеты и ухожены. Их дети улыбчивые и смышленые, жизнь состоит из приятных забот или трудов на благо семьи. Все это приправляется зубодробительными хэштегами типа #моямой #любимые #семьяэтоглавное и — вуаля — блюдо готово. Обыватели, нормальные неидеальные люди с набором вполне себе обычных бытовых проблем смотрят, сравнивают и приходят к выводу, что в их жизни якобы чего-то нет. Ведь кому-то — 1001 роза каждую неделю, трогательные признания в угоду публике, идеальные дети на идеальных кадрах. И вот вы уже несетесь искать способы стать такими же, а в итоге попадаете в вечно крутящееся колесо. Потому что ищете вы то, чего не существует. В нашей жизни нет ничего без оборотной стороны.

Не существует, друзья мои, никаких идеальных семей. Если, конечно, не брать в расчет брак Барби и Кена в их игрушечном домике. За каждой красивой картинкой стоит свой ушат переживаний, боли, регулярных притирок и так далее. Все мы неоднократно имели «честь» наблюдать грязные, мерзкие крушения браков десятков «идеальных» популярных людей. И явно ведь случилось все это не в один момент, что плохо все было и в период ярой демонстрации своих «чувств» публике. Впрочем, касается эта история не только наших горе-селебрити, но и вполне себе обычных Маш, Даш, Ань, Свет.

Знаете, я часто захожу на страницы тех, кто просит у меня совета. Не из праздного любопытства, а чтобы составить портрет человека и подобрать для него правильные слова. И сотни, да что там, тысячи раз убеждаюсь в том, что картинка, демонстрируемая обществу, сильно разнится с реальным положением вещей. Пишет, например, мне девушка: так, мол, и так, мужа давно не люблю, прямо тошнит от него, ребенка его тоже не признаю и вообще постоянно в истерике от них от всех, хоть убивай. А в профиле — сплошные фотографии этого самого тошнотворного мужа, ребенка и подписи типа «моя жизнь», «мои любимые», «самая счастливая семья» и прочее. Или, например, жена, которой изменяет муж. Мало того что налево ходит, так еще не гнушается ее поколачивать, унижать, ограничивать в средствах. И ей больно. Очень больно. Там прямо через строчку хочется плакать вместе с ней от обиды, раздирающей злости, разрушенных надежд и так далее. Часть ее уже ненавидит его, потому что ну нельзя так с живыми людьми обходиться. И как вы думаете, что у нее на странице? Одни признания любимому супругу. То фото, то стихи, то просто статусы «я люблю тебя». И комментарии от друзей про то, какая замечательная пара и как все за них рады. Она синяк очередной замазывает и успокоительное глотает, а все вон смотрят и умиляются.

Знаете, складывается впечатление, будто признаться в том, что у тебя в личной жизни не особенно все хорошо, — стыдно. Прямо вот нельзя. И даже просто молчать, если все плохо, — тоже не особенно котируется.

Интересная штука: писать с ошибками — ок, путать столицы ключевых мировых держав — тоже нормально, не читать ничего из классики и не отличать Булгакова от Достоевского, а про Феллини знать из песни группы «Би-2» — ничего страшного. Признаваться в том, что у тебя проблемы на работе, не идет карьера или что-то случилось со здоровьем — тоже не стыдно. Но не дай бог тебе заикнуться о том, что твой брак полетел под откос. Сожрут же. Быстро и подробно расскажут, что все это — твоя вина и фу вообще такой быть.

В нашем обществе, где главными «звездами» страны являются люди, которые с упоением пиздят друг друга в эфире одного из федеральных каналов, основным и единственным показателем личностной успешности, зрелости и целостности для преобладающего большинства людей стали те самые пресловутые идеальные отношения.

Тенденция-то, друзья, на самом деле страшная. Потому что вы теряетесь в ней, как в черной дыре, и растворяетесь, иногда без шансов на восстановление. В попытках подогнать свои связи под рамки некой правильности или идеальности вы фактически подписываете им смертный приговор. Ибо осуществить это стремление невозможно, да и, собственно, у всех свои понятия о нормах допустимого, границах и потребностях.

Хотите сохранить себя и отношения? Перестаньте подстраивать их под шаблоны и сравнивать с другими. Забудьте навсегда вопрос: «Как ты думаешь, это нормально, что он…?» Критерии нормальности для себя выставляете только вы сами — не психолог, не подруга, не сто пятый гуру в вопросах женского счастья, а вы и только вы. Да, это сложно, так как живем мы под сумасшедшим давлением извне. Но возможно. Мозг вам мироздание выдало именно для этого.

Задавайте себе правильные вопросы: каких отношений Я хочу, для чего они МНЕ, что Я буду с ними делать и как Я буду себя в них чувствовать, чего хочет МОЙ избранник и что ОН реально может МНЕ давать.

Помните, в чудном фильме про Бриджет Джонс есть отличный момент, где она выбрасывает все книжки о том, как создать идеальные отношения, и заменяет их на литературу о себе, о работе с собой и своим состоянием? Именно в этот момент жизнь героини начинает меняться в ту сторону, которая нужна ей.

Дайте вашим отношениями, себе и любимому человеку быть теми, кто вы есть. И настанет счастье.

Я загадаю тебя на Новый год

Я загадаю тебя на Новый Год. Опять. Говорят, что чудеса обязательно случаются с теми, кто в них верит. А я стараюсь очень-очень. Вывожу аккуратными буквами твое имя на бумажке и представляю образ. Глаза со смешинкой, запах такой родной и волосы с первой проседью.

Все люди вокруг словно черно-белые, а ты цветной. И жизнь моя рядом с тобой сразу раскрашивается яркими красками. Как будто картинка в старом телевизоре. Помнишь, включаешь его, и сначала изображение без цветов и звука. А потом, постепенно, все четче и ярче.

Где-то в параллельной вселенной мы с тобой всегда вместе. Живем, радуемся. Просыпаемся и засыпаем обнявшись, гуляем с собакой, пересылаем друг другу смешные картинки. Вот отправляемся в самый лучший город на Земле. Я боюсь летать, а ты смеешься надо мной, держишь за руку и кормишь мармеладными мишками. А вот мы на ночном пляже наблюдаем за звездопадом. Или вот ты ведешь меня гулять по крышам, и мы на спор считаем машины. Смотри, а в этот день просто остаемся дома и пересматриваем всевозможные фильмы, ты щекочешь меня, а я слабо, для вида, отбиваюсь. И мы готовим что-то вместе или просто читаем, ты обязательно держишь меня за руку.

Мы с тобой часто встречаемся…

Во сне. И эти сны всегда такие реальные, что первые минуты после пробуждения невозможно осознать: на самом деле тебя рядом нет. Чтобы хоть как-то держаться и не скатиться в полное беспамятство, напрочь оторванное от реальности, я собираю тебя по кусочкам в разных людях. Складываю из них замысловатые пазлы. И часто мне начинает казаться, что вот, получилось. Но нет. Это не ты. И все насмарку.

Все говорят мне, что пора забыть. Отпустить. Что, мол, хватит уже жить иллюзиями и ожиданиями. Смешно — черно-белые люди уговаривают отказаться от тебя, цветного, настоящего, живого. Для меня это как перестать дышать. Да, моя надежда на тебя, на нас порой мучительна. Только вот без нее, мне кажется, будет еще хуже. Поэтому я аккуратно вывожу твое имя на бумажке, поджигаю и выпиваю этот пепел вместе с искристыми пузырьками шампанского… Я подожду. Ты этого стоишь… Мы этого стоим.

Упорная вера в чудеса — зачем она нам?

И сколько б грабли не учили, а сердце верит в чудеса. Правдивость этой поговорки мы с вами не раз испытывали на себе и наблюдали на примере других. Кажется, ну вот что, что тебе еще нужно, дабы убедиться в бесперспективности затеи, но нет, ломимся, лезем, пытаемся переиграть заведомо печальную ситуацию на позитивный лад. А ведь все — существа с интеллектом и даже с опытом.

Давайте начнем с самого начала и вспомним, на чем мы росли. Я тут уже упоминала вредную силу сказок в контексте восприятия любви. Теперь же посмотрим на них в разрезе жизни в целом. Итак, что мы впитываем с грудным молоком матери? Прекрасные истории о добрых волшебниках, которые приходят и выдают все, что душенька пожелает, притчи о ленивых Ванюшах, живущих на самоходной печи и питающихся с помощью скатерти-самобранки, драматичные повествования о невероятных превращениях из чудовищ в принцев и из лягушек в принцесс. А Дед Мороз? Мифический чувак, который приходит в нашу жизнь вместе с первыми проблесками сознания. Нас приучают ждать его, писать ему письма, верить в то, что он забирается через дымоход в панельной пятиэтажке. С ним же в компании тусуется волшебник из голубого вертолета, песню про которого мы грустно воем в караоке, напившись виски по случаю собственного 30-летия. И ведь где-то упорно продолжаем верить, что он обязательно внезапно прилетит.

Религия тоже делает свое дело. И Библия, и истории жизни великих Святых рассказывают нам о невероятных чудесах. Иначе ценность Бога равнялась бы нулю. Ведь мы верим в него как в чудо, высшую силу, которая если что — придет и все разрулит.

По мере нашего взросления одни мифы сменяются другими, и вместо того, чтобы искренне надеяться на то, что любимая кукла внезапно обретет способность говорить, мы начинаем радостно верить, например, в способность эмоционально холодного человека стать теплым.

Следом за культурологической причиной идут более грустные, например, детские травмы. Как они связаны с верой в чудеса? Сейчас расскажу. Когда-то в вашей жизни что-то пошло не так. Не хватало внимания, любви, принятия, или вы сталкивались с жестокостью и насилием со стороны близкого человека. Ребенок не в состоянии понять, почему его вдруг лишают основной потребности: базовой, необходимой для выживания родительской любви. И застревает в стремлении проигрывать сценарий заново, до счастливого конца.

Например, мой папа меня очень редко хвалил. А если и делал это, то с формулировкой «молодец, но…», ради которой нужно было вывернуться наизнанку и совершить что-то невероятное. Мне же очень, очень хотелось, чтобы отец восхищался, хвастался, поддерживал меня. Поэтому большую часть своей взрослой жизни я строила отношения с мужчинами по принципу «я докажу тебе, что я самая лучшая». На самом же деле все, что я хотела: переиграть болезненный детский сценарий и стать хорошей дочкой для отца. К сожалению, мне это не удалось. Но по мере осознания, что проблема лежит не в плоскости моей сегодняшней жизни, а базируется где-то там, далеко в прошлом, я начала отлавливать эти моменты и задавать себе вопрос: Милая, кому и что ты сейчас хочешь доказать? Чего вдруг в тебе сегодняшней не хватает, чтобы просто тебя любить? Постепенно меня отпускало, и я отказалась от изматывающей, бесконечной и, главное, безрезультатной гонки за любовь.

Одна моя читательница рассказывала, что в детстве ее зверски избивала мама. Знаете, я вообще к своему ужасу заметила, что люди чаще повествуют о насилии со стороны матерей. Это, наверное, было одним из самых неприятных открытий с момента моего увлечения психологией. Так вот. Аню били. Иногда за проступки, иногда просто так. До крови, синяков, гематом. И каждый раз она, забившись в угол, в ожидании очередного неадекватного всплеска, мечтала о том, чтобы мамочка изменилась. Ведь Анечка так ее любит, так старается быть хорошей для нее. В ее детских фантазиях мама была доброй королевой, которую заколдовала злая фея, но скоро, совсем скоро случится что-то волшебное, и она станет теплой, ласковой и заботливой. Едва Анне исполнилось 18 лет, она сбежала из дома к первому попавшемуся молодому человеку, так как терпеть происходящее не было сил. Вскоре в ее семейной жизни начались регулярные унижения, ссоры, попытки ее изменить и насилие. Сменив одного садиста на другого, Аня продолжала стоически терпеть, мотивируя это тем, что «ну ведь сначала он не был таким, значит, скоро расколдуется». Она пыталась вести себя лучше, не вызывать в муже приступов агрессии, совершенно забывая о том, что тот, кто по природе своей не может бить женщин, не сделает этого ни при каких обстоятельствах (за исключением самообороны).

В конец списка я определила нашу инфантильность. Ведь вера в чудеса отлично ее поддерживает. Мол, нет у меня того-то и того-то, потому что не приходит какая-то высшая сила и не дает.

Есть у меня один знакомый мужчина, который вот уже как 8 лет мечтает поменять работу. Амбиций у него много, очень хочет быть большим и серьезным человеком, но ничего для этого не делает. На логичный вопрос, что же, дорогой друг, удерживает тебя от завоевания этого мира, он отвечает, что нету вдохновляющей женщины. Вот, мол, была бы, тогда ух как развернулся бы. Мой визави относится к типу реактивных людей, которым нужно, чтобы кто-то задавал направление. Такие люди не обращаются к себе с вопросом «чего я хочу», они поглощены поиском вдохновителя, высшей силы, великой миссии. В результате проваливаются в апатию, депрессию и упадок. Так как энергию нашу мы получаем как раз от удовлетворения своих хотелок. Проактивные же товарищи сами инициируют действия и, как правило, выигрывают.

Для реактивной позиции вера в чудеса — прекрасное оправдание бездействия. Зачем брать на себя ответственность за свою жизнь, если есть в нашем мире что-то большее. Просто оно не всегда справедливо и кому-то дает, а кому-то нет. Тут тебе и прекрасный повод пообижаться, пострадать о жестокости мироустройства, возможность свалить все на кого-то другого. Так и живут годами в ожидании, когда же прилетит тот заветный голубой вертолет с мороженым.

Вера в чудеса — это личный выбор каждого. Вы можете жить в реальности, а можете болтаться в вечных воздушных замках, ожидая чего-то невероятного. И если вам в этом хорошо и ничего нигде не болит — отлично. Если же иллюзии приносят больше беды, чем радости, стоит пересмотреть свой подход к жизни.

Море лжи

Хочешь, я расскажу тебе, как умирает любовь? Ты удивишься, ведь ее конец оказывается в той же точке, где и начало. Доверие, устав от бесконечных тычков, щипков и острых ножей в свой адрес, разворачивается и медленно, но верно отползает. Поначалу не в силах справиться с тем, что можно было ошибаться, оно постоянно оборачивается, а иногда и возвращается, пытаясь найти какие-то объяснения, оправдания, встать на чужое место.

Сколько раз я бесконечно прокручивала в голове варианты развития событий? Искала ответы на этот свербящий вопрос: «Почему? Ну почему? Зачем?» Каждое столкновение с твоей ложью выбрасывало меня из нашего моря и заставляло задыхаться на берегу. Первой реакцией всегда было: «Нет! Не может быть!» Я переспрашивала, перечитывала, пыталась найти хоть какую-то зацепку, которая может немедленно опровергнуть все.

Затем являлись злость, желание закончить прямо сейчас, ибо так нельзя, ну нельзя, достаточно, довольно уже, на мне и живого места не осталось. Потом гнев постепенно отступал, и разум начинал искать ответы. Просто принять тот факт, что человек, возведенный в высшую степень значимости, может быть вот таким, — невозможно. Ведь это признать собственное поражение, роковую ошибку и лишиться веры в других в принципе. Коль я так оступилась в тебе, что же тогда с остальными? И я начинала придумывать объяснения, любезно предлагая их тебе. Разумеется, ты не отказывался, выбирал варианты, и я верила. Почему? Потому что хотела.

Жить в иллюзии становилось медленно, но верно все более невыносимо. Разум брал свое и не давал расслабиться. Красивые и, казалось бы, логичные оправдания действовали ровно несколько часов, а потом опять, по новой, вопросы, вопросы, вопросы. Они не давали спать, есть, дышать, жить. Порой всерьез думалось, что от ответов зависит все. Хотя на самом деле они уже были мне известны. Часами бродя по лабиринтам анализа тебя, я просто избегала встречи с реальностью. Она мне не нравилась, ведь в ней требовались решения. А их у меня не было.

Мое доверие держалось долго. Сорванные встречи, не состоявшиеся поездки, не сложившиеся звонки и множество странных «приветов» из той твоей жизни. Ты почему-то решил, что банальные «прости» и долгожданные объяснения происходящего смогут все исправить. И я бы рада, но что-то не получалось. На смену вечному «почему» пришло «а вдруг опять», откровенные когда-то разговоры больше походили на допросы, и я все чаще ловила себя на том, что говорить-то уже не хочется. И даже уже не просто нет сил, а и желание ушло. Зачем что-то прояснять, если изменений нет. Говорят ведь, что людей нужно либо принимать, либо отпускать. Я не могла сделать ни того, ни другого. Поэтому в какой-то момент просто застыла, наблюдая за происходящим.

Отрицание

Мы с вами состоим из множества механизмов, среди которых весомый кусок отдан под защиты. Благодаря им нам удается выживать в этом странном мире и не сходить с ума. Хотя зачастую все происходящее вокруг вполне себе способно привести нас в клинику неврозов. Если бы наша психика не была такой сложной, многослойной и таящей в себе невероятное количество вариантов развития событий на любой жизненный сценарий, не протянули бы мы и нескольких лет.

Одним из видов примитивных защит является отрицание. По названию понятно, что речь идет о том, как мы не признаем какие-то вещи. В любовном треугольнике этот фокус встает во главу угла и, прямо скажем, правит бал.

Именно благодаря отрицанию обманутые жены продолжат жить со своими мужьями, а любовницы на полном серьезе считают, что герой их — прекрасен, честен и просто обстоятельства складываются вот таким сложным для него образом.

Вспомните, как мы реагируем на шокирующие, болезненные для нас новости. Первое, что восклицает большинство: Нет! Мол, если я этого не признаю, значит, это не случилось. Когда мы узнаем неприятные вещи или попадаем в страшные ситуации, единственное наше желание — отменить все. И тут наша психика любезно начинает делать свою работу, придумывая всякие варианты.

Например, одна прекрасная девушка на полном серьезе рассказывала мне, что ее муж, инициировавший развод и уже более полугода живущий с другой дамой, на самом деле ее любит и просто пока этого не понял. Но скоро осознает и обязательно вернется.

Другая, будучи в романе с женатым мужчиной, активно отрицала тот факт, что он уже несколько раз сдвинул сроки «решения своих проблем», и объясняла это исключительно неадекватностью законной супруги. То, что во многих других вопросах ее герой также был не на высоте и подводил ее, она предпочитала не замечать.

Третья была всерьез уверена, что ее возлюбленный на самом деле очень, очень хотел быть с ней, но не смог справиться с силой своих чувств, испугался их и ушел.

Отрицание помогает нам игнорировать очень болезненную реальность. Боясь сталкиваться с истинными обстоятельствами, мы всеми силами избегаем их. Почему? Во-первых, потому что с этим придется что-то делать. Развидеть увиденную проблему нельзя. Значит, потребуются решения. Как их принимать, куда деть чувства, и вообще каким образом все это провернуть — непонятно. Становится тревожно.

Во-вторых, крушение иллюзий всегда сопровождается негативными переживаниями. А мы их боимся как огня. Кто-то вбил в голову, что от душевной боли можно умереть, а тоска способна нас сжирать. Почему-то этот кто-то не упомянул, что есть множество способов справляться со всем этим, уменьшать, и что после того, как мы избавляемся от иллюзорных отношений, у нас освобождается огромное количество энергии.

Коль уж я упомянула способы по преодолению эмоциональных всплесков, расскажу о парочке.

Например, когда вас прямо захлестывает какое-то неприятное чувство и в висках стучит кровь, руки трясутся, начинаются метания по потолку, попробуйте остановиться и сделать следующее.

Первое: возвращаемся в тело. Оглянитесь вокруг: где вы находитесь, что видите, что происходит, где ваше тело, можете обнять себя или погладить, или пощипать. Это поможет заземлиться и ощутить себя в себе.

Второе: смотрим на факты. Что именно произошло? Прямо возьмите и расскажите себе факты о происходящем со стороны, как если бы это подруга рассказывала вам о себе. Мол, вот Вася сказал то-то, по факту случилось вот то-то, и поэтому я сейчас ощущаю растерянность, разочарование и боль. Это поможет не улетать в водоворот, а посмотреть на события более спокойно.

Третье: запускаем время. Когда мы фантазируем о негативных чувствах, кажется, что они будут с нами всегда. Это ошибка. Находиться в одном и том же состоянии человек не может. Поэтому попробуйте представить: через несколько месяцев вы все еще испытываете это чувство? А через месяц? А через две недели? Сокращайте промежуток, пока не дойдете до ответа «да». Вероятнее всего, именно такой срок понадобится вам на «проживание».

К сожалению, нас маленьких никто не учил работать со своими эмоциями, скорее их заставляли отрицать, скрывать, подавлять. Такой уж механизм воспитания. Именно поэтому они кажутся нам страшными монстрами, хотя на самом деле являются нашими прекрасными друзьями и защитниками. Например, та же самая боль, от которой все бегут в отрицание, сверкая пятками, — это индикатор того, что мы живы и идем куда-то не туда, повод задуматься о переменах. Именно она сигнализирует, что выбранные нами люди, может, и вовсе не соответствуют нашим потребностям и запросам. Кроме того, через боль мы приходим к очень важным открытиям, опыту, способности что-то делать по-новому.

Безусловно, в ряде случаев отрицание — важная и очень нужная штука. Оно является частью переживания горя, первенствующей стадией, на которой мы входим в сложный процесс. Но для постоянной жизни позиция страуса с головой в песке, который якобы ничего не видит вокруг, мало пригодна. Теряются время, силы, ресурсы и куски нашей самооценки. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — подружиться со своими страхами, которые гонят вас в это стойло, и начать смотреть на людей и происходящее прямо, а не через цветные стеклышки. Да, сперва будет не очень, но итоговый результат стоит того.

Тебя нельзя любить

Тебя нельзя любить. Говорить загадками и полунамеками, заливисто смеяться над твоими шутками, прижиматься к тебе, когда страшно, уютно молчать, планировать путешествия и покорение мира, целоваться, не обращая внимания на окружающих, — можно. Любить — нельзя. Это опасно и чревато последствиями.

Ты весь состоишь из противоречий, сложностей, слоев таких разных черт и установок. Внимательный, заботливый и нежный, ты иногда не прощаешь и не принимаешь какие-то простейшие человеческие слабости, отвергая их и ставя под вопрос их право на существование. На первый взгляд такой понятный, открытый, честный, ты таишь в себе миллионы неразгаданных загадок. И поначалу так даже интереснее: драйв, адреналин, какое-то погружение в тебя на грани фола. А потом все сложнее и сложнее.

Рядом с тобой то спокойно, как в далеком детстве, когда сидишь дома у бабушки, ждешь блинчики с мясом и болтаешь босыми ногами, не достающими до пола, ведь табуретка такая высокая, а ты еще такая маленькая. То оказываешься на каком-то вулкане, в самом центре его извержения, и все кругом клокочет, из кратера вырываются фонтаны раскаленной лавы, а ты не знаешь, то ли бежать прочь, то ли нырнуть уже в это жерло.

Любить тебя — сродни наркомании, это уже понятно. Поэтому — нельзя. Гамма чувств, сопровождающая всю эту историю, простирается от адской ломки и ненависти до неописуемого, высшего блаженства. Оказываясь в крайней точке, думаешь, что все остальное — ерунда, и можно не обращать внимания, закрыть глаза, ведь это тепло по всему телу, застилающее разум, кажется просто бесконечным. Но потом следует удар о землю, и ты отскребаешь себя от асфальта, с искусанными губами, ползешь зализывать раны и обещаешь себе больше не вписываться в это все.

У любви к тебе масса побочных эффектов: аллергические реакции, острая боль, остановка дыхания, слепота, глухота, дезориентация. Принимать ее — себе дороже. Одно лечим — другое калечим. И поэтому я пытаюсь держаться, перетерпеть, спастись народными средствами или мягкой гомеопатией. Сколько могу, сжимаю кулаки, царапаю стены, привязываю себя к батарее, только толку-то.

Нельзя, нельзя тебя любить. Опасно для жизни.

Зачем нам эта драма

Помните, в главах про невротическую привязанность и романтизацию мы с вами уже говорили о том, что для большинства из нас любовь, в ее идеальном виде, представляется именно вот такими бесконечными качелями-каруселями, накалом сверхсильных и очень противоречивых эмоций, а сила ее измеряется страданиями.

Драматические, тревожные связи — прекрасный повод для проникновенных произведений, берущего за душу творчества и цитат до мурашек. Правда, для жизни они мало пригодны. Есть у меня одна знакомая — Марина. Настоящая королева драмы.

Вся ее личная жизнь пронизана «катастрофами», «кошмарами», «ты не представляешь, что случилось». На каждое событие Марина отвечает массой бурных эмоций. Она эффектно и красиво жестикулирует, играет глазами, не хуже актера придает своему тону разные эмоциональные окраски. У нее не бывает нормально или спокойно. Вечно все горит, пылает, разносится в пыль смерчем из чувств.

Слушать Марину можно строго дозированно: ровно через 10–15 минут после начала монолога хочется спросить, знает ли она значение слова «катастрофа», и предложить ей заглянуть в морг, чтобы понять, что это, или просто ударить по голове чем-нибудь тяжелым, потому что дешевое театральное представление уверенно вызывает состояние аффекта.

Хоть моя героиня постоянно и с упоением жалуется на то, что существовать в этом накале страстей и эмоций совершенно невозможно, в ее жизни ничего не меняется долгие годы. Более того, я хорошо знаю, как звучат люди, которые реально больше не могут и у которых действительно все невыносимо катастрофично. Марина на них совершенно не похожа. Потому что в ее стенаниях, заломанных руках и возведенных к небу глазах уж слишком много живой энергии и какого-то мазохистического удовольствия. Все это говорит о том, что происходящее барышне нравится.

Выдерни Марину из этой старательно созданной клоаки, из всех невнятных мужиков, недостаточно интересных работ, сумасшедших родственников, выносящих мозг, — она останется в звенящей пустоте. И случится страшное. Придется поконтактировать с самой собой. А встречи этой Маринка боится как огня.

Понятно, что делать с нерешительными мужиками, вполне ясно, как вести себя с нелюбимой работой, даже сбрендившие близкие не вызывают такого недоумения, страха и растерянности, как она сама, морально нагая без драмы и зашкаливающих эмоций.

Чего там такого страшного, спросите вы? Неизвестность. Марина не знает ничего о себе. Играя всю жизнь на публику, упиваясь эмоциями и являясь объектом своих чувств, она совершенно разучилась ощущать, что там и как внутри-то, какое именно место болит, и болит ли вообще. А дальше — замкнутый круг. Тревога оттого, что нет почвы под ногами (а ее без осознанности быть не может), заставляет все глубже и глубже погружаться в водоворот драмы, перекрывать панику, страх и ощущение вечной потери равновесия все более сильными эмоциями.

Марине искренне кажется, что в другом варианте ее жизнь будет выглядеть серо, беспросветно и очень скучно. Она почему-то уверена, что люди, вокруг которых горят костры и гуляют смерчи, очень интересные, востребованные и всегда будут в центре внимания. Такую картину мира она себе выстроила по двум причинам. Во-первых, моя героиня не знает, за что на самом деле ее можно любить, поэтому единственный шанс на получение внимания для нее — вечная движуха и драма. Во-вторых, так оно безопаснее. За всем этим ментальным гримом окружающие уже не могут разглядеть ее саму. А следовательно, сделать больно.

Все свои отношения она строит по двум принципам: привязанность с избеганием (только, пожалуйста, не сближаться) и привязанность с тревожностью (я люблю его сильнее и вкладываюсь гораздо больше).

Сама она, на первый взгляд открытая и несущаяся навстречу людям, быстро делает два шага назад на каждый их (людей) вперед. Типа, нет-нет, вот так близко ко мне подходить не надо, это уже для меня небезопасно, я, пожалуй, отползу. Либо начинает страшно переживать о том, что кому-то значимому она не особенно нужна, важна и вообще он — скотина, который ничегошеньки для их любви не делает.

Если бы Маринка не ломала комедию в кабинетах психотерапевтов, к которым она ходит как на работу, то давно бы уже нашла для себя и другой источник энергии, и сняла бы нагромождения защит, и смогла бы иметь не менее веселую, но не мучительную жизнь. Но. Каждый раз, когда терапевту удается добраться до больного места, он тут же записывается во враги и отправляется в отставку. The show must go on.

Марина остро нуждается в любви, но пытается получить ее странными способами. Для нее все эти невероятные накалы страстей, страдания, катастрофы являются своего рода суррогатом отношений. Такие, знаете, консервы. Выдай ей кусок хорошего, свежего, отборного мяса, как она зависнет над ним, не в силах придумать, что же из него приготовить?

Немного Марины есть в каждой из вас, мои дорогие читательницы. У кого-то больше, у кого-то меньше. Суть одна: избегание реальной жизни, людей, переживаний. Попробуйте задать себе вопросы: от чего эти страдания меня защищают и отвлекают? С чем я столкнусь, если откажусь от них? Почему мне не очень нравятся доступные люди, и что дают вот эти загадочные товарищи, к которым нельзя приблизиться? Уверена (и по своему опыту тоже), вы получите массу интересных ответов и сделаете массу открытий. А после можно представить вариант любви, в котором вы не разваливаетесь на куски, примерить его на себя, побыть в нем, создать альтернативный драме образ отношений и поискать в нем положительные стороны.

Как я умирала

Зависимость от тебя разрасталась постепенно, как раковая опухоль, медленно, но верно распускающая свои отвратительные клешни по всему организму. У меня даже физические симптомы появились: постоянно кружилась голова, тошнило, тряслись руки. Врачи сначала подозревали диковинные болезни, и я даже чувствовала какую-то странную радость в связи с этим, мол, вот и отлично, сейчас найдут что-то серьезное, и эта изощренная пытка подвешенным состоянием закончится. Получив анализы, они разводили руками: все хорошо, не видим серьезных отклонений.

Зря нашим докторам поголовно не преподают психосоматику, ой зря.

Пока ты придумывал, что бы такого нового соврать мне и своей жене и как разрулить накаляющуюся ситуацию, я искала пятый угол в квартире. Место, где можно было бы укрыться от бесконечной, давящей и лишающей сил тревоги. Эта пакость то парализовывала и останавливала время, то, наоборот, требовала каких-то срочных, хаотичных действий, то накрывала с головой так, что меня подбрасывало из сна на рассвете. Дрожащими руками я выдавливала из блистера таблетку успокоительного: сейчас, сейчас, будет чуть лучше, включала сериал и проваливалась в суррогат сна.

Постепенно мне совсем перестало хотеться выходить из дома. Даже прогулка до магазина за продуктами вызывала сопротивление, и я откладывала ее до последнего. Каждый шаг, каждое действие требовали сил, а их у меня почти не было. Какими-то титаническими усилиями я заставляла себя добираться до маникюра или ближайшей забегаловки за едой. Свидания наши на некоторое время возрождали меня к жизни, но вскоре и они стали вызывать больше отторжения, чем радости. Я на автомате приводила себя в порядок, что-то готовила, изображала радость и воодушевление, но на самом деле ощущала только бесконечную тревогу и пустоту. Дозы от общения с тобой и нашей «совместной» жизни хватало уже совсем ненадолго.

Коммуницировать с кем-то из внешнего мира было еще сложнее, так как единственное, о чем мне было интересно говорить: он, мы, наша сложная история. Людям, по понятным причинам, это не особенно нравилось, а меня не приводило в восторг то, что они пытались вывести меня в реальность. В нее не хотелось, хотя иллюзия и была уже разорвана на куски. Я предпочитала прогуливаться по этому разрушенному ментальному садику, снимать с деревьев кусочки нашей красивой истории и анализировать, анализировать, анализировать.

Мне было катастрофически нечего делать, ведь любимый бизнес остался бывшему мужу при разводе, а чтобы начать что-то новое, требовались ресурсы и желания. Я была так поглощена НАМИ, что ни о какой работе даже не думала. За это нещадно ругала себя, напоминая, что так нельзя, что влюбился ты в меня деятельную и активную, а теперь осталась лишь жалкая тень.

Все чаще я стала находить себя лежащей на полу в ванной. Почему-то именно это место в квартире казалось мне самым безопасным. Я сворачивалась калачиком на кафеле и просто лежала часами. Надеялась, что вот сейчас мироздание увидит, как мне плохо, и что-то сделает. Например, выдаст уже тебя окончательно.

Моя жизнь превратилась в сплошное ожидание: звонка, смс, приезда, встречи. Я научилась определять звук мотора твоей машины и даже твои шаги на лестнице. Все вокруг напоминало какой-то затянувшийся депрессивный фильм, как будто это происходит не со мной, и я являюсь лишь сторонним наблюдателем. Часы складывались в дни, дни в недели, недели в месяцы…

Зачем мы подменяем свою жизнь чужой?

Большую часть своей жизни я была ярким представителем поколения, выращенного на мазохистических лозунгах. Один из них гласил: заботиться о себе — это высший грех. Любовь в паре выглядит так: я забочусь о тебе, а ты заботишься обо мне.

В этой книге мы с вами уже не первый раз говорим об издержках воспитания, которые приводят нас в опасные ловушки. Но ведь из песни слов не выкинешь, все мы начинаемся в детстве и именно там усваиваем прочные установки, часть из которых здорово отравляет жизнь.

Так вот. Перво-наперво нас научили такой форме любви, где высшая мера ее проявления: отказ от своей жизни. Наши мамы и бабушки транслировали, что ради нас отказались от себя, карьеры, любви. Нам рассказывали душещипательные истории о смертельных подвигах во имя светлого чувства, нам вдолбили в голову, что чем больше отдаешь — тем больше получаешь. Поэтому, встречая кого-то, кто нам симпатичен, приятен и к кому начинаем испытывать светлые чувства, мы несемся немедленно преподнести ему все самое лучшее.

Правда, нельзя не отметить, что отдавать, прямо скажем, особенно и нечего. Люди, которые с головой уходят в отношения и начинают жить своим партнером, как правило, не в ладах с собой: недовольны собственной персоной, тем, как складываются у них дела, им скучно, грустно, постоянно тревожно. И кажется, что если присосаться вот к этому симпатичному индивидууму, то на тебя перекинется немного его интересной и насыщенной жизни. Как будто ею можно заразиться половым путем.

Одна моя клиентка рассказывала, что лучшее в ее деструктивном любовнике — его интересная жизнь: он всегда в разъездах, активно что-то делает, постоянно на виду. А она работает на скучной работе, потом идет домой и вообще всю свою жизнь отказывается от занятий, к которым лежит душа. Поэтому отношения с ним разорвать не может, несмотря на то что они ей не нравятся. Так хоть какое-то ощущение собственной значимости и насыщенности.

Люди, погружающиеся в других с головой, как правило, испытывают серьезные сложности с ответами на очень простые вопросы. Попробуйте прямо сейчас потестировать себя.

Какой вы человек? Чего вы хотите?

Детальнее, не общими словами.

Какую жизнь вы хотите? В подробностях, в мелочах, а не статичную «счастливую» картинку. Зависли? Значит, welcome to the club.

Склонные к слиянию товарищи очень мало знают о себе, не чувствуют себя. Из-за этого развивается постоянное состояние неудовлетворенности (согласитесь, довольно сложно получить то, неведомо что) и тревоги. В попытках ее утолить начинаются судорожные поиски партнера, через которого можно было бы наполниться. Ведь других способов пополнения ресурсов и укрепления себя мы не знаем.

Самооценка, силы, энергия — все крутится вокруг признания нас значимыми другими. Вот полюбил он меня — значит, я хорошая и нужная, сказал, что я красивая, — чувствую себя женщиной, обратил на меня внимание — ощущаю, как силы на свершения появляются. А забери все это — таю, как дымка, и остается только неосязаемый, полупрозрачный силуэт.

Границ своих, а как следствие, и чужих тонущие в других люди тоже не чувствуют. Ответ на вопрос: «Что можно делать со мной в отношениях, а чего нельзя?» — покрыт мраком. Из-за этого, сталкиваясь с вызывающими неприятные эмоции проявлениями партнера, они несутся узнавать у всех вокруг: «Это нормально или нет?» Как только я получаю письмо с подобным посылом, у меня сразу загорается индикатор: «Человек ничего не знает о себе». Внутренних весов нет, границы не простроены, собственные чувства определять не умеет.

А ведь единственно верный подход в подобной ситуации — спросить: Как мне это? Нравится? Нет? И только на эти ответы, про себя, не про других, и нужно опираться.

По этой же причине эмоциональные дайверы не гнушаются влезать в личные вещи, подслушивать разговоры, следить за партнером, всячески вмешиваться в его жизнь.

Резюмируя, получаем, что погружение в другого человека и подмена своей жизни чужой сродни моральному суициду. Мол, я и моя судьба мне так не нравятся, что ничего с этим сделать не могу, поэтому пойду самоубьюсь о другого. Как и любая другая попытка расстаться с жизнью, заканчивается такой опыт печально. Правда, в отличие от физиологической смерти, тут всегда можно возродиться и использовать полученный опыт как ценный ресурс. Правда, рекомендую не затягивать.

Да, я злюсь

Ты как-то раз удивился, мол, столько всего у нас происходит, а я будто и не злюсь на это вовсе. На самом деле во мне иногда столько гнева, что порой кажется, он разнесет стены этой квартиры, сметет на своем пути все эти обстоятельства, отмазки, глупые причины, подхватит меня и унесет уже подальше.

Я злюсь на тебя. За то, что ты своими руками превращаешь все красивое, невесомое, нежное и тонкое между нами в какой-то кромешный ад из острых булыжников, раскаленной жижи и непереносимой духоты. И за то, что ты будто бы не видишь происходящего со мной, с нами, с окружающими. Все вокруг мучаются и сходят с ума, а ты делаешь вид, что находишься в райских кущах, полных умиротворения и спокойствия. Ты бесконечно и беспощадно создаешь у меня ощущение какого-то безумия, сюра, зазеркалья, говоря о своей любви, непреодолимой тяге и невозможности быть без меня, и одновременно всем своим поведением демонстрируя обратное. Так и хочется прокричать: Господи, да чего же ты, сука, уже от меня хочешь? Я злюсь за то, что ты не защитил меня от всех этих людей, судачащих за спиной и источающих яд, от твоей жены, которая влезла в наше личное и потопталась там, от того, что вообще кто-то считает себя вправе обсуждать, что там у нас происходит. И за то, что я постоянно чувствую себя между небом и землей, болтаюсь непонятно где и вынуждена чего-то там ждать. Эта бессильная злость поглощает меня, вытягивает силы, убивает все живое.

Я злюсь на себя. За то, что испытываю все это к любимому и родному человеку. Ведь такие отвратительные чувства и мысли, казалось бы, противоречат концепции красивой истории. Но я ничего не могу с этим сделать. Ругаю себя за то, что постоянно демонстрирую тебе недостаточно хорошее настроение, позволяю показать весь этот водопад эмоций. Ведь мое отношение к тебе — это моя проблема. Я хочу по-другому встречать тебя. Я хочу давать тебе радость, поддержку, спокойствие. Чтобы рядом со мной тебе было лучше, чем с кем-либо.

Не могу врать тебе, и меня это бесит. Ну чего мне стоит как-то свыкнуться со всем этим, перестать обращать внимание, делать вид, что все прекрасно. А, черт побери, не получается. Я злюсь на себя за то, что вообще влезла во все это, позволила развиться и не смогла прекратить после первых тревожных звоночков, сама спускалась в эту камеру пыток. Да что там спускалась, бежала вприпрыжку, весело смеясь. Что за дура.

Я бесконечно зла на мир. Что вообще за фигня, куда они там в своем мироздании смотрят? Сколько можно, ребята? Неужто я не заслужила? Разве так много я прошу? Всего лишь одного человека. Своего. Чтобы рядом, чтобы честно, чтобы без всех этих качелей и американских горок. Вы там все с ума, что ли, посходили? Как можно столько испытаний вешать? Какие-то люди постоянно рассказывают мне, что я должна отойти, уступить, только не очень понятно: почему именно я? Моя потребность меньше? Или, может быть, люблю я как-то по-другому? А кто и как это определяет? Слишком много вопросов и очень мало ответов.

Эта проклятая злость периодически накрывает так, что кажется все, сейчас уже придет избавление. Но я зачем-то давлю ее, уговариваю отступить, объясняю, что так нельзя, придумываю новые причины и оправдания, лишь бы затушить. Глупость какая-то. И нелепость.

Запретное чувство как лучшее топливо

Ты не должна злиться, ты же девочка!

Не хмурь брови, девочки так не делают!

Что ты кричишь, злых девочек никто не любит!

С рождения барышням ставят запрет на одно из самых важных, нужных и энергетически емких чувств — злость. Мы уже говорили про сказки и шаблоны, оставшиеся после них. Вот вам еще один пример. Вспомните, негативные персонажи, проявляющие запрещенное чувство, всегда были старыми, страшными, скрюченными, сморщенными, и главное — их никто не любил. А принцессы, феи и прочие положительные героини — румяные красотки, окруженные прекрасными, влюбленными принцами, рыцарями, на худой конец — добропорядочными богатырями.

В общем, в мозгах наших злость прочно уравнялась с весьма сомнительной перспективой быть старой, страшной и никому не нужной каргой. Поэтому большинство женщин старательно ее подавляют при малейшем намеке на появление. А если уж не дай боже поддадутся этому «ужасному» чувству, начинают активно шеймить себя. Все это мы проделываем, конечно, зря. Ибо злость — чувство полезное. Конечно, если им грамотно распоряжаться.

Во-первых, в гневе очень много энергии. В отличие от обиды, которая подавляет нас, это чувство, наоборот, подстегивает. Поэтому, когда стоит задача помочь человеку выйти из токсичных отношений, мы начинаем раскачивать в нем злость, чтобы появились силы на новые шаги. Первое правило спасения от абьюзера — разозлись.

Во-вторых, она, родимая, избавляет нас от синдрома жертвы. Ведь это два немного не вяжущихся между собой образа. И благодаря приходу злости человек как будто вновь обретает власть над своей жизнью.

В-третьих, это прекрасный индикатор того, что кто-то покушается на наши границы и заслуживает получить за это. Иначе как же еще он поймет, что на эту территорию заходить нельзя и такое отношение к нам под запретом.

В-четвертых, злость можно отлично сублимировать. В отличие от всяческих унылых чувств, она настолько яркая, емкая, полная, что благодаря ей удается сворачивать горы.

Думаю, что польза налицо, и можно переходить к тому, как правильно со своей злостью контактировать и направлять в нужное русло.

Что делать нельзя

Перво-наперво — подавлять и отрицать.

Подавленная злость выливается в целый букет проблем. Например, снижение либидо. Да, друзья мои, секс — процесс агрессивный по природе своей, и если ты долгое время запихиваешь свое негативное чувство подальше, то жди проблем с половой жизнью. Затем в списке последствий — ее величество депрессия. И я сейчас имею в виду не плохое настроение на несколько дней, а крайне неприятную форму настоящей болезни, которая выражается в апатии, бессилии, отсутствии каких-либо чувств, всяких неприятных физиологических симптомах. Люди в серьезной депрессии — очень печальное зрелище, и оно мало похоже на то, что демонстрируют нам на глянцевых картинках и в популярных сериалах. Представьте, например, что вам плохо настолько, что нет сил даже зубы почистить, а процесс прогулки до магазина вызывает панику и сопротивление, весь мир кажется невероятно враждебным. Депрессия — это болезнь подавленных чувств. И злость в их числе.

Вторая крайность: неконтролируемые проявления. Не гнушаясь крепкими выражениями и даже физической агрессией, люди выплескивают все, что их переполняет. И, что вполне логично, зарабатывают немало проблем в общении и отношениях. Процесс ведь двухсторонний: нас не учили не только тому, как выражать свою злость, но и тому, как реагировать на ее проявления. Поэтому большинство при малейшем признаке раздражения у близкого человека впадают в ступор.

Что делать можно и нужно

Разумеется, признавать. Как важную часть своей личности, своих реакций, чувств. Перестать себя ругать за то, что она к вам иногда приходит, и сосредоточиться на том, что ее вызывает. Вы — живой человек. А живые люди — сложные, многогранные и с огромным количеством проявлений. И то, что вы злитесь, не является чертой характера. Это просто одна из реакций на происходящее.

Внимательно, очень внимательно изучать то, почему злость приходит. На кого, на что, из-за чего. Это важно, ибо таким образом можно разобраться со своими границами и их нарушителями.

Найти вменяемый способ проявления. Такой, чтобы и окружающим было безопасно, и вы могли выпустить пар. Для начала принимаем за истину, что сообщать о своем раздражении — нормально. Делать это лучше всего в форме: «Я сейчас на тебя разозлилась, потому что ты сделал / сказал то-то». Да-да, наша любимая формула «я-сообщения» (когда ты делаешь так-то, то я чувствую то-то).

Если вы понимаете, что хотите с этой своей злостью побыть в одиночестве и вас лучше не трогать, — так и сделать. Злость прекрасно выходит с помощью любых активных действий: побить подушку, побросать в стену мячик, порвать бумажки, отталкивать от себя что-то. Во время всех этих действий не забывайте проговаривать, что злитесь, что вы не согласны с происходящим.

Подумайте о том, что злость вам дает и как вы можете ее использовать. Если тянет строить планы мести — стройте, в этом нет ничего страшного. Если хочется пойди и сделать что-то крутое — идите и делайте, ну или хотя бы фантазируйте на эту тему. Лично я на топливе из злости не раз и не два в этой жизни делала шикарные проекты. Начинались они, чтобы доказать, показать и утереть нос, а продолжались как успешные и любимые дела. Кстати, продолжение одной из форм сублимации вы сейчас читаете.

Самое важное — помните, что наши чувства не являются нашей характеристикой. Это лишь реакции на то, что происходит, на то, что с нами делают. Поэтому все они нужны, важны и помогают нам в защите себя.

Я или она

Мне кажется, что мы живем втроем. Я, ты, она. Образ той, другой, второй, а быть может, первой, постоянно рядом. Следует по городам и странам, не отступает ни на минуту, ни на шаг. Эта женщина прочно прописалась в моем сознании и, похоже, не собирается его покидать.

А как же иначе, ведь кусок моей жизни будто бы подчинен ей. Если бы не она, все было совсем по-другому. Прояви она хоть немного уважения к себе, к тебе, отключи свой эгоизм и слепое желание любой ценой сохранить брак, раскрой уже глаза на все происходящее в ее жизни и семье — история пошла бы совсем по новому сценарию.

Я никак не могу разобраться, что же чувствую к ней. Это какая-то очень странная гамма от жгучей, черной ненависти, презрения, отвращения до светлого, почти дружеского сострадания и сопереживания. Иногда мне хочется унизить ее, наговорить колких, болезненных гадостей, погрузить в подробности, показать уже, что творится на самом деле, а порою тянет просто поговорить по-человечески и даже побыть немного вместе, как близкие люди.

Безусловно, она мне очень интересна. Мне надо знать все об этой женщине. Чем живет, как одевается, какой косметикой пользуется, какую музыку слушает, о чем говорит с друзьями. Моя воля, установила б круглосуточное наблюдение. Ведь так хочется понять — почему, ну что в ней такого, чего нет во мне? Хотя во время ее появлений в моей жизни я сталкиваюсь с такой беспощадной реальностью, что столь манящий меня образ рассыпается в пыль.

Иногда я часами рассматриваю ее фотографии в социальных сетях. Ищу изъяны. Цвет лака недостаточно красивый, вместо туфель странные шлепки, стиль в целом не очень, да и вид какой-то несчастный. Никак не могу понять, ведь мы такие разные, как же оказались-то в одном месте?

Зачем-то я пытаю тебя расспросами о том, как у вас все начиналось, а как было потом, а когда ты понял, что больше не хочешь быть с ней. В каждом слове ищу указания на то, что у нас — больше, крепче, фееричнее. Что я — лучше. Но чем больше я узнаю, тем хуже мне становится, потому что все крепче она обосновывается в моей голове и жизни.

Я постоянно чувствую какую-то непримиримую борьбу с ней. За тебя, за себя, за свою жизнь, которую, как мне кажется, она забрала и не отдает. Я стараюсь обогнать, победить. Во всем. Стать красивее, успешнее, услужливее. Лучше готовить, круче трахаться, быть интереснее, веселее, заботливее. Все что угодно. Лишь бы выиграть уже эту гонку…

Природа соперничества

Сколько отношений держатся исключительно на стремлении, чтобы вожделенный объект не достался второй участнице забега. Доходит до смешного: девочки иногда признаются, что если бы он ушел к третьей, вообще другой, новой, то им было бы уже все равно. Но отдать солнцеликого в цепкие лапки той, которая давно является противницей на этом ринге, — нет, никогда и ни за что.

Для мужчин, кстати, соперничество тоже иногда является мощнейшим топливом, способным запустить в небо даже самую потрепанную и потерявшую силу ракету с унылыми отношениям и оторвать чудо в трениках от игры в «Танчики». Правда, нужно понимать, что мера эта временная, ибо проблемы-то никуда не денутся и будут спокойненько ждать на земле возвращения звездного десанта. А оно обязательно состоится.

Ну да ладно, не будем отдаляться от темы. Феномен соперничества имеет несколько корней, которые уходят глубоко-глубоко в наши внутренние проблемы и переживания. И первый — это миф о справедливости мира и вселенной. Верят в него почти все. Кто-то явно, кто-то в глубине души, но даже самые «просветленные» в психологическом ключе нет-нет да признаются в тайных мечтаниях о сознательности мироздания.

Как эта штука работает в плане отношений? Нам кажется, что если с нами плохо обошлись, то, значит, в нас что-то не так — недостаточно красивая, недостаточно умная, борщ плохой варила и вообще любви недостойна. И для того, чтобы вернуть все обратно, стать вновь привлекательной, классной и вообще самой лучшей, нужно доказать миру, что ОНА — кошка драная, овца тупая, ничтожество полное, ни на что не способна и так далее. Нам кажется, что, если мы сделаем соперницу не ценной, то все станет, как было.

К сожалению, нет.

Потому что, как мы с вами уже знаем, дело не в ней. И даже не в вас. Да и про вселенную все давно уже понятно: у нее туговато с адекватностью. Зато стоит только сознательно отказаться от грез о справедливости нашего мира, как выяснится, что перед вами совершенно чужая женщина, которая никоим образом не может влиять на ваше право быть счастливой.

Как дойти до этой светлой мысли? Разобраться, за что именно вы боретесь с этой дамой. Вы удивитесь, но сражаетесь вы не за мужика.

Возьмите листочек, поделите его на две части. В одной пишем ответы на вопрос: «Если я проиграю, то это значит, что я…» Во второй — размышления на тему: «Если я выиграю, и он останется со мной, то это значит, что я…» Продолжениями фраз должны быть характеристики. И именно по ним вы сможете понять, какие части вашей самооценки больше всего пострадали и где нужно латать дыры (вместо того чтобы бороться с такой же несчастной, как вы).

Второй корень соперничества расположился в поле снятия ответственности с героя романа. В отличие от той мерзкой бабы, он ведь вам не чужой человек. Более того, любимый, родной, нужный. Поэтому сердиться и злиться на него сложнее. Плюс это опасно. Можно ведь и отношения разрушить окончательно в припадке полноценного гнева. Поэтому наша изобретательная психика (та еще затейница, конечно) находит отличный сток для большей части негативных эмоций, и вся праведная ярость улетает туда. Таким образом, можно сколь угодно долго отворачиваться от явных фактов, не вписываться в решение проблем и вообще оставлять все как есть. Ибо фокус внимания и переживаний смещен. Как будто тебя предал не он, а она. И с этим тоже можно кое-что сделать.

Доведем твое искажение реальности до абсурда.

Сначала пишем список обвинений в адрес этой ужасной женщины. Вангую: он будет длинным от стенаний про «Позарилась на чужое, разрушила семью, как можно быть такой шлюхой, тупая и своего найти не может» до «Захапала мужика и висит на нем, хотя он давно другую любит». В общем, пиши все, все, все, и не стесняясь. А затем напротив каждого из высказываний добавляем: «Я ожидала, что ты…» Например: «Я ожидала, что ты позаботишься о моих детях и не будешь брать деньги нашей семьи у моего мужа», или можно усилить конструкцию до: «Ты обещала мне, что не будешь отвечать на заигрывания моего мужа и спать с ним», «Ты обещала, что не будешь думать о себе, а возьмешь ответственность за меня и моих детей». Теперь внимательно посмотри на суть твоих претензий и осознай, на кого они реально направлены. Кто там такой плохой, не оправдал твоих ожиданий. Этот способ не подходит тем, у кого в соперницах ходит реальная знакомая или подруга, с которой были отношения до всего произошедшего.

Третий и, пожалуй, самый серьезный и сильный корень, не дающий нам выдернуть уже это проклятое дерево к чертям, — наложение ситуации с соперничеством на детские травмы. Во время превращения из маленького человечка в большого мы несколько раз проходим через ситуации жесткой конкуренции. Сначала соревнуемся с папой за маму, потом, наоборот, с мамой за отца. А если в семье были еще дети, то противоборства точно не избежать. Кто-то из нас прошел эти этапы без сучка, без задоринки, спокойно оставив комплексы в светлой босоногой поре. А для кого-то там могла случиться сильная эмоциональная травма, например, один из родителей отвергал, может быть, сам того не замечая, и с тех пор любая история с соперничеством заставляет снова и снова переживать эту сильную боль. Если это так, то нужно идти «лечить» первопричину, лучше у хорошего психолога. Они крутые и не кусаются, а берут на ручки.

И последний, четвертый пункт, про символизм. Иногда в нашем сознании фигура «соперницы» становится символом всей боли и страданий, которые на нас обрушиваются в ситуации треугольника. Ну, например, как старуха с косой символизирует смерть, так молодуха в чулках — переживания из-за предательства. И сознание подменяет одно другим, в итоге подводя все к тому, что, желая побороть боль, вы сражаетесь с ее символом.

В этом случае поможет фантазия. Ваша задача — придумать своей боли новый символ. Пусть это будет зверушка, которая пробралась внутрь вас и там сидит. Представьте, какая она. Размер, цвет, шерстка, глаза. Она пришла к вам, потому что ранена или больна. Рассмотрите внимательно ее рану. Как вы ее будете лечить? Может быть, кормить зверька особенным лекарством или каждый день промывать болячку. Выбирайте план и начинайте помогать ей. Следите за тем, как она выздоравливает, разговаривайте с ней. Она уйдет, когда поправится.

У меня больше нет сил любить тебя

У меня больше нет сил любить тебя. Слишком энергозатратно, слишком невыносимо, слишком зыбко. Представляешь, вот как ведь бывает: любовь есть, а сил на нее больше нет.

Когда-то мои чувства к тебе были неиссякаемым ресурсом, вдохновением. Идеальный допинг, переливающийся всеми цветами радуги, не тлеющий огонь в груди и ощущение крыльев за спиной. Казалось бы, ничего особенного не происходило, а я реально могла сворачивать горы, обращать реки вспять, покорять мир по двадцать раз на дню. Я была уверена, что «моей огромной любви хватит нам двоим с головою». Ошиблась.

Шло время, ничего не менялось, и сил самой поддерживать этот накал красивых, чудных, фантастических эмоций становилось все меньше и меньше.

Теплая, искристая, сияющая любовь сначала потускнела. Затем стала твердой и колючей. А теперь и вовсе покрылась обжигающе-холодной коркой льда. Чтобы добраться до нее сквозь толщу разочарований, злости, обиды, унижения, нужно затрачивать какое-то невероятное количество сил. И таят они на глазах.

Кроме шуток, я очень хотела бы тебя любить так же, как раньше. Беззаботно, безрассудно, всецело. Так, чтобы один только факт твоего существования на этой планете уже был бы для меня источником счастья. Чтобы не было никаких условий, условностей, просто ты, я, моя любовь. Вполне себе замечательный мир. Правда, хотела бы. Но не могу. Сил нет.

Все ушло на бесконечное понимание, принятие, замалчивание, терпение. Мне казалось, что так можно все сохранить, а оказалось наоборот. Чем больше я «шла навстречу», чем дольше пыталась как-то подстроиться, адаптироваться, привыкнуть, тем быстрее моя любовь превращалась в безликую ледышку.

И, вроде, надо бы тебе про это все рассказать, а не хочется. Даже злиться на тебя уже не тянет. Сил нет.

Забавно получается. Безразличие, похоже, является любовью, загнанной в угол. Ресурсов бороться за выживание не осталось, подпитки нет, остается адаптироваться к ситуации, превратиться во что-то безликое. И это — единственное, о чем я жалею. Что я позволила все с ней, моей красивой, чистой, сияющей, проделать. Потому что так у меня не осталось ни ее, ни тебя.

Не обижайте любовь, или Почему любить и терпеть — разные вещи

Мы довольно часто сетуем на то, что, мол, хочется любви, настоящей, красивой, светлой, взаимной, и чтобы крылья за спиной выросли, но вот что я хочу нам всем по этому поводу сказать: если бы я была любовью, я обиделась и ушла от людей подальше. Ну кому понравится то, что его треплют как тузик грелку, швыряют мячиком на поле боя и при каждом удобном случае награждают какими-то новыми чертами и особенностями?

Вот представьте, вы — любовь, сидите, вся красивая, нежная, воздушная и светлая, тихо играете тонкими пальчиками на арфе, как вдруг врывается всклокоченная бабенка, хватает вас и начинает трясти перед оторопевшим мужчиной. Я же тебя люблю! Люблю тебя, козел ты проклятый! А ты? А ты что? Да ты мне вот за эту любовь (ты там, кстати, уже болтаешься головой вниз) обязан! Должен! Или, например, кто-то проявил неосторожность и признался в своих нежных чувствах. Все, пиши пропало. Теперь при любой возможности ему буду этим тыкать. Что-что? Не хочешь делать, как нужно мне? Да ты меня не любишь.

Как-то умудрились мы самое, пожалуй, анархичное чувство превратить в инструмент жесткой манипуляции и морального насилия. Причем как по отношению к другим, так и к себе. Приравнять то, что по природе своей не приемлет принуждения, к вечному должен / должна. Любишь? Докажи, покажи, продемонстрируй, нет, вот так не верю, так не любишь, а если сделаешь, как надо мне, — тогда поверю. Как это не хочешь? Значит… Ну и далее по кругу.

Хрупкая и нежная девочка, любовь стала идеальным вариантом для прикрытия болезненного эгоизма, желания управлять людьми и иметь себе не спутника жизни, а безвольного раба. И мы готовы, оправдывая все это светлым чувством, прошерстить полмира в поисках рецепта того, как заставить его удовлетворять наши потребности.

Если бы я была любовью, мне было бы неприятно и непонятно, почему меня, такую чистую, глубокую, спокойную и милосердную, бесконечно таскают то по каким-то разборкам, то по психбольницам, то вообще, нацепив на знамя, волокут на полномасштабную войну. Бьет — значит любит, стреляем по тем, кто нам не очень нравится, — из любви к родине или религии, уничтожаем себя и свою жизнь — во имя любви, бегаем с ножом за тем, кто обманул, — это ж все потому, что сильно-сильно любим.

Мы с вами привыкли прикрывать любовью любой косяк, как по отношению к другим, так и к себе. Я сломал тебе нос? Прости, но это ведь из-за того, что так люблю тебя. Впадаю в эмоциональный ад и грызу плинтус, если ОН поговорил со мной не тем тоном? Это все любовь. Планирую убийство соперницы? Так ведь это из-за любви. Вы разошлись, и ты поставила крест на своей жизни? Все правильно, детка, это ведь любовь! Как удобно все мы устроились: твори, что хочешь, терпи, что хочешь, унижайся, убивай себя, культивируй психические расстройства — все ж ради любви, а следовательно, вполне оправдано.

Уж конечно, не доставляло бы мне радости то, что меня уравнивают со страданиями и болью. Нет, ну правда, кому это понравится? Когда ты вся теплая, мягкая, уютная, а тебя хватают и начинают обматывать колючей проволокой. Ведь какая любовь без мучений, рассуждают многие из нас. Да никакой! Чем больше жертв, страданий, переживаний, вложенного терпения и вынесенных мук — тем больше, по этой дикой логике, сила ее.

Позвольте, спросила бы я на месте любви, так чего вы хотите? Чтобы было красиво, просто, уютно, светло и счастливые единороги на лужайках перед сапфировыми озерами, или все же чтобы зашкаливал адреналин, однорогие регулярно объедались белены и гоняли вас по грязным лужам, поддавая хороших пинков и оставляя шрамы?

Любовь не должна приносить боль. Грусть, светлую печаль, меланхолию — да, вполне, особенно если она кончается или покидает нас. Но не душераздирающие страдания, в которых мы тонем, как в болоте, теряем себя, приносим на алтарь выдуманных отношений свою личность, время, жизнь в конце концов. В ней, настоящей, правильной, все просто и ясно как дважды два. А все остальное — от лукавого и его адских игрищ. Любить и терпеть что-то — это разные вещи. Ведь никто не запрещает вам испытывать сие теплое чувство к человеку и при этом держаться на расстоянии, так как он вас обижает, унижает и морально давит? Любите сколько влезет, мечтайте, витайте в облаках, только себя при этом калечить не надо. Не можете из-за любви к кому-то ушедшему заметить кого-то нового? Так расширяйте границы своего сердца. Это ведь только от вас зависит, сколько людей туда влезает. Вот в этой комнатке живет один, а вот сюда поселим другого. Ведь любовь не сужает наш мир, а, наоборот, его расширяет.

Мы с вами постоянно ждем, да что там ждем, требуем от любви каких-то чудес. То мудака нам в принца преврати, то реши все проблемы выбора (если любит, то чего не разводится), то спаси от уныния и невозможности существовать с самим собой. Почему-то мы решили, что любовь способна творить историю, управлять людьми и их судьбами, выносить непростые вердикты и превращать какашку в цветочек. Кто-то когда-то внушил нам мысль о том, что любовь способна разрулить все беды и проблемы и именно она является основой вожделенного «долго и счастливо».

Так вот, друзья, новости плохие. Любовь не гарантирует ровным счетом НИ-ЧЕ-ГО. Не в ее власти расправляться с человеческими демонами, не может она одна отвечать за качество отношений, и уж тем более никак не в ее силах залечивать наши травмы. Она сводит нас вместе, благодаря ей нам хорошо и круто рядом друг с другом, она создает основу, из которой мы можем что-то создавать. А вот что мы вырастим из нее — уже только в нашей власти.

Спаси меня

В детстве я очень любила мультик про Питера Пэна. Легкий, беззаботный и простой как три копейки мальчишка забирал замороченную всяческими «должна» и «нужно» Венди в волшебную страну, где дети всегда остаются детьми, и даже самые страшные битвы с пиратами проходят как-то забавно и шутя.

В реальном мире дела обстояли по-другому. Там превалировали страшные и беспощадные «капитаны Крюки», недетские проблемы, боль и постоянная борьба за внимание, любовь, заботу. А порою и за выживание. Каждый раз, сталкиваясь с очередной взрослой проблемой и не зная, что с этим всем делать, я мечтала, что вот-вот в окно пятого этажа нашей хрущевки постучится этот озорной мальчик с дурацкой зеленой шапочкой на голове. Возьмет меня за руку, и унесемся мы с ним в бархатно-синее небо, за которым скрывается Неверленд.

Я росла, Питер Пэн все не летел, а жить как-то было нужно. Хочешь не хочешь, научишься справляться с проблемами, по-настоящему сражаться с пиратами, усмирять капризных фей, иногда и мужского пола, подтирать носы всем требующим твоей заботы и внимания. И брать на себя все больше и больше, потому что по-другому не умеешь. Привычный сценарий, в котором уже научилась выживать. Взвалила, нахапала ответственности за счастье окружающих и тащишь, волочешь, иногда стирая лямкой плечи в кровь, до костей, но прешь. А вечерами, нет-нет, да посмотришь тоскливо на окно: вдруг он там сидит, мой проводник в новую жизнь, о которой я так мечтаю. Придет, и все изменится, он спасет меня, заберет, и все это мучение наконец-то прекратится. Я стану другой. Легкой, позитивной, изящной, смогу летать и смотреть на все просто. Ведь он может сделать меня такой.

В каждом приходящем в мою жизнь мужчине я видела его, моего детского, долгожданного героя. Мне искренне казалось, что все они на него похожи. Ведь поначалу и с Крюками рвались сражаться, и не задумываясь уносились со мной в неведомые дали. Потом оказывалось, что все не так, как видится, и вместо Питера Пэна опять попалась какая-то обманка. Так случилось и сейчас. Поэтому я вновь жду. Должен же он рано или поздно наконец появиться. Тот самый, настоящий.

Моя сказка, мое собственное, персональное чудо, в которое я пока все еще хочу верить. Ведь фраза «Miracles happen. Just believe» помогает хоть как-то держаться на плаву, собирать себя в кулак и идти дальше. Я представляю, что где-то там, за гранью бархатного черного неба, мой спаситель смотрит на меня и планирует, как добраться побыстрее. Вот-вот он прилетит, вырвет меня из лап злобного мага, оковы спадут, и начнется совсем другая жизнь. Иначе как жить-то в этом мире без возможности волшебства?

Сепарационный партнер

Расскажу вам грустную историю одного «спасения». Моя знакомая как-то вляпалась в хреновые отношения, прямо как по сборнику вредных советов. С любовным треугольником, ложью, вечной драмой. Девка-то она сама по себе сообразительная и даже неглупая, поэтому, поглядев на цирк с конями, быстро смекнула: дело дрянь, надо выползать. Но вдруг интеллект дал сбой. И Ира выбрала самый худший путь — найти себе спасителя. Мол, заслужила же я за все свои страдания рыцаря настоящего! Пусть он уже прискачет в доспехах блестящих и отвоюет меня.

Долго ли, коротко ли, мироздание услышало ее мольбы, и на горизонте замаячил новый мужчина. Причем, что печально (скоро поймете, почему), действительно интересный. Статный, с правильным соотношением брутальности и интеллигентности, начитанный, с пристальным вниманием к миру, добрый и, что в наше время немаловажно, с настороженностью относящийся к изменам. Иркой он действительно увлекся, начались романтические свидания, переписки, красивые, пусть и небольшие, но поступки. В общем, правда, хороший мальчик.

Героиня наша расцвела, засияла, наполнилась силами и прямо-таки излучала влюбленность каждой клеточкой тела. Жизнь перестала казаться ей ужасным дном, мир обрел краски, и нерадивый мужичонка, из-за которого весь сыр-бор и начался, стал казаться все менее существенной фигурой. И все было бы хорошо… Но, как и всегда в моих рассказах про людей, кое-что пошло не так.

Есть в психологии такое понятие — сепарационный партнер. Это как раз про те случаи, когда уйти самостоятельно из хреновых отношений мы, по причине внутренней слабости, не можем, и нам кажется, что если появится кто-то лучше, заботливее, прекраснее, то расставание пройдет сразу и на ура. Иногда такое действительно срабатывает, только вот в новых отношениях потом тоже все идет кувырком. Но чаще сценарий подобной сепарации больше похож на Ирину историю.

Несмотря на прекрасного во всех отношениях Дмитрия, поставить финальную точку в связи со своим «мучителем» у нее никак не получалось. И тут Ира совершила вторую фатальную ошибку: начала искать «косяки» в работе «спасителя». Мол, и цветы он не те дарит. И в любви до сих пор не признался. И вообще, что-то сверхзагадочен. Поэтому, наверное, я к нему и не ухожу! Чувствую ведь, что что-то не так.

Не исключено, что Дима действительно периодами был таинственным. Но посмотрела бы я на вас в отношениях с дамой, которую постоянно что-то беспокоит, тревожит, она вся как натянутая струна, да еще и непрерывно ведет какие-то секретные телефонные переговоры с загадочным абонентом. Не раз я говорила ей об этом, в ответ получала лишь: «Ну он же мужик! Пусть запретит мне, в конце концов, общаться с этим козлом!» Ага, можно подумать, родился уже человек, который способен Ире что-то запретить.

В общем, промаялись они три месяца и расстались, потом опять сошлись и через какое-то непродолжительное время вновь разорвали отношения, уже с грязным скандалом. Дима, как и подобает «мужику», не выдержал и, нарушив Ирины личные границы, решил выяснить, что же за загадка такая кроется в непонятном поведении его принцессы. Влез в телефон, короче. А там… Разборка была страшная. Ира голосила, что так нельзя, кто ему позволил куда-то соваться. Да уж, конечно, его дело же — спасать ее не пойми от чего.

Девчонки, ей-богу, дурные. Начитались сказок в детстве и давай воплощать их в жизнь вкривь и вкось. Причем, что интересно, в деревья говорящие они не верят, а вот в чувака, обреченного ради них, заблудших овечек, совершать подвиги, — это пожалуйста.

Почему-то нам кажется, что человек, сделавший осторожный шаг в сторону отношений с вами, обязан немедленно облачиться в костюм супергероя и начать бессрочную битву с вашим прошлым, страданиями о другом человеке, с вашими тараканами и детскими травмами? Это чьи вообще проблемы-то? Мы же сами через одну возмущаемся: «Ах, представляете, он тут что-то взгрустнул о бывшей, а я должна развлекать его, что ли?» А он, можно подумать, всю жизнь мечтал, что на горизонте появишься ты, травмированная, несчастная, непредсказуемая и загадочная лирическая героиня, ради восстановления психологического здоровья которой ему наконец-то придется потрудиться.

То, что пресловутая сепарационная формула работает плохо, доказано уже не одной, не двумя и даже не тысячей барышень, потерявших из-за нее хорошие отношения, время и себя. Почему? Потому что в вас ничего не меняется. И раз вы однажды торчали в болоте и не могли из него самостоятельно выбраться, значит, беда с вами, а не с миром. Поэтому запоминайте одно простое правило: ваши плохие отношения — ваша проблема. И сначала нужно решать ее, а потом уже причепуриваться и искать новую любовь. Именно в такой последовательности и никак иначе.

Мужчинам, безусловно, нравится и завоевывать, и ухаживать, и всякое приятное для девушки делать. Но вот получать обязаловку и распределение на подвиги, выполнять роль врача-психотерапевта и затыкать ваши черные дыры — нет, вообще не нравится. А если вдруг вы нарвались на того, кто бросается заниматься этой фигней с радостью, имейте в виду: перед вами опасный типчик. И чем все закончится — непонятно.

Моя вера в Питера Пэна растворялась постепенно, по мере того как я укрепляла себя, свою самооценку, границы и внутренние силы. Внутренняя Венди, сохранив лучшие детские качества, все же выросла, научилась самостоятельно любить себя. Любить настолько, чтобы больше не влезать в «спасительные» отношения, когда люди не контактируют друг с другом по-настоящему. Ибо они — заведомо мертвые. А я хочу живые.

Поэтому, если вдруг когда-то веселый мальчишка в зеленой шапочке постучится в мое окно, я открою. Напою чаем и даже, наверное, в очередной раз пришью ему тень. А потом провожу до окна. Ибо умею спасать себя сама. Мне будет грустно, как и всегда, когда мы прощаемся с нашими сказками и иллюзиями, но грусть эта теплая, нежно-голубая. А за ней — прекрасные возможности строить отношения со взрослыми людьми.

Ты — мое отражение

Иногда мне кажется, что в твоих глазах я вижу свои. Влюбленные, заинтересованные, внимательные, со смешинкой и множеством вопросов. Не знаю почему, но мне мерещится, что мы с тобой — почти одинаковые. Сиамские близнецы, которые мало того что похожи друг на друга, так еще и сплелись намертво.

Хотя спроси меня, в чем именно мы с тобой сходимся, не смогу ответить. Какие конкретно взгляды, какие темы, какие вещи нас объединяют? Черт его знает. Просто, видимо, нам обоим нравится любить тебя.

Иногда в порыве злости, после очередного неприятного факта или инцидента, я говорю, что никогда не смогла бы вести себя подобным образом. И ведь вру. Поступала так же, и не один раз. Странное дело, в отношении своей персоны все это смотрится совсем по-другому. Вызывает приступ ярости, удушье от несправедливости, бесконечные: как, почему, ведь я не заслужила. А по факту-то, ты — просто отражение моих самых низких пороков, слабостей и нелицеприятных качеств. Того, что хотелось бы скрыть от людских глаз подальше, забыть и вообще не вытаскивать из закромов сознания. Но нет, как наяву я вижу их перед собой. И каждое столкновение с ними — отвратительно.

Вот они — моя нерешительность и ведо́мость. А вот — стремление опуститься как можно ниже в своих переживаниях, самозабвенно страдать и использовать это как оправдание собственному бездействию. Рука об руку с ними идет избегание живых, настоящих людей. Тут же семенят страхи и непринятие чужих потребностей, иллюзия того, что картонные люди — безопаснее и приятнее в общении. Да, мы действительно очень похожи с тобой.

Порой, с ужасом смотря на твои действия, я отчетливо понимаю, что больше всего меня пробирает то, что сама я вполне способна на такое. Да мало того — не гнушалась этим. Ложь, придумывание бесконечных невероятных историй, попытки удержать около себя всех и вся, повсеместное предательство и тысячи вполне убедительных оправданий для своего поведения. У меня ведь тоже всегда были виноваты окружающие: недостаточно любящий муж, невнимательные родители, слишком жестокое мироздание. В любви пострадать на тему того, как плохо с нами обходится судьба и как непросто живется, мы с тобой идеально сходимся. Как и в подобострастном отношении к своим чувствам. Они — управляют нами, все остальное — вторично. Мы ныряем в них, плаваем, самозабвенно плещемся, не обращая внимания на то, что происходит на берегу.

Легче ли мне от того, что на самом деле я все прекрасно понимаю? Не знаю. По идее, должно бы. Только вот, к сожалению, благодаря этой нашей схожести мне известен итог. А от него как-то не по себе. Хотя порой бывает полезно встретить свое отражение. Тщательно рассмотреть, ужаснуться, принять и подумать о том, что с ним делать дальше.

Почему наши «мучители» на самом деле похожи на нас

Как? Как можно быть такой скотиной и относиться к людям и их чувствам с ужасным пренебрежением? Как можно плевать на других и ранить их в угоду себе? Да что же это за страшный человек!

Все это регулярно несется в адрес коварных изменщиков. Причем как с одной стороны треугольника, так и с другой. Дамы наперебой ужасаются бесчувственности, невнимательности, холоду и равнодушию к чужим страданиям. Мол, как можно смотреть на то, как рядом с тобой в страшных муках корчится человек, и ничего не делать для облегчения его боли? Право дело, согласна с вами, все это жуть жуткая.

Только вот сами вы, милые мои, ничем от этого гнусного, лживого садиста не отличаетесь. Потому что каждый божий день делаете ровно то же самое по отношению к самому дорогому, что у вас есть в этой Вселенной. Уже догадались, о ком я толкую? Да-да, о вас самих. Раз за разом, день за днем, принимая решение еще подождать, еще потерпеть, попробовать как-то измениться самой или найти способ поменять его, отыскивая новые оправдания для нахождения в болезненной ситуации, вы изменяете себе. Нанося новые и новые раны своей несчастной, измученной, испуганной психике и всеми силами задавливая ее чувства, отрицая их.

Через одну — неврозы, проблемы со здоровьем из-за постоянного стресса, алкоголь, успокоительные, депрессии до клинической формы, истерики до скорых. И что вы со всем этим делаете? НИ-ЧЕ-ГО!

Но вам-то, конечно, кажется, что до фига. Ведь вон, стопка книжек «Как его удержать / вернуть / отбить», «Чего хотят мужчины», «Как стать для него ВСЕМ». И тренинги-то все женские уже обегали в поисках способов манипуляции и освоения высшего мастерства настоящей жрицы. Собой заниматься пытаетесь: спортзал, салоны красоты, хобби какие-то за уши притянутые, чтобы ему, солнцеликому, не дай боже скучно рядом не стало. Щи-борщи по экзотическим рецептам, да еще сверху мантрами приправлены (серьезно, мне тут ссылку на очередную гуру прислали: учит над едой читать мантры и только потом есть). А то, что болит нечеловечески, что во время уроков глубокого минета и занятий по развитию женской, прости господи, энергии ком в горле непробиваемый, а из зеркала после очередной смены стрижки смотрит затравленный зверек — это все ничего. Потерпим. Зачем на себя внимание обращать, когда тут более важные люди есть.

Модный нынче термин «абьюз» прочно обосновался на страницах психологических журналов. И вот, определив якобы врага и первоисточник всех бед и проблем, на абьюзера радостно списывают все страдашки, переживашки и прочие жизненные неприятности. Мол, так вот случилось, встретился мне страшный человек, поэтому все в моей жизни плохо. Пазл сложился, сейчас наберусь силенок, вытурю его и заживу. Черта с два.

Большинству из нас за этим абьюзом и ходить далеко не надо — прекрасно справляемся своими силами. С чувством, с толком, с расстановкой нанося себе все новые и новые моральные увечья. Как показывает практика, большинство страдающих измываются над собой сами. Более того, именно склонность к самонасилию толкает их в отношения с себе подобными. Круг замыкается.

Проверим вас на опасные признаки?

Вы с легкостью готовы отказаться от своих чувств. У вас есть выбор: заботиться о них или отрицать. И вы, как и ваш мужчина в отношении вас, ломитесь по второму пути. Через сообщение просите: «Ника, как перестать ревновать его к жене / любовнице, ведь это портит наши отношения?» Так и хочется спросить: «Ты, милая, белены объелась?» Ваши отношения портит то, что тусуется в них большее количество людей, чем допустимо на квадратный метр. Перенаселение, так сказать.

Что делать? Начать выстраивать свои границы. Самый первый шаг — написать для себя самой на листочке, что с вами нельзя делать. Категорически. Что вы не готовы терпеть, выносить, с чем не готовы мириться. Для тех, у кого дело пойдет сложно, подсказка: ищите в тех событиях и поступках, которые вызывают злость, боль, раздражение.

Вы готовы бесконечно меняться в угоду желаниям правой ноги какого-то нерешительного мужика со склонностью к созависимости, причем по самому адскому ее типу. И тут у вас ведь тоже есть две дороги: узнать и рассмотреть себя, свои качества, оценить их, или просто побежать все менять на другое. Вы даже не задумываетесь, чешете за свежачком. Никого не напоминает?

Что делать? Разобраться с тем, какая вы. Вот прямо готовый вопрос для проработки: какой я человек? Пишите список качеств, характеристик, определите, что вам нравится, а что не очень. Дальше можете переходить к следующей ступени: за что меня можно любить?

Вы взваливаете на себя ответственность за его поведение. Мол, не сам он своими ножками пришел во все это, а жестокий мир во главе со мной подтолкнули. Жены несут околесицу про то, что были недостаточно хорошими, а любовницы — о том, что они роковые женщины, одним своим появлением изменившие ЕГО жизнь. И все дружно отправляются «работать над собой», чтобы ОН наконец понял… Девочки, вы всего лишь пешки в игре травмированного человека, неспособного решать свои внутренние проблемы, не поглощая жизни других людей. Вот и все.

Что делать? Вероятнее всего, вы демонстрируете тягу к контролю и в других областях своей жизни. Поэтому, для начала, нужно последить за тем, куда еще распространились щупальца тревожного доминирования. И если вы обнаружите, что проявляете такое поведение в общении с другими людьми, на работе и так далее, то это повод поработать со специалистом.

Вы позволяете другой, совершенно чужой вам женщине управлять вашими увлечениями, вашим временем, вашими планами, наконец. Можно ведь наплевать на нее и отвечать только за себя, но нет, вы отдаете этой неприятной вам тетке, с которой приходится делить мужика, все свое внимание и чувства. На, дорогая, делай мне больно, делай мне страшно, топчи мою самооценку. А я и рада с тобой бороться, не оглядываясь на себя саму. Зачем?! Ведь мне интереснее, что происходит с тобой, как ты там, какая ты, что ты чувствуешь. Не напоминает ли вам это бесконечные оправдания о том, как бедного котика не выпускают из дома и поработили злые женщины?

Что делать? Перво-наперво поставить себе строжайший запрет на мониторинг ее страниц в социальных сетях и вообще на любые контакты с ее персоной. Затем, в моменты, когда будет приходить желание проанализировать ее, понаблюдать за ней, задавайте себя вопрос: мне это нужно, чтобы что? Какие ответы я хочу получить, есть ли они там, и как я буду их использовать?

Вас больше волнуют внутренние процессы ЕГО и ЕЕ, чем то, что творится в собственной душе, в сторону которой вы даже не смотрите. Каждый раз, когда я читаю ваши истории, мне приходится продираться сквозь тернии рассказов и вопросов про «как ей, как ему». И ни слова о том человеке, который истинно важен. Доходит до смешного: часто, приходя ко мне на консультацию, вы тратите время, которое оплатили, на то, чтобы попытаться разгадать, что там они с женой / любовницей чувствуют. А часть вас в это время истекает кровью и умирает в муках. И есть выбор: потратить это время, деньги, силы и ресурсы на себя или на бесконечный поиск манипуляций «как заставить его», «как избавиться от нее». Как и у вашего мужчины есть выбор, на что тратить свою жизнь. Замечу схожесть вкусов: вы оба предпочитаете не тебя.

Что делать? Начинать с наблюдений за собой в разные моменты жизни. Прямо открываем «Википедию», находим там список чувств и учимся определять их в себе.

Если резюмировать все ошибки, получается, что пока относитесь вы к себе, к своим чувствам, к своим границам еще хуже, чем ваши недотепы медведи-шатуны. И самое ужасное в этом то, что у них-то, если что, выбор будет: ну, не получилось с одной, будет новая. А вот вы у себя — одни и на всю жизнь. Новую не выдадут. Ну, если, конечно, до шизы откровенной не дойдете. Ежедневно, выбирая отношения, в которых вас обижают, не уважают, обманывают и делают больно, вы изменяете себе.

Мы все в этой жизни получаем то, что уже в какой-то степени есть в нас самих, а что-то иное не умеем распознавать, не видим, не тянемся к нему. Поэтому и хапаем то, что знакомо. Так вот. У того, кто изменяет (себе или другим), с 90-процентной вероятностью будет изменяющий партнер. Рыбак рыбака, как известно, видит издалека. Так что, предавая себя, не удивляйтесь тому, что предают вас. И, пренебрегая собой, не изумляйтесь тому, что другие поступают так же. Все логично.

Ты меня не полюбил

На самом деле — все просто. Ты меня не полюбил. Я тебя — да, а ты меня — нет.

Ну, в конце концов, такое случается, невозможно же, чтобы тебе всегда отвечали взаимностью. Непонятно только одно: зачем ты вообще подходил близко к человеку, который не так уж важен. Ты ведь знал, что, похоже, чего-то там недостает, не хватает или просто не так уж сильно нужно. Но все равно продолжал отираться рядом.

Обвинить тебя в том, что ты меня не полюбил, — нельзя. Хотя очень хочется. Потому что обидно. Потому что больно. Потому что мысль эта предательская: «А вдруг это я что-то не так сделала, не дозаслужила» — сидит в голове, как заноза. Все кажется, что можно было бы сделать что-то лучше, грамотнее, правильнее. Где-то показать себя в более выгодном свете или найти какие-то особенные, эффектные слова. Разум, спасибо ему, старательно пытается нейтрализовать колючую дрянь, но она дает о себе знать.

Как итог — ни ты, ни я не виноваты, поэтому и злиться тут бессмысленно. Не полюбил. Бывает.

Только зачем тогда было все это? Ты ведь знал, видел, как меня разрывает от тебя, а если не видел — то я говорила. Прямо русским языком. Понимал ведь, что весовые категории у нас априори разные. Я — люблю, ты — нет. Как-то нечестно это, что ли, — держать у голодной собаки сосиску на удочке перед носом и не давать ее догнать. Или, хуже того, давать проглотить, а потом вытягивать обратно.

О чем ты думал? Что внезапно снизойдет на тебя великое, красивое чувство ко мне? И все решится в мгновение ока? Или что я остыну, и мы сможем быть эдакими fun-друзьями из американских сериалов, которые периодически трахаются, а потом расходятся, счастливые, по своим делам, и у всех все легко и просто? Ты рассчитывал, что будет что? Хотя о чем я вообще. Человек, который не чувствует, не задается такими вопросами.

Ты просто не позаботился обо мне. О том, как мне жить с этим суррогатом отношений, дешевой репликой красивого бренда под названием «мы вместе». Конечно, нужно было и самой подумать, но ведь надежда, мать ее. Все эти размышления: ведь зачем-то ему это все же нужно, раз он здесь, со мной… Сказал бы тогда прямо, что просто так. Было бы немного легче.

Просто я надеялась. А ты просто не полюбил. Вот такая обычная история. Нелюбовь и немного трагедии.

Что такое отвержение, и как его переживать

Ничто не убивает нас так, как отвержение. Люди не прощают того, что их не выбрали, не получили, не оценили. Эта рана может не заживать годами, заставлять нас раз за разом искать ответы на бесконечные вопросы: Почему? Чем я не дотягиваю?

Самой смешно, но я сейчас опять поведу вас на прогулку в детство. Да, вот такая у нас получается книга — сплошные разъяснения оттуда, из далекой беззаботной поры, где мы получали первый опыт общения с этим миром.

Давайте вспомним, что нам говорили о любви? Чаще всего она шла рядом с похвалой за хорошее поведение, оценки, прилежное исполнение домашних обязанностей. Если же мы были недостаточны послушны и удобны для взрослых, то слышали что-то из серии «недостаточно хороших людей никто не любит». Так в нашем сознании укрепилась мысль о том, что любовь — привилегия тех, кто полноценно постарался, выполнил «to do» лист, показал себя с лучшей стороны. И если мы ее не получаем, значит, что-то не так.

Разобью сейчас в пух и прах эту теорию одной очень простой мыслью. Вот смотрите. Есть у вас человек, которого вы любите. Прямо жить не можете. И, коль уж мы говорим о нем в контексте этой главы, случилось так, что он вас оставил. И сделал этим очень больно. Повел себя недостаточно хорошо. Обещал же, что будет вечно любить, беречь. Ну, или не обещал, а, наоборот, вел себя в меру загадочно, чем не особенно радовал. Да может, и не оставил пока вовсе, а просто устраивает веселье без баяна. Как бы то ни было, его прекрасность по отношению к вам — сильно под вопросом. Но вы же продолжаете самозабвенно его любить, хотеть, видеть в грезах. Так что не работает закон.

Если бы все в нашей жизни было так просто и справедливо, старательным людям доставалась бы любовь желаемых объектов, а всяким поросятам, склонным к объектным отношениям, выдавалось бы разбитое корыто, мы бы с вами не встретились на страницах этой книги. А коль уж вы читаете эти строки, значит, мир устроен не совсем так, как нам внушали в детстве.

Любовь другого к нам по большей части зависит от него самого. От того, насколько мы совпадаем с его внутренним образом желаемого человека, насколько активно он его на нас проецирует. Разумеется, важную роль играет и некоторое химическое притяжение (запах, внешний вид, голос). Естественно, наше поведение и отношение к человеку тоже играют роль: если впадать в крайности и демонстративно садиться какать на ковер при избраннике или крыть его матом при любом удобном и неудобном случае, нарушать его границы и всячески издеваться, то очень логично, что все теплые чувства сойдут на «нет». Но мы с вами не про крайности, а про обыденности.

Я сталкивалась с отвержением не раз и не два в своей жизни. Учитывая странный выбор мужчин до определенного возраста, я владею золотой медалью в этой дисциплине. Не могу сказать, что прямо счастлива от этого факта и умираю как хочу еще, но путем проб и ошибок нашла некоторые простые варианты его переживания, благодаря которым оно больше не видится мне страшным, ужасным, фатальным. Делюсь этими секретами с вами.

Переформулирование

Когда нас отвергает значимый человек, кажется, что отвернулся весь мир. И что никто, совсем никто нас не любит, никому мы не нужны. Ясное дело, радости такой ход мыслей не добавляет. Поэтому важно несколько снизить градус страданий. Не в смысле just stop it, а в смысле — переживать то, что реально случилось. Мы тут с вами в одной из глав уже говорили о преодолении сильных, накрывающих чувств. И одним из пунктов в этом процессе было: пересказать себе ситуацию фактологически. Тут нужно сделать то же самое.

1. Проговариваем (или прописываем), что именно произошло. Например, Вася меня не полюбил / разлюбил / оставил. Печально, но это один Вася, а не весь мир и даже не весомая часть его мужского населения.

2. Классно будет пойти дальше и придумать своей беде какое-то шутливое или сказочное название. Попробуйте поискать его на уровне образов. Например, одна моя пациентка, которая никак не могла прекратить гнетущие, ужасные отношения со всячески издевающимся над ней человеком, дала всему происходящему имя «Черная плесень». Мол, не вытравить никак.

Что у меня осталось

Нет, ну на первый взгляд заплаканных глаз, конечно — ни-че-го. Жизнь остановилась, земной шар перестал крутиться, солнце погасло. Тут хорошо бы оглядеться по сторонам. Вы с удивлением обнаружите, что люди ходят, машины ездят, день сменяет ночь, сквозь тучи проглядывает свет, и если уж включить новости, то вообще реально много чего происходит. Тогда вам начнет казаться, что все живут, а вы — нет. Застыли, окаменели, стоите посреди всего этого как ископаемое. Лично мне на этой стадии круто помог прием из переживания панических атак. Там прямо первой рекомендацией идет: наблюдайте за тем, что вы дышите, это поможет осознать, что вы все еще живы. Тут то же самое. Наблюдайте за тем, что на самом деле ваша жизнь тоже продолжается.

Затем можно переходить на следующий уровень. И рассмотреть, что же у вас есть. Берем два листочка, карандаши, садимся рисовать. Ну а что, один фиг, страдаете, так хоть отвлечетесь слегка. Изображать мы будем ни много ни мало — вашу жизнь в схематичном виде. А именно — острова, которые в ней есть. Например, работа, увлечения (перечислить по отдельности, какие), друзья, родственники, дети, любимый человек, общие дела, одним словом — все, из чего состоит ваше существование. Сначала рисуем то, как она выглядела (или выглядит, если расставание пока не произошло) при наличии объекта страсти. Затем на втором листочке положение вещей после его ухода. И смотрим, что реально поменялось. Сколько островов ушло? А сколько пришло?

Этот наглядный пример позволит вам прямо посмотреть на то, что с отвержением с его стороны в вашей жизни не все закончилось, а кое-что осталось (скорее, даже много). А то, что не осталось, — можно ли вернуть самостоятельно?

Что изменилось во мне

Этот пункт очень, очень важен. Потому что, когда нас отвергают, начинает мерещиться, что мы от этого становимся хуже. В этом и заключается суть силы данной травмы. Как будто значимый человек забирает кусок вашей личности, качеств, хороших черт и уносит с собой в небытие. А мы остаемся, как ободранная липка, неприкаянно стоять в степи.

Будем возвращать себе — себя. Давайте посмотрим, что реально изменилось в вас с момента «от ворот поворот». Ноги стали короче? Грудь уменьшилась? Ум и способности куда-то пропали? Не берем во внимание то, что в связи с переживаниями вы не скачете бодрой козочкой и иногда выглядите уныло, это временные трудности.

Вам очень важно понять одну вещь. Люди ничего в нас не приносят. С их появлением действительно могут просыпаться какие-то дремавшие доселе таланты, способности, качества. Но они — наши. Невозможно, например, влюбившись, внезапно начать круто писать, если ты к этому не склонен, а в момент ухода избранника вдруг разучиться это делать. Ваша сексуальность, ум, эрудиция, красота, накачанная попа и пресс, умение готовить крутую пасту и способность смотреть на жизнь под особенным углом — принадлежат вам. И остаются навсегда, независимо от того, кто куда ушел / пришел.

И вот вам хороший прием для закрепления этой светлой мысли. Предположим, что если нет солнцеликого, вы не чувствуете себя привлекательной. Садимся и пишем список из 25 способов ощущать себя таковой, кроме как с участием нашего героя. Написали? Отлично. Применяйте.

С тех пор как я укрепилась в знании себя, своих достоинств, качеств, талантов и возможностей, в мысли о том, что моя жизнь состоит из очень многих аспектов, а мужчина, пусть даже очень желанный и любимый, является лишь одним из них, и его принятие — не единственный источник радости, можно и в другом месте признание получать, жить стало намного легче.

Еще один важный момент. Часто тяжелое переживание отвержения говорит нам о том, что травма эта на самом деле была нанесена задолго до текущего момента. Например, в детстве, одним из родителей. Как правило, происходит это до года, и сталкиваются с ней дети, которых не хотели. Если вы раз за разом оказываетесь в ситуации сильного страха перед этим чувством, если каждый разрыв дается крайне тяжело и означает в буквальном смысле конец жизни, если вы защищаетесь от этого мира с помощью нарциссических установок, велика вероятность, что речь идет не просто об определенных установках, а о серьезной ретравматизации очень глубокой и сильной болячки. Работать с ней самостоятельно и по книгам — плохая идея. Лучше идите к специалисту.

В завершении этой главы, которая, надо сказать, далась мне трудно, не люблю я отвержение, хочу рассказать вам одну метафорическую историю. Однажды один из участников группы психологической поддержки, которую я вела, пришел на занятие, полный воодушевления. Сразу было видно, что человек сделал какое-то очень важное открытие. Я, говорит, вчера гулял в парке. И наблюдал за деревьями. Вот стоят они такие тоскливые, почти без листьев (дело было в ноябре) — в общем, не очень им. А потом выпадет снег, и они будут в шапках из него. А после наступит весна, и деревья вновь покроются листьями. А потом снова осень… Но что бы ни происходило, деревья остаются.

Вот так и в жизни. Люди могут приходить, уходить, появляться, растворяться. А мы у себя — остаемся. И это — неизменно.

Выход из комы

Осень появилась как-то неожиданно. Проснувшись очередным коматозным утром, я поняла, что прошел год. И пора что-то делать. Не очень было понятно — что именно. Поэтому я начала доставать высшие силы мольбами послать мне хоть какой-нибудь знак. Куда идти, с кем. Не было ни малейшего представления, как из этого всего выбираться, где взять силы, хотя бы в какую сторону ползти. Все, что я знала и чувствовала четко, — нужно спасаться. Иначе — кома не в метафорическом, а вполне себе реальном смысле этого слова, в какой-нибудь клинике неврозов.

Своих денег не было совсем (в прямом смысле — 10 000 на кредитной карте, которую к тому же регулярно замораживали), друзей почти не осталось, деловых партнеров и подавно. Спаситель что-то не летел в сторону моего окна, так что пришлось придумывать, как выбираться самой.

Что я могу? Что умею делать, и на что у меня есть хоть немного сил? Писать. Мне давно уже хотелось хоть как-то начать выпускать из себя все накопленное. Когда-то мне платили за это деньги, и неплохие, говорили, что есть талант, и вообще пророчили большое будущее. Я написала несколько текстов и отправила своему другу, одному из тех немногих, кто оставался рядом, несмотря на нескончаемое нытье и депрессию. Ему понравились и идея, и подача. И так, за одну ночь (!), мы придумали историю с блогом. Выбрали звучный псевдоним (ну коль уж у нас исповедь, то признаюсь и в этом), зарегистрировали домен, аккаунт в социальных сетях — и я начала готовить все к запуску. Так появился блог. Он очень быстро стал сумасшедшим источником поддержки. Забурлила обратная связь, начали появляться читатели, люди, которые писали порой странные, но очень нужные вещи. Все чаще я стала ловить себя на мысли, что важна и нужна кому-то, и это здорово подстегивало.

Одновременно с этим я искала ресурсы для самостоятельного выживания. Открыто просила помощи, работы, поддержки. И люди на это откликались. Довольно быстро я наладила ситуацию с работой, начала много и активно преподавать, оказывать консалтинговые услуги, продолжала писать. Пахала днем и ночью. Чем больше я ощущала свою независимость, тем легче мне становилось. К осознанию собственной нужности и востребованности пришла долгожданная возможность самой распоряжаться своими финансами, понимание, что в любой момент, как только я буду к этому готова, некомфортные отношения отправятся к лешему.

Я начала активно расширять социальные связи, потому что остро нуждалась в дополнительном мужском признании и пресловутом «мне надо отвлечься». И в один из моментов моего очередного обращения к мирозданию на тему «дайте знак» в жизни всплыл старый знакомый, который незамедлительно был принят на роль волшебного рыцаря, способного вытащить меня из темного царства. Правда, я забыла спросить его о том, как он смотрит на подобную перспективу. Мне очень хотелось отогреться, отдышаться, увидеть что-то, кроме беспросветных страданий и выживания. Тут же было все как-то беззаботно, легко, весело. Словно кадры из американских сериалов про позитивных подростков. Помню, как рассказывала моему другу про эту историю, он смеялся, говорил: «Ну все, сейчас влюбишься и пиши пропало, замуж еще пойдешь». А я отвечала: «Да ну, брось, он же мальчик, которому никогда в жизни меня морально не потянуть, не понять, из разных мы весовых категорий. Как в песне Земфиры: он — белый и светлый, я — темная, теплая».

Чем дальше я шла, тем, с одной стороны, во мне становилось больше жизни, а с другой — все усложнялось донельзя. Ибо менялись не только я и моя жизнь, но и сюжетная линия основной love story. Обещания перестали быть просто обещаниями, начались действия, правда, я на них смотрела несколько настороженно. Мне уже было как-то не особенно надо. И не потому, что я хотела вызвать ревность или что-то в таком роде, просто это «надо» стало каким-то формальным, привычным. Мол, столько сил вбухано.

На первый взгляд все изменения в моей жизни были более чем позитивные: появились занятия, деньги, некоторое признание и даже два романа сразу. Я вроде как ожила, зацвела, мужчины активно обращали внимание. Но что-то было не так. Этот вечный раздрай, тревога, куда пойти, с кем остаться. На смену одной зависимости пришли сразу несколько: от еще одного человека, от работы, от бесконечного стремления быть впереди. Я до сих пор действовала на ощупь, ориентируясь на какие-то полутени и совершенно не понимая: зачем это все? На самом деле я не жила, а выживала. И продолжала это делать, даже когда основная опасность миновала и можно было бы уже расслабиться.

Поняв в итоге, что что-то идет не так, я села в кресло к психотерапевту. Боже, сколько раз потом я жалела, что не сделала этого раньше. Скольких потерь, боли, проблем можно было бы избежать. Но, видимо, всему свое время. Ощутив эффект, я влюбилась в терапию настолько, что начала ее изучать, а потом мы с Катериной открыли службу психологической помощи, и так незаметно помощь другим стала моей основной деятельностью.

Что такое зависимые отношения, и как из них выходить

О созависимости написаны сотни книг и тысячи статей. Высокий интерес к этой истории возник неспроста. Мы, поколение, выросшее в советских яслях и детских садиках, вышедшее из травмированных несколькими войнами семей, — благодатная почва для создания именно такого рода отношений.

Обыватели считают, что созависимость — это прежде всего роман с человеком, который имеет болезненную тягу к чему-то: алкоголю, наркотикам, играм. Но это далеко не всегда так.

Со стороны может показаться, что созависимые люди все время говорят исключительно про «мы». Но если присмотреться, вы поймете, что никакого «мы» там нет и в помине. Исключительно «я», но с проникновением в другого человека.

Партнер в таких отношениях играет для нас роль опоры, психологического костыля, и если его отобрать, то мы попросту не сможем существовать с нашими внутренними проблемами.

Созависимые — это люди, которые не способны к самостоятельной психологической жизни. Например, индивидуумы, которые думают, что не умеют сами обеспечивать свои потребности (как базовые, так и второстепенные), и постоянно чувствуют себя беспомощными в этом большом и страшном мире. Причем внешне-то они могут быть вполне себе социально адаптированными, успешными в карьере, с друзьями, интересами и так далее, но внутренне — слепые котята, поглощенные тревогой, которым для выживания обязательно нужно завести кого-то. Или люди, которые совершенно не владеют навыком выражения своих чувств и радостно перекладывают это на кого-то другого.

Обменявшись психологическими функциями и слившись в единый, очень прочный, кстати, механизм, созависимые какое-то время думают, что все здорово, и вот оно — счастье. Ведь действительно, в таких отношениях влюбленные подходят друг другу как элементы пазла. Правда, очень грустного и печального. Почему? Потому что скоро они вспоминают, что люди — это не очень надежно, и расслабляться с ними нельзя. Тревога возвращается (часто еще более сильная, чем была до появления великой любви) и начинается контроль. Созависимые обычно очень к нему склонны. Явный и скрытый, он приводит к тому, что человек полностью переключает свое внимание на другого и окончательно теряет связь с собой.

Я легко определяю созависимых людей по письмам и сообщениям. Если большая часть повествования уделена партнеру, тому, что он делает, как делает, что сказал, а что подумал, а что чувствует, если вопросы все про него, а не про себя, то с 99-процентной вероятностью передо мной созависимая зайка.

Роли в этом спектакле обычно четко поделены, и у каждого имеется свой образ и сюжетная линия: убегающий и догоняющий, ответственный и раздолбай, родитель и ребенок (это вот все ваши любимые истории про «он спрашивает меня, поела ли я, и надела ли теплые колготки, это таааак мило»). Вам может показаться, что речь про какую-то вечную борьбу, но на самом деле ни один из участников не желает в ней победить. Наоборот, все старательно провоцируют друг друга на продолжение, ибо созависимое шоу must go on.

Если бы мы с вами состояли исключительно из бессознательной части, которая толкает нас в эту клоаку, то все было бы по идее отлично. Внутренний ребенок доволен и хлопает в ладоши, его потребности удовлетворены. Но реальный мир беспощаден, и оказывается — мы с вами взрослые люди, которым важно развиваться, самореализовываться, идти вперед, заботиться о себе и выстраивать гармоничные связи. А делать все это в созависимой гонке просто невозможно.

Отлично знаю, что ваш мозг склонен защищаться от реальности, и наверняка вы сейчас, увидев какие-то знакомые отголоски, про себя подумали: ну все же это не про меня, наверное, все должно быть серьезнее.

Испорчу вам иллюзию спокойствия признаками созависимых отношений.

Начну с определенных личностных особенностей, которые предшествуют формированию созависимых связей.

1. Вы берете ответственность за то, как чувствуют себя окружающие люди.

2. Вы плохо разбираетесь в своих чувствах, часто не можете объяснить, что именно чувствуете.

3. Прежде чем выражать свои чувства, всегда пытаетесь представить, как окружающие отреагируют на них.

4. Вы очень боитесь быть отвергнутой.

5. Вы очень строги к себе и считаете, что должны во всем добиваться совершенства.

6. Вы часто ставите потребности других людей превыше своих.

7. Вы понимаете, что вы достойный человек, только когда слышите похвалу от окружающих.

8. Для вас важнее всего в отношениях чувствовать себя нужной.

9. Вам сложно напрямую просить о помощи.

10. Прежде чем принять какое-то решение, вы всегда стараетесь получить чей-нибудь совет.

Если вы нашли у себя несколько пунктов из этого списка, то вероятнее всего, с дорогой душою рванете в созависимый роман. Его, в свою очередь, можно определить по следующим критериям.

1. Вы чувствуете острую зависимость от другого.

2. В ваших отношениях вы постоянно пытаетесь контролировать друг друга и часто стараетесь унизить друг друга во время ссор.

3. Ваша самооценка стала ниже за то время, что вы находитесь в этих отношениях.

4. Вам просто необходимы поддержка и одобрение. Это не просто что-то приятное, это то, без чего невозможно жить, как без воздуха.

5. У вас часто опускаются руки, вам кажется, что вы никогда ничего не сможете изменить в своей жизни и в отношениях.

6. Вы используете внешние стимуляторы, чтобы снизить напряжение. Алкоголь, сладкое, работу, секс, многочасовой сон.

7. Вы не можете защищать себя. Иногда приходят мысли о том, как нужно было поступить, чтобы защитить себя, но, как правило, уже намного позже, чем происходила сама ситуация.

8. Вы чувствуете себя жертвой, уверены, что окружающие должны пожалеть вас.

9. Вы чувствуете себя смешной, возможно, вам кажется, что все вокруг втайне смеются над вами.

10. Вам очень одиноко.

Обычно, когда люди обнаруживают признаки созависимости, то страшно пугаются. Мол, какой кошмар, ужас, что делать. Для меня это является тоже своего рода сигналом к тому, что человеку очень хочется, чтобы его поспасали, повытаскивали.

Вообще, сразу скажу, что созависимость — история сложная. Не фатальная, не ужасная, но в самостоятельном варианте решения проблемы может затянуться надолго. Поэтому корректировать эту заразу лучше всего со специалистом. Почему? Ну потому что нельзя рак лечить уринотерапией, геморрой — прикладыванием огурца, а склонность к психологической зависимости — статьями из интернетика.

Но кое-что можно и нужно начать делать самостоятельно.

Определите потребности, которые вы затыкаете с помощью созависимого романа. Первый шаг к осознанию проблемы — ее признание. И вам важно понять, зачем и для чего вам нужны именно такого рода отношения. Это — каркас, на котором держится ваша драгоценная созависимость. Как его определить? Берем два листочка. На первом пишем наши ожидания от партнера, на втором — от родителей. На третий выписываем совпадающие пункты. Получившийся список и является теми потребностями, ради удовлетворения которых вы спускаетесь в подвал под тревожную музыку.

Затем, ну не поверите, придется позаглядывать в детство. Да, ноги созависимости растут оттуда. И копать придется глубоко и долго (поэтому тут и нужен хороший специалист). Важный момент: многие созависимые радостно утверждают, что у них было просто идеальное детство, прекрасные родители и ангелочки летали по цветочкам. Так происходит потому, что наша память вытесняет все плохие моменты, и мы как будто их забываем. Вот именно из этой черной дыры и лезет наша склонность впадать в мучительные отношения. Отбрасываем легенду о том, что мы выросли в райских кущах, и вспоминаем, как оно было на самом деле. Спрашивайте у родственников, у родителей, раскапывайте моменты, которые до сих пор могут отзываться болью или страхом. Ищите детские ощущения, похожие на те, что вы испытываете в ваших взрослых отношениях.

Далее, нужно раскопать в себе место, которое злится. На него, на всю эту ситуацию. Созависимые люди часто демонстрируют отсутствие праведного гнева и все негативное сливают в обиду. Кроме того, всем же кажется, что они жертвы — людей, обстоятельств, жестокого мира, а жертве злость не свойственна. Поэтому, чтобы выйти из сладкой, но мучительной беспомощности, нужно начать злиться. Соберите моменты, в которые вы чувствовали боль и обиду, проговорите их (лучше всего вслух) и попробуйте ощутить, где в теле зарождается злость. Ваша задача — начать ее увеличивать. Не бойтесь, никакого вреда ни вам, ни окружающим она не причинит.

Четвертый важный момент — самооценка. Во-первых, она всегда страдает в созависимом романе, во-вторых, как правило, у людей, склонных к такого рода отношениям, почти отсутствует. Для начала попробуйте сосредоточиться на двух важных моментах: похвала за каждое, даже самое маленькое достижение и прощение за плохие поступки и неудачи. Вы — живой человек и имеете на них право. Каждый вечер вспоминайте все, что произошло за день, и определяйте моменты, за которые вас можно похвалить. Если же попадаются ситуации, за которые можно поругать, — замените слова обвинения и оправдания на слова прощения. И помните, что наш мир — не черно-белый. В нем, как и в вас, множество разных оттенков. И если вы делаете что-то недостаточно хорошее, это не значит, что вы плохой человек.

Пятый шаг — возвращаем себе самостоятельность. «Созависимки» хором транслируют мысль «я без него не могу». Мол, умру, распадусь на куски, погибну в канаве. Давайте определим, что вы там реально не можете. Жить? Это как? Отключается функция дыхания, рефлексы? Серьезно, что нужно вам для базового выживания? Сколько ресурсов, денег? Обычно тут я слышу что-то из серии: «Ну, я привыкла к уровню жизни / заботе» и так далее. И тогда «я не могу» мы переформулируем на «я не хочу». А это уже совсем другое дело.

Шестой, мой любимый пункт, — границы. У созависимых всегда с ними проблема. Причем как со своими, так и с чужими. Но нас, в первую очередь, волнуют наши, начнем с них. Мы с вами уже делали список того, что с вами нельзя делать, в одной из глав. Самое время к нему вернуться. Нужен он не для того, чтобы тыкать в нос другим, а чтобы вы сами смогли осознать: какие вещи допустимы для вас, а какие нет.

И в завершение последний, очень важный момент: не стесняйтесь просить помощи. Прямо и конкретно.

Выход из зависимости — это всегда тяжело и в моральном, и в материальном плане. Провалившись туда по самую макушку, мы в итоге остаемся без всего, и часто приходится буквально начинать жизнь заново. Обращайтесь к друзьям, к психологам, знакомым. В том, что вы вылезаете из ямы, нет ничего зазорного. И люди относятся к такого рода подвигам очень хорошо.

Это первые семь шагов, которые вы можете сделать навстречу себе. И помните, друзья мои, созависимость корректируется, и весьма успешно. Главное — хотеть и начать.

Я прикладывала тебя к ранам

— Расскажи, а какой он?

(Господи, какая приставучая женщина, а. Я тут просто поныть пришла, а она все вопросы задает.)

— Ну… Он, знаешь, вот совсем не такой, как я. Светлый, позитивный, в нем жизнь как будто бьет ключом. Ему, конечно, нужна совсем другая девушка.

— Почему ты так решила?

— Да элементарно. Он красивый, умный, интересный, молодой. Причем не в том смысле, что ему столько-то лет, а в плане подхода к жизни, увлечений. А я что? Не могу вылезти из какого-то треугольника, вся травмированная от и до. Тут мамина смерть, тут папа болеет, трудоголизм, комплексы, тебе ли не знать мой анамнез, господи. Какому нормальному парню нужна такая? Они любят других девушек. Всегда веселых, бодрых, с гладкими волосами, светящейся кожей, идеальным загаром. Которые и на серфе могут, и на шпильках в свет. Они живые, понимаешь? А я — ходячая мумия. Меня вечно нужно откуда-то спасать, утешать, поддерживать. На х…я ему это все надо?

— Откуда ты знаешь? Вы с ним говорили об этом? — Катя не сдавалась и мягко, сочувственно, но упорно лезла все дальше в дебри моих рассуждений. Нет, не говорили. Мы вообще, знаешь, о нем или не дай боже о нас не беседуем.

— Расскажи, а почему он с тобой, как ты думаешь?

— Не знаю… мне кажется, это все вообще какая-то ошибка, случайно два неподходящих человека оказались вместе.

— А почему ты с ним?

— Я его люблю, почему еще-то. Он нужен мне. Прямо вот нужен, понимаешь?

— Конечно, понимаю. А почему именно он? Ну, например, ты могла бы полюбить Васю, или Петю, или вон Брэда Питта.

— Да как-то так получилось. Мы разве любим за что-то? Это ведь неуправляемая история.

— Ты ведь как-то его выбрала. Из всех возможных вариантов. Как ты это делала? На что обратила внимание?

— Господи, да никак я его не выбирала. Я погибала, тут появился он, и я поняла, что он может меня спасти. И реально же помогло. Сейчас, правда, хуже стало, но выжить-то я смогла.

— Ты говоришь о том, что у него, этого прекрасного твоего принца из шкатулочки со сказками, есть определенная миссия.

— Да, в общем и целом да. Он… он как подорожник, что ли…

* * *

Я прикладывала тебя к ранам. Помнишь, как в детстве, если разобьешь коленку или локоть, бабушка обязательно сорвет подорожник, прилепит на больное место, и вроде кровь останавливается, ноет меньше. Вот так и у нас с тобой. Я лепила тебя на страх одиночества, на бесконечную боль от несбывшихся надежд, закрывала тобой усталость от вранья и зависимости.

Ты казался мне каким-то уникальным человеком. Полная противоположность всему происходящему в моей жизни. Такой открытый, яркий, позитивный, свободный. Почему-то я решила, что этой беззаботностью, легкостью и простотой можно заразиться. Я отогревалась, оттаивала, начинала дышать, когда находилась рядом. Вторая моя жизнь казалась каким-то Мордором. Там все было серым, покрытым склизким туманом, зыбким, утягивающим в глубокую трясину, а здесь, с тобой, мне мерещилось какое-то вечное солнце, сверкающее море, изумрудно-зеленая трава и яркие цветы кругом. И я стремилась набрать этого как можно больше, надышаться, нажиться, быстрее, быстрее, пока не отняли. Все происходящее рядом с тобой виделось мне каким-то сверхъестественным, нереальным. Твой авторитет был настолько завышен, что даже тот факт, что ты запомнил, какую воду я пью, воспринимался как высшая мера заботы.

Вскоре мне стало казаться, что без тебя, без постоянного моего обезболивающего волшебного листочка придорожной травы я не проживу вообще никак. Наши «отношения» стали какой-то особенной ценностью, а задача вывести их на новый уровень — идеей фикс. Я была уверена, что вот тогда-то все наладится и станет спокойнее, ровнее, и я наконец-то найду нормальную точку опоры. Обложусь подорожником с ног до головы, и все пройдет.

Потом, по прошествии времени, я пойму, что на самом деле все, чем я наделила тебя, не имеет ничего общего с действительностью. Ты в моей голове и ты в реальном мире — два совершенно разных человека. Причем про второго я не знала ровным счетом ничего. Но мне и не надо было, зачем все эти нюансы из реальности, когда есть вполне себе конкретные задачи…

Иллюзорные отношения

В одной из глав (в ней мы говорили про склонность к драматическим отношениям) я уже упоминала про привязанность через избегание. Еще одной ее разновидностью являются иллюзорные романы. Как многим кажется — безопасная история. Ну а что, действительно ведь в них есть свои плюсы. Придумываешь человека, наделяешь его качествами, функциями и любишь себе сколько влезет. Его присутствие рядом при этом совсем не обязательно.

Люди, склонные к такого рода историям, хотят отношений и близости, но очень боятся. Боли, переживаний, предательства, живых людей на худой конец. Что с ними делать — вообще не ясно, ведь все какие-то сложные, многослойные, нужно постоянно что-то там учитывать, чему-то там соответствовать не дай боже, а это очень и очень сложно. Поэтому проще создать себе образ, вложить в него максимум эмоций и носиться с ним, родимым, как с писаной торбой.

Понятное дело, что ноги растут не из непринятия других людей, а из проблем с самим собой. Ибо довольно сложно понимать, как вести себя с другими, если не очень слышишь собственный внутренний мир.

Определить, что у человека роман с иллюзией, очень легко. Достаточно попросить его описать возлюбленного и наблюдать за реакцией. Я обожаю проделывать такие штуки на консультациях, раз за разом убеждаясь в своей правоте. Как правило, сначала люди зависают, потом несколько раз уточняют вопрос, а затем начинают рассказывать не о человеке, а о том, что он, например, для них делает, или как они себя рядом с ним чувствуют. И все это либо в высшей степени восторга, либо в буре страданий. Иллюзионисты, как я их называю, не могут описать объект своей страсти так, чтобы его можно было себе представить и составить о нем какое-то мнение. Когда их слушаешь, тебе видится или золотистый светящийся шар, отождествляющийся с высшим божеством, или серая масса, утыканная острыми иголками. Про себя, кстати, бедняги тоже не могут ничего толком сказать: описание сводится либо к перечислению неких социальных заслуг, либо к общим фразам типа «добрый, ответственный, честный». Далеко с таким набором, конечно, не уедешь.

Иллюзорные отношения являются этакими консервами. Суррогатом реальных привязанностей и любви. А как мы с вами знаем, питаться подобными продуктами опасно для здоровья.

Чем же опасны воздушные замки и тени вместо людей, спросите вы

Все очень просто. Наш разум не дремлет и не дает окончательно принимать иллюзию за реальность, если, конечно, мы психически здоровы. Поэтому, приходится затрачивать титаническое количество сил и энергии на удержание себя в ней. Это прямиком ведет нас в дефицит ресурсов. А там рукой подать до апатии, депрессии, потери себя и остановки в развитии. Кроме того, рано или поздно случается столкновение с реальностью. И чем дальше вы зашли, тем больнее будет оно ощущаться и тем тяжелее переживаться (почему — потому что нет сил, все улетело на питание сказки).

Вам покажется это удивительным, но разрыв иллюзорного романа, которого все боятся как огня и думают, что за ним следует по меньшей мере конец света, на самом деле приносит не просто облегчение, а невероятный прилив сил и энергии. Люди, вышедшие из придуманных отношений, начинают действительно жить, творить, покорять мир. Причем, что важно, часто физическое и фактическое расставания происходят в разное время. Так как, даже прекратив связи с человеком в реальном мире, многие продолжают поддерживать с ним вполне себе активный роман в своей голове. Делается это по одной простой причине: эмоций и любви хочется, но настоящих — боимся.

Что же делать?

Начну с самого главного. Держит вас не человек, а чувства и эмоции, которые вы испытываете рядом с ним. Мы привязываемся к людям благодаря ощущениям, приходящим к нам в процессе общения с ними. Кто-то рядом с сокровищем чувствует себя счастливым младенцем, так как тот выполняет родительскую функцию и внутренний ребенок заботливо подкармливается. Кто-то находит в своей любви вдохновение и творческую составляющую, кому-то устраивают феерические душевные встряски и бурю эмоций, а для кого-то, наоборот, ключевыми моментами являются тепло и стабильная уверенность.

Как бы то ни было, когда мы пытаемся расставаться с человеком, сумевшим зацепить наши душевные травмы и заусеницы, нам начинает казаться, что только благодаря ему мы ощущаем все эти прекрасные и особенные вещи. Что рядом с ним мы становимся другими, лучшими, живыми, будто именно он принес в нашу жизнь новые чувства. И ни с кем, никогда такого уже не будет, а с самой собой и подавно. Мы скучаем, мучительно тоскуем по этим, казалось бы, ушедшим свойствам. А зря. Мы уже говорили с вами о том, что распознаем только те чувства, которые есть в нас. Если нет в вас, самой по себе, никакой веселой и озорной девчонки, то хоть 500 вдохновляющих на безумства мужиков рядом поставь, вы, во-первых, не поймете, что там от них исходит, во-вторых, ничего в вас не шевельнется. Коль не живет в вас способность влюбляться до дрожи в коленях и стихов в 4 часа утра, то даже сам восставший из мира мертвых Есенин не даст тебе этого.

Вспомните и запишите, какая вы с НИМ. Какие состояния и качества в себе нравятся. Отделяйте действия от чувств. «Я тоскую по прогулкам на крыше» — это не то. «Я тоскую по ощущению свободы и собственного хулиганства во время прогулок на крыше» — оно.

Далее посмотрите, где еще можно это получить. Наверняка полезть на крышу возможно еще с какими-то прекрасными людьми, а то и одной, вооружившись камерой, чтобы потом всем похвастаться. Перебирайте варианты, ищите, пробуйте. И постепенно начнете замечать, как воспоминания об эмоциях превращаются в реальные переживания, которые полностью в ваших руках.

Очень важно взглянуть на иллюзорного принца как на реального человека. Попробуйте составить список его привычек, которые вас раздражают. А потом — список качеств, которые вам не нравятся. Ну и напоследок — проявления в вашу сторону, которые вам не очень. Это поможет слегка расшатать блестящую скорлупу и посмотреть на него без разноцветных стеклышек калейдоскопа. Да, велика вероятность, что вам он не очень понравится. Так и должно быть.

Затем вам придется принять тот факт, что боль, грусть и вообще всякие негативные эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни. Научиться их определять, смотреть, что скрывается за этим страхом, прорабатывать его и принимать как часть себя.

Да, вы не хотите, чтобы вам было больно. Никто не хочет. Но уберечься от этого вы все равно не сможете, ибо ваша текущая схема не работает. В иллюзорной вашей жизни уже гарантированно нет никакого счастья, а только тоска кромешная. В реальной шансов на позитивные вещи гораздо больше. Попробуйте подумать, что случилось страшное, и вы столкнулись вот с такими-то переживаниями. О’кей. Такое уже было в вашей жизни? Как выбирались? Что помогало, что не очень? Какие дополнительные точки опоры есть сейчас? Вам очень важно помнить, что негативные чувства — это не то, что призвано нас убить, а сигналы о том, что нужно на какие-то вещи обратить внимание.

И напоследок — про внутреннего ребенка. Часто мы цепляемся за иллюзии именно потому, что напомнили ему что-то, что уже было в вашей жизни, или он просто панически боится оставаться один, а может, ему стало грустно и скучно.

Выход — говорить с ним. Брать за руку и спрашивать: «Маленькая девочка Ника, почему ты плачешь? Почему тебе грустно?» Выглядит немного шизофренично, но работает на все 100 процентов. Наши маленькие девочки и мальчики начинают рассказывать нам интересные вещи, а самое главное — мы осознаем, что в силах им помочь, без участия третьей стороны. Подержать за руку, погладить по голове, рассказать, что никогда-никогда не оставим и очень-очень любим, и найти какие-нибудь другие развлечения, кроме придуманных отношений.

Как умирает любовь

Мне на глаза попался рисунок: на бескрайних синих волнах дрейфует маленькая лодка, вроде бы пустая, но если присмотреться, то можно разглядеть маленького человечка в ней. Казалось бы, вокруг этого хрупкого суденышка так много всего: и вода, и небо, и солнце. Только вот смотришь на него, и захлестывает щемящее одиночество, перехватывающее дыхание.

Всю дорогу в нашей истории я была этим человечком в этой лодке. Выживала, как могла, во время штормов, сама справлялась с палящим зноем, выкручивалась, насколько хватало сил, а если этот полуживой челнок давал течь, спешно затыкала дыры подручным средствами. Знаешь, сейчас уже трудно сказать, когда все пошло не так. Долго мне казалось, что это только твоя вина. Мол, увиливание, вранье, постоянные перемены решений, все эти сплошные загадки, которые поначалу подогревают кровь и страсти, но вскоре становятся просто невыносимыми. Что мне оставалось?

Сначала ушла легкость. Эта невесомость, воздушность улетучилась, как гелий из шарика. А оставшийся вялый кусок резины, сморщившись, упал вниз. На смену явилось вечное ожидание, как валун, несдвигаемая глыба.

Следом сбежал восторг. А чего радоваться-то, если знаешь, что сразу после последует очередное разочарование? Да и смотреть глазами, полными восхищения, на того, кто его все меньше и меньше вызывает, довольно сложно. На смену восторгу пришло постоянное раздражение. Сначала едва заметное, оно постепенно разрасталось и выдвигало все новые требования.

Стремление что-то делать для тебя, для нас устало упаковало чемоданы и отправилось восвояси. Еще долго на автопилоте, просто потому что надо, я выполняла какие-то механические действия. Но без радости, без каких-либо эмоций.

Доверие медленно, но верно отползало. Пару раз пыталось было вернуться, но плюнуло и оставило попытки. Наверное, вместе с его уходом начался наш конец. Все чаще я стала ловить себя на том, что не хочу уже ничего ни знать, ни слушать, так как сил придумывать какие-то оправдания нет, да и как-то лень.

Мостик между нами сперва качался, а потом начал разваливаться. Одна за другой выпадали рейки, и брешь становилась все больше и больше. То я, то ты пытались что-то судорожно приклеить обратно, как-то залатать, сделать вид, что ничего не происходит и на самом деле все хорошо. Только вот какое там хорошо, если я сама же отправилась по твоим стопам.

Хотя я никогда не считала, что изменяла тебе. Ибо для того, чтобы кому-то изменить, нелишним будет предварительно дать клятву верности, а это, знаешь ли, довольно странно в отношениях, где один носится между двумя домами. Гораздо бо́льшую вину я чувствую перед человеком, которого притащила во все это, непонятно для чего, не спросив у него, хочет он вообще участвовать в этих гонках или нет.

Мне было очень жалко ту, так и не написанную нашу с тобой историю. Вложенных в нее сил, эмоций, времени, терпения. Оставить все это вот так было невозможно. С одной стороны, прекрасно понимая, что конец неизбежен, я старательно готовилась к нему, с другой — мысль о том, что вот все, этот кусок жизни теперь просто канет в небытие, вводила меня в ступор. Как? Куда же без неподъемного чемодана с отвалившейся ручкой?

Я очень хорошо помню день, когда начала дышать без тебя. Проснулась рано утром, долго смотрела на какой-то странный ноябрьский пейзаж за окном и вдруг поняла, что впервые за полтора года свободна от этой колючей проволоки нашей «любви», больше ничего не жду, и даже если ты вообще больше никогда не объявишься — бог с тобой. Удивительно, именно в этот момент ты начал присылать одно сообщение за другим, все с одним вопросом: «Все ли в порядке? Ничего ли не случилось?» Несмотря на то что они вызывали во мне смесь раздражения и стыда перед тобой, было радостно хотя бы от того, что вот такая связь доказывает — все правда было. Не померещилось.

Кризис или конец?

Когда что-то важное в нашей жизни подходит к концу, нам очень не хочется в это верить. Потому что чувства, потому что время, потому что человек не чужой в конце концов, и в нем уже столько тебя, что и подумать страшно, — как это отпустить? А вдруг ошибаешься? Что если это просто временные трудности? В такие моменты мы очень боимся ошибиться, и это — нормально. Вечное «а вдруг» заставляет годами тянуть лямку.

На самом деле за страхом неверного решения стоят совсем другие, более серьезные вещи. Поэтому, если вы сейчас как раз находитесь на этом перепутье, попробуйте вот такую штуку. Представьте, что вы приняли решение расстаться, воплотили его в жизнь и, проснувшись однажды утром, поняли, что ошиблись. По каким признакам вы это определили? Что в вашей жизни не так? Вот именно этого вы и боитесь на самом деле, именно с этим, истинным страхом и нужно работать.

Каких-то стопроцентных признаков того, что отношения можно спасти или, наоборот, стоит укладывать их в гроб, — нет. Но некоторые вещи желательно принять во внимание при определении судьбы вашей love story. Важный момент. Я расскажу только о том, на что стоит обратить внимание в себе. Почему? Потому что анализировать чужое поведение бесполезно, ибо вы смотрите на него через собственные проекции, а следовательно — не объективно.

Вы стали меньше общаться

Сигналом к тому, что скорее всего дела совсем плохи, является не просто отсутствие или формальность общения, а ушедший интерес. Если вам стало все равно, как там дела у вашего партнера, и вы не просто не можете из-за обид интересоваться его жизнью, а действительно не хотите — это плюс в копилку расставания.

Поведение в ссорах

Конфликты, даже частные, не являются показателем смерти отношений. Но если во время выяснений отношений вы стали переходить границы допустимого, стараться максимально сильно унизить, задеть, причинить боль — это значит, что ушла забота о чувствах вашего избранника. Сие — плохо.

Злость и ее проявления

Само по себе раздражение и даже злость — дело житейское, ну невозможно их избежать, даже в самых прекрасных романах. Все мы люди, все мы разные, и столкновения неизбежны. Совсем другое дело, если вы начинаете приносить друг другу реальный вред. Например, целенаправленно срывать планы, или мешать карьере, вмешиваться в отношения с друзьями и близкими. Это верный знак к тому, что нужно бежать и как можно скорее.

Секс

Тут все просто: если ввиду напряжения интимная близость стала более редкой и менее качественной — это вполне допустимый вариант нормы. Если же секса нет на протяжении нескольких месяцев и более, шансы на восстановление отношений близки к нулю.

Время без него

То, что во время кризиса мы не особенно стремимся проводить время вместе, еще ни о чем не говорит. Так как это вполне нормальная реакция — избегать болезненных моментов. Но если вы заметили, что не хотите контактировать с партнером потому, что без него веселее, радостнее и вообще жизнь играет новыми красками, это значит, что разрыв отношений — верный выбор.

Кто виноват?

Кризис — время взаимных обвинений. И вам, и ему кажется, что измениться должен другой, и вот тогда все наладится. Естественно, так ничего не работает. Если мысль о том, что причина всех бед не только в «этом козле», но и в вас, вызывает бурное сопротивление, и вы не готовы принять ее ни при каких обстоятельствах, значит, с высокой долей вероятности отношения спасти не получится.

Вас тянет на дно

Важнейший критерий качества отношений — то, как мы в них развиваемся. Если за время романа вы ушли скорее вниз, чем вверх, или же партнер остановился где-то далеко, пока вы, обдирая колени, лезете к вершинам по острым камням, — это верный признак нежизнеспособности отношений.

Знаете, чем больше я изучаю себя и людей, разбираю их истории и наблюдаю за парами, тем сильнее укрепляюсь в одном простом выводе. С одной стороны — наша жизнь очень короткая. Ну правда, всего, что так желанно, и наполовину не успеешь. А с другой — она очень длинная для того, чтобы проживать ее с одним человеком, да еще и без удовольствия.

Да-да, я знаю, что вы сейчас хотите сказать: а как же наши бабушки и дедушки, которые по 60 лет жили — и ничего. Ну, во-первых, о качестве этих отношений мы знаем очень и очень мало, а во-вторых, давайте не будем забывать, что век наших предков очень отличался от нашего. И если раньше разводы считались чем-то из ряда вон и люди просто не могли на них пойти, то сейчас это допустимая норма, и скорее вопросы вызовет пара, живущая вместе по «техническим причинам», чем те, кто разрывает отношения.

Я ни в коем разе не призываю к большому количеству связей и при любом дуновении ветра отправляться искать себе новую любовь. Я лишь хочу, чтобы вы не тратили свою жизнь на то, что невыносимо, тянет ко дну, приносит не радость, а сплошные страдашки и унывашки. И если с этим человеком что-то не получается, ну вот никак не получается, если на 90 процентов печали приходится 10 процентов радости, бросайте свой чемодан без ручки, не превращайтесь в старушку-процентщицу, обвешанную старым, дряхлым барахлом. Да, расставание — это всегда дерьмо. Но так хотя бы появляется шанс на другую жизнь.

Слишком поздно

Когда-то этот момент казался мне пределом мечтаний. Даже как-то неудобно-забавно вспоминать. Сколько раз я фантазировала о том, что вот ты придешь, с чемоданом, да фиг с ним, может и без него и скажешь: «Родная, я насовсем!» И больше не будет всей этой сумасшедшей круговерти, а начнется новая, прекрасная, полная розового счастья жизнь. Признаться честно, дальше этой прекрасной сцены мысли мои не уходили.

Потом, после того как все начало сыпаться и разваливаться на куски, моя фантазия несколько видоизменилась, и я стала мстительно представлять, как вот ты явишься, падешь на колени, а я скажу: «Слишком поздно, прости». Развернусь и медленно уйду. В этой сцене было столько пронзительной патетики, драмы вперемешку с гордостью…

И вот ты стоишь передо мной, живой, настоящий, с этим многострадальным разводом и предложением попробовать еще раз. А я… А я не чувствую ни удовлетворения, ни радости, ни уж тем более мстительного торжества. Может быть, потому что уже поняла, почему и для чего я в этих отношениях, дошла до какой-то точки осознания и принятия, или просто сил вовлекаться всерьез в это все просто не осталось.

Не буду лукавить, конечно, это приятно, когда риск потерять тебя толкает людей на какие-то действия и поступки. Болезненное самолюбие потешено. Только стану ли я от этого более счастливой? Ведь дело уже давным-давно не в разводе, не в шагах и решениях, а в том, что все превратилось в какой-то сюр. С кучей вовлеченных людей. И мне бы просто выдохнуть в этой куче-мале.

Ты просишь попробовать. Еще раз. Сколько уже было их, я и не помню. Этих уходов, приходов, чемоданов, слез, проклятий, примирений. Мы с тобой за эти несколько лет прошли среднестатистическую жизнь. Куда уж больше-то, может, хватит? У меня просто нет сил еще раз что-то восстанавливать, решать, спасать, понимать, переживать. Правда, больше не хочется. Но ты обещаешь, что мне и не придется. Ты все сделаешь сам.

Удивительное дело. Получается, что действительно человеку нужно потерять, чтобы осознать ценность уходящего. Почему же в прошлые разы это не действовало? Хотя кого я обманываю, я до этого никогда и не уходила по-настоящему. Все это как-то несправедливо и грустно.

Ей-богу, лучше бы испытала низкое торжество или глупую щенячью радость, чем вот это ни-че-го…

Почему люди приходят тогда, когда уже поздно

Столь милая женскому сердцу легенда о том, что «когда мне станет все равно — он обязательно придет», имеет не одно и даже не два, а целые тысячи подтверждений. Все мы наблюдали подобные истории, как у друзей-знакомых, так и в собственной жизни. Девчонки любят объяснять сие неким высшим провидением и справедливостью. На самом же деле все более прозаично.

Пресловутые «камбеки» — еще один верный спутник зависимых отношений. Природа их проста: как только доминирующий в вашем созависимом междусобойчике чувствует, что привычная схема ломается и «жертва» приобретает хоть какую-то автономию, у него загорается красная лампочка «Alarm». Нужно срочно вернуть всех на свои места, ибо с отпусканием у таких котиков все очень и очень плохо. Предваряя восторг на тему «ах, ну раз он так меня чувствует, значит, у нас невероятная связь»: все «поврежденные» люди очень и очень тонко ощущают малейшие перемены в отношении. Просто потому, что с детства они привыкли отслеживать настроение своих деструктивных родителей и предугадывать возможное развитие ситуации. Их подсознание приноровилось вот так выживать. Так что не радуйтесь. У него так со всеми.

При операции «вернуть» в ход идет все разнообразие уловок: мольбы, обещания, красивые поступки, угрозы покончить жизнь самоубийством, демонстрация неких перемен в себе. Если положительные варианты не срабатывают, начинаются негативные (агрессия, месть, попытки испортить жизнь). Единственная задача всего этого — вывести вас на эмоции, какие угодно. Ибо без них солнцеликий ваш никак не может.

То, что мы принимаем за любовь к себе, на самом деле является острой потребностью в состояниях, испытываемых рядом с нами. Ведь вы служили для него ровно такой же «затычкой» моральных дыр, лишаться которой не очень хочется. Кому приятно, если у него отбирают родной костыль и предлагают скакать на одной ноге, причем по скользкой поверхности?

Никакого вменяемого осознания вашей исключительности, нужности и прекрасности тут нет и близко. Более того, подобная линия поведения скорее указывает на полное безразличие к вашему состоянию. Ибо если отбросить все эти замирания сердца про «ах, он без меня не смог», мы видим вот какую картину: человек, поломавший вам ноги, является в больничную палату, куда вы доползли из последних сил, и предлагает покрошить еще пару костей. Ему наплевать, как вам их вправляли, как чешется под гипсом и что вообще один его вид вызывает острую болезненную реакцию. Ни о каком «я изменился» тут тоже речи нет и близко, ибо все действия-то по сути своей указывают на обратное. Я сейчас, разумеется, имею в виду те случаи, когда блудный принц занимается активными попытками возвращения, а не просто разик обозначил, что неплохо бы попробовать что-то восстановить.

Позиция «хочу вернуть» — лучший индикатор объектных отношений. Это когда к людям относятся как к предметам и удовлетворителям потребностей. Судите сами, где в фразе «хочу вернуть» уважение? Где понимание и поддержка любимого человека? Видимо, там же спряталось принятие и рядом с ним — желание счастья. Зато нездоровая, сродни маниакальной, привязанность правит бал. Все мы (я по крайней мере надеюсь, что все) охаем и ахаем, когда слышим об актах насилия, похитителях, маньяках. И как-то не замечаем, что с завидной регулярностью позволяем по отношению к себе по сути то же самое. Да-да, это я о вас, любительницы порадоваться тому, что их «возвращают».

Так что перед тем как радостно взбираться на трон «я его богиня» и пищать от восторга подружкам про то, как он не выдержал без вас, посмотрите на происходящее со стороны. Внимательно. А потом загляните внутрь себя. Что вас толкает обратно?

Второй шанс

В прекрасных драматичных фильмах после сцен счастливого воссоединения двух любящих сердец следуют либо титры, либо полные беззаботности картинки дальнейшей жизни. Будто выключили у людей память, стерли куски про взаимные обиды, оставили только памятку о том, как делать не надо, и все пошло с чистого листа.

У меня же такое ощущение, что я живу на минном поле. Каждый шаг — через сто сомнений, мыслей, сначала чуть-чуть, на носочках, потом более уверенно, полной стопой. И все это как-то выверено, что ли, просчитано. Красивый спектакль с костюмами, масками, заученными ролями и сюжетной линией.

Мы так долго к этому шли, мы должны быть счастливы, наконец-то все так, как мы хотели. И теперь на карте стоит не только призрачное будущее и вроде как налаженное настоящее, а еще и сложное решение, которое не должно уйти впустую. Нужно очень, очень постараться, чтобы доказать — оно было принято не зря.

И мы усердно трудимся. Радуем друг друга, заботимся, предваряем желания, уважаем границы, стараемся не повредить доверие. Говорим о чувствах, страхах, впрочем, тут скорее я говорю, а ты учишься принимать. Нас, как образцовую пару, можно размещать в еженедельнике «Семейная психотерапия». Всегда не любила все образцово-показательное. Как-то жизни в этом мало. Статичная, красочная картинка, за которой не стоит ничего.

Ей-богу, я прошла уже несколько десятков сеансов терапии на тему тебя, нас, прощения. И внешне оно все вполне себе прекрасно: дом, путешествия, проявления всеобщей любви. Только проклятая гнетущая тревога не уходит. Я понимаю, откуда она, — слишком много было поломано. И мной, и тобой. Стараюсь туда не ходить, не заглядывать, просто закрыть этот погреб, пусть себе хранится, не вылезая наружу. Но так по-свински устроена наша память — нет-нет, да вылезает, причем не в самые подходящие моменты.

Как должно выглядеть прощение? Можно ли его заслужить поступками, которые, казалось бы, правда являются более важными, чем прошлые беды? Означает ли оно «все забыть и не возвращаться»? Или же речь только том, чтобы просто принять как часть произошедшего? Должно ли оно очистить нас, как кеш поискового браузера, и дать возможность просто заполнить все новым? Или там, где все выжжено, больше ничего не вырастает?

В очередной раз осторожно пробираясь по минному полю, вздрагивая от любого шороха, ожидая взрыва, я думаю о том, зачем вообще сюда поперлась. Даже не в смысле «на фига», а «чтобы что?». Удовольствие-то так себе. Думала ли я, что в итоге оно будет выглядеть и чувствоваться именно так? Нет. Я рассчитывала на картинку из фильма. На то, что когда была любовь такой силы, связь такого уровня, то все невзгоды по плечу. Ведь столько было хорошего, важного, особенного, радостного, в конце концов. Не могло же оно все просто взять и раствориться. Наверняка есть способ пережить и вернуть.

Что делать, если вы решили попробовать еще раз

Ой, как часто мне задают вопрос о том, стоит ли возвращаться к тому, с кем уже не получилось. Вдруг он изменился, или я уже другая, все поумнели, повзрослели, попробовали жизнь друг без друга.

Первое, о чем стоит подумать, — с какой мотивацией вы туда собираетесь. Из соображений «на безрыбье и рак — рыба»? С мыслями о том, что тут уже все понятно и не страшно, а кто-то новый — это целый экшн? Убегая от страха «вдруг никто больше на меня уже не клюнет»? В припадке ностальгии и во имя прожитых лет? Эти варианты — плохие. Очень плохие. Построить из них что-то дельное — невозможно.

Второе, о чем очень важно помнить: человек, с которым вы планируете возобновить роман, тот же самый. Именно с ним вы расставались, и думается мне — не просто так. Да, что-то в нем могло поменяться. Например, он бросил курить, или подстригся, или стал зарабатывать больше денег. Но фундаментально он остался таким, каким и был. И это нельзя игнорировать. Сможете ли вы спокойно воспринимать все, что бесило, выбивало из колеи раньше? Возможно, какие-то ваши прошлые требования были неадекватными и вы пересмотрели свою позицию, тогда все хорошо. Хотя, честно говоря, чаще я слышу про: «без него еще хуже, поэтому я просто потерплю».

Третье: насколько каждый из вас признает ошибки и готов что-то менять. Два ключевых момента: «каждый» и «менять». Одно дело — трендеть про положительные перемены, другое — воплощать их в жизнь. Если вы в ситуации, где один занимает позицию обиженки, а второй рвет известное место в стараниях спасти великую любовь — можно даже не пытаться. Туда же относится столь любимый некоторыми людьми вариант «ну, я же вернулся, что еще надо». Много надо, прямо скажем, очень много.

Четвертое: вам придется столкнуться с массой сложностей и неприятных моментов. Прошлое будет напоминать о себе, обиды обязательно всплывут на поверхность, как бы их ни прятали, а как только первая эйфория от всего происходящего утихнет, вы начнете тревожиться — не двигается ли дело к разрыву.

Поэтому для начала важно научиться говорить. Часто, прямо, откровенно. Причем, не поверите, о себе. О том, что вы чувствуете, что с вами происходит, почему так. Если вы хотите наладить конструктивный диалог — забудьте об обвинениях и выводах (типа «тебе все равно»), ибо они вызывают лишь отрицание и агрессию. Ваша задача — информировать о происходящем, а не вершить великий суд, выдавая ярлыки и заключения. Учитесь не только говорить, но и слушать, причем это не всегда будут приятные вещи, и если вы хотите дойти до какой-то позитивной истории, ваша задача — их принимать. Не понимать, не разделять, а просто давать право на жизнь.

Работайте с тревогой и страхом повторного разрыва отношений. Понятно, что за ними прячутся более серьезные вещи, которым нужно уделить внимание. Вероятнее всего, вы боитесь столкновения с неприятными чувствами и переживаниями, которые давались непросто. Попробуйте пофантазировать о том, что сейчас вы уже знаете, как их переживать, можете составить некий план действий. И обязательно учитесь отличать факты от домыслов. Например: «он не взял трубку» — это факт, «он не взял трубку, а это значит, что он не хочет говорить» — домысел.

Пятое — наблюдайте. Внимательно. Если все возвращается на круги своя и положительных изменений хватило ненадолго (а так оно, скорее всего, и будет), вы чувствуете, что опять проваливаетесь в состояние терпения, — уходите. Ловить там нечего, продолжение уже известно.

Ну и шестое — забудьте о варианте «начать с начала». Это невозможно. Какое может быть начало там, где уже чёрти сколько пережито вместе. Правильный вариант: давай попробуем продолжить с некоторыми изменениями. Список изменений хорошо бы подробно обсудить, сопоставить желаемое с действительным и уже исходя из этого принимать какое-либо решение.

Помните, милые мои, что вы не обязаны «жрать все, что дают». И если кто-то возжелал попробовать еще раз, то вы вовсе не обязаны радостно принимать его в свои объятия.

Где заканчиваются отношения

Я уверена, что любовь заканчивается там, где один замер на месте, а второй продолжает идти вперед. Там, где отношения из движущей силы превращаются в мертвый груз. Там, где «хочу» переходит в «должен» и «надо». Люди способны о многом договориться, но только не о том, чтобы любить друг друга. Не входят чувства в гарантийные категории.

Пока я была мучительно влюблена, мне виделось, что момент выхода из всего этого водоворота будет самым прекрасным в жизни. Вдруг раскаленная лава перестанет бурлить под ногами, угли, по которым ползаешь, остынут, стены пыточной камеры раздвинутся, и все вокруг окрасится в светлые и сияющие цвета. Я была уверена в том, что отпускание болезненных отношений происходит моментально и за ним — сплошная радость.

Это оказалось больно. Поразительно, ведь все мы думаем, что момент отпускания прекрасен. Что он про освобождение, про выход, про новое начало. Все это так. Но еще он про грусть, тоску, боль и пустоту, которые неизбежно случаются, когда мы отпускаем кого-то навсегда. И поэтому мы готовы бесконечно долго оттягивать этот момент, в надежде, что можно еще что-то оживить, переиграть, пойти по другому пути. Ведь столько вложено во все это. Неужели зря?

И ты начинаешь цепляться за какие-то воспоминания, пытаться еще раз испытать те самые чувства, проигрываешь знакомые сценарии и даже наряжаешься в платье для первого свидания, лишь бы вернулось все, что было. Но черт побери, так не работает. И чем дальше, тем больше раздражения, обиды, на себя, на тебя, на то, что все так. И этой накрывающей тревоги: Что, неужели все?

Знаешь, оглядываясь назад, я понимаю, что обожала ее, эту тонкую, сильную, воздушную любовь, даже когда она покрывалась колючими шипами. Плескалась в ней, ныряла с головой, рассматривала, перебирала, анализировала.

Пока она была со мной, всегда было чем занять свои чувства и мысли. Какие-то бытовые неприятности и повседневные вопросы меркли в сравнении с тем, что у меня была ЛЮБОВЬ ВСЕЙ ЖИЗНИ. Рядом с ней все становилось неважным, безликим, бесцветным, бесформенным.

Вся эта история наполняла мою жизнь каким-то особенным смыслом. Ведь она была такой сложной, разной, сумасшедшей. В ней концентрировалось невероятное количество чувств, стремлений, переживаний. Настолько непреодолимых, что в итоге я в них потеряла себя. Умерла, чтобы потом родиться.

Ты остался вне сомнений важным и ценным, но всего лишь куском моей биографии, отрезком жизни, чем-то, что когда-то представляло ценность, а теперь просто стоит на полке и покрывается слоем пыли. При взгляде на него немного ноет под ложечкой, но не горит, не заставляет падать, а потом опять взлетать до небес.

Наверное, именно это для меня останется навсегда неразгаданной загадкой: как же так получается, что один и тот же человек может из жизненно необходимого превратиться во что-то серое, бесформенное, почти растаявшее в дымке прошлого.

Как прощаться с теми, кто был дороже жизни

У меня всегда были большие проблемы с отпусканием. Моя бы воля, все когда-то близкие и дорогие люди копились бы где-нибудь в укромном шкафу, чтобы вроде как и есть, а вроде как и нет. Доходило до того, что я умоляла каким-нибудь невероятным образом подключить отца к аппаратам жизнеобеспечения, погрузить в кому и поддерживать его жизнь, хотя было уже понятно, что он уходит и что ему так будет лучше.

Типичная позиция моральной старушки-барахольщицы: храним все, вдруг оно пригодится. И не дай боже попробовать это что-то отобрать, даже с предложением адекватной замены:

— Вот тебе, милая, новое платьишко, отдай это, все в дырах и заплатках.

— Нет! Я его еще поношу!

Люди, не умеющие отпускать, бережно складируют отжившие свой век отношения и людей, которые не приносят уже никакой радости. Их вечная тревога просто не позволяет отодвинуть этот бесполезный хлам и пойти вперед. Тому есть несколько причин. С некоторыми мы уже встречались на страницах этой книги, например, привязанность через избегание. А вот еще несколько.

Конечно, речь, прежде всего, о том, что многие из нас категорически не хотят признавать изменившиеся потребности. Мол, чего это, не много ли я вообще хочу?

Вот, например, Света уже как год сидит в отношениях, от которых хочется бегать по потолку. Поначалу-то все было относительно ничего. Ну, хотя как… Мягко говоря, многое вызывало вопросы и сомнения. Но Светка решила, что по ходу разберется. И, размахивая транспарантом «он просто пока не раскрылся», отправилась прямиком в болото.

Разумеется, вскоре стало этого не хватать, того недоставать. И вообще, все не так, как мечталось. Чувства нужности, защищенности, любимости нет и близко. Но зато есть турботопливо, на котором держатся миллионы вот таких унылых пар: вдруг он все же изменится, а я просто не дождалась?

Представим себе, что вы пришли, предположим, в магазин «Оджи». И купили там платьишко из полиэстера за 1000 рублей. В общем, и выглядит вроде ничего, и сидит относительно неплохо… Ну и ничего, что дешевое и из неприятного материала, — никто не заметит. И вот носите вы этот шедевр высокой китайской моды, а мечтаете-то о шелке. И начинаете стирать платье особенными средствами — вдруг превратится в изделие из дорогого и мягкого материала? Несете в ателье — может, фасон слегка поменять? Тащите в химчистку на spa для одежды — авось сыпь от искусственного волокна перестанет появляться?

Почему вы не выбрасываете барахло на помойку, не покупаете себе платье из шелка? Расскажу. Думаете, что у вас нет на это финансовой возможности. Или, вроде есть, но не ровен час, я сейчас эти деньги потрачу, а потом что-то случится, и буду корить себя, что так неразумно действовала. Да и вообще, этот несчастный шелк носят только какие-то особенные женщины. Резюмирую: вы не чувствуете себя достойной шелкового платья.

Нас так воспитывают, что мы попросту стыдимся своих даже самых базовых потребностей. И с возрастом, под давлением общества и всеми этими визгами про то, какой кроткой, смиренной и довольной всем женщина должна быть просто так, этот комплекс «моральной нищенки» растет и крепнет. Мы боимся признавать, что меняемся, что в нас много слоев и потаенных углов. Смущаемся от того, что в нас живут чувства и требования к окружающим. Как будто из-за этого люди от нас откажутся. Интересная логика, которая тут же вдребезги разбивается: вы-то не отрекаетесь от своих до фига загадочных мужиков, которые, не стесняясь, выдают целый список правил, по которым готовы играть.

Что делать? Как всегда, начать с вопросов. Как я себя оцениваю, и как я пришла к мысли о том, что не могу себе позволить другие отношения? Какой такой валюты у меня не хватает, чтобы покупать себе шелк, а не полиэстер? И где я могу ее заработать? Ну и самый неприятный, но действенный: почему я выбираю путь моральной бедности? От чего он меня защищает?

Второй, не менее важный момент — страх всего нового. Ведь если этот чемодан без ручки оставить, то останется много свободного места. А его ведь нужно чем-то заполнять. А где это что-то взять? И кто гарантирует, что оно будет лучше, чем прошлое? Этакая детская позиция: нужно обещание, что все будет хорошо. И вот тогда я, может быть, и попробую сделать шаг в другую, новую жизнь.

Гарантий, дружочки мои, нет. И никто никогда вам их не даст. Зато — есть ресурсы. Например, ваш опыт. Ведь благодаря ему вам уже точно известно, как вы не хотите. И возможно, даже есть понимание того, как вам надо. Еще вы уже обладаете отличным навыком переживания разных ситуаций, таких как: болезненные отношения, предательство, психологическая зависимость и так далее. Следовательно, хорошо понимаете, что это вас не убивает. Вам важно выйти из детской позиции во взрослую и посмотреть на то, какие точки опоры уже существуют в вашей жизни.

Новые люди — это действительно волнительно. Особенно когда у вас пока нет четкого понимания, что с ними делать. Задайте себе вопрос: а что я хочу давать им? В общем и целом. Мы ведь привыкли мыслить категориями «надо», какими-то регламентами в отношениях. Давайте забудем про обязанности и переключимся в желания.

Да, вполне возможно, вы еще столкнетесь с чем-то неприятным. Но вы можете подумать о том, что сделаете в этом случае, как будете действовать. И тем самым снизить тревогу. Кроме того, с вашим настоящим все уже понятно: хорошо не будет. А будущее-то можно построить себе любое.

Конечно, не обойдем вниманием третий крючок, на который мы радостно вешаем наши полудохлые романы, — выживание. А именно — базовый, детский страх: «не выживу одна в этом мире». Ну, начнем с того, что вы уже одна. Коль отношения хреновые или вообще канули в небытие, то о какой поддержке и опоре мы тут говорим. Во-вторых, опять выключаем ребенка и переходим во взрослого. Как? Очень просто. Понаблюдайте, что вы уже делаете как большая. Ну, например, дети не ходят за покупками, на работу, дети даже не покупают себе книжки, особенно под названием «Исповедь бывшей любовницы». Найдите все моменты, в которых вы являетесь взрослым человеком, а не беззащитным ребенком, и возвращайтесь к ним каждый раз, когда будет накатывать страх не выжить.

Также хорошим ходом будет понижение потребностей, то есть ответ на вопрос: что мне реально нужно для выживания. Как правило, оказывается, что этого не так уж и много. Я не призываю вас немедленно отказаться от всего и переехать жить в шалаш. Нет. Я говорю лишь о том, что осознание реального порога выживания здорово снижает тревогу. Согласитесь, есть разница между напряжением от «у меня снизится уровень жизни» и «я умру под забором».

И еще один важный момент. У нас есть три главные функции: сохранение, питание, размножение. Так вот. Когда вся наша энергия направлена только на сохранение, а именно так и происходит в случае с тасканием за собой дохлых отношений, сил на питание и размножение не хватает. Следовательно, падает уровень ресурсов, потому что брать их негде, от «трупа» толку ноль. Посему могут начаться реальные проблемы с выживанием, но не из-за того, что кого-то не стало рядом, а как раз по причине его наличия.

Полагаю, что у вас уже назрел животрепещущий вопрос: «Как отпускать людей?» На мой взгляд, в этом процессе есть три самых важных шага: прощение (причем оно происходит через себя), благодарность за то, что все это было, прояснение контекстов. Я уверена, что ничто так хорошо не разрывает иллюзорную связь, как соприкосновение с реальностью. Особенно этот пункт касается не пережитых расставаний и романов, которые продолжаются в вашей голове после разрыва. Да, я считаю, что нужно звонить, встречать и прояснять все, что не выяснено (но только с такой мотивацией, а не с целью кого-то куда-то вернуть). Как правило, людей после знатно попускает.

Касательно прощения и благодарности тут механизм вот какой. Прощение начинается с себя. Невозможно простить другого человека, если сам себя проклинаешь за то, что был в неких не очень комфортных отношениях. Поэтому для начала даем себе право быть там, где оказались.

Если оно было, значит, так было нужно вам.

Повторяйте, запишите, читайте как мантру. Теперь на время откладываем историю с прощением и смотрим в сторону благодарности. Что вам дала эта история? Не в смысле «машины / квартиры / шубы / гастрита от нервов». А чему она научила? Как вы в ней изменились? Что узнали о себе? Какие шансы открылись перед вами? Я, например, точно знаю один. Вы купили и дочитали эту книгу до конца не просто так. А потому что искали важные для себя ответы. И вы в ней нашли не только их, но еще и множественные руководства к действию. Это значит, что ваша грустная love story привела вас в точку, где вы можете качественно измениться. И это круто.

Возвращаемся к прощению. Итак, у нас есть право на то, чтобы иногда вписываться в не самые радужные истории, и есть список того, что мы от этого получили. Да, вероятно во многих вопросах Он мог бы вести себя честнее, бережнее и далее по списку. Но раз он этого не делал, значит, не умеет. Мы вообще крайне редко совершаем фигню в отношениях со зла или специально. Просто не умеем справляться с чувствами, не приучены думать о других. Кроме того, мы же больше всего обижаемся на то, что кто-то нас не полюбил. А это вообще штука, которой невозможно управлять.

И, финальный, важный момент. Отпуская людей и истории, связанные с ними, мы не стираем, не уничтожаем их. Они навсегда остаются с нами. Опытом, воспоминаниями, важными кусочками нашей жизни. Нет никаких расставаний навечно. Есть пережитое, прощенное, аккуратно упакованное в сундуки памяти. Всегда можно достать, поперебирать и немножко побыть с этим.

Майский дождь

Я выбежала из дома, как обычно, торопясь. Дурацкая привычка — забыть то ключ, то телефон, то выключить утюг… А такси уже ждет. Выскочила на улицу и замерла: запах первой весенней листвы и дождя… — тот самый, который про пробуждение, про жизнь, про очнуться, про начать дышать. Сколько же зим я его ждала… Иногда даже думала, что больше никогда не смогу почувствовать.

С тех пор как закончилась наша история, жизнь моя шла как будто по наитию. Течет себе река, и я по ней дрейфую на надувном матрасе. Лежу беспомощно и, бессильно раскинув руки, смотрю в небо. И ничего не происходит. Проплывающие мимо пейзажи сменяют друг друга: леса превращаются в поля, деревни — в города, широкие автомагистрали — в еле обозначенные грунтовые дороги. Люди, события, впечатления, даже потрясения — все это было каким-то фоном, гулом. Тело-то мое было всегда с ними — в гуще происходящего, а душа лежала навзничь на пошло-розовой резине.

Я все время ждала какого-то важного события, которое выведет меня из этой комы, встряхнет и вернет к жизни. Думала, что вот этот классный, масштабный проект уж точно заставит почувствовать себя живой, или новый человек обязательно «разбудит» меня. Ну, или, на худой конец, похудею на 10 килограмм, и сразу жизнь заиграет новыми красками.

Мне все время казалось, что коль уж все так плохо и трагично сложилось в моей жизни, то для возвращения в мир радостных людей понадобится какой-то ну очень важный повод.

Я сбрасывала вес, завоевывала все новые вершины, осваивала новые профессии и была загружена бесконечно интересными делами. Но все равно упорно дрейфовала по темно-синим речным волнам и не чувствовала ни-че-го, теряясь в этом потоке и суете еще больше.

Пока тем майским утром не встретилась с самым простым важным проявлением этой жизни. Одним из тех, которые способны разбудить силы, улыбку, ощущения и которые я так старательно игнорировала и считала незначимыми в сравнении со своим горем.

Суета как будто остановилась. Таксист, недоумевая, смотрел на странную девушку, задравшую голову к небу и смеющуюся дождю. А я… А я просто начала жить дальше…

Что мы пропускаем в жизни

Наш мозг, забитый донельзя идеями о том, как должна выглядеть любовь, как правильно ее чувствовать и как нужно ей отдаваться, в какой-то момент устает бороться с эмоциями. Нам кажется, что все так и надо: не замечать ничего вокруг, фокусироваться на love story и ставить свою жизнь на паузу.

Современное общество реально поклоняется отношениям. Их продвигают, продают в красивой упаковке, их значимость гиперболизируют, посвящают им книги, фильмы, выстраивают на них многомиллионные империи. А мы и рады хвататься за новое божество, не замечая мира вокруг. Ей-богу, иногда я начинаю всерьез задумываться, не прав ли был Дарвин в своей теории. Уж больно мы, существа разумные, подвержены дрессировке.

Одна из моих клиенток активно убеждала меня в том, что разведенная женщина — ущербна и не защищена перед обществом. Зато если у тебя есть брак, неважно, плохой он или хороший, то ты состоявшийся человек. Анджелина Джоли, Мадонна, Мери Кей, Кристин Лагард, Наташа Водянова и еще миллионы людей, благотворителей, успешных бизнесвумен — никчемные существа, ведь они не смогли достаточно хорошо усвоить культуру отношений, а выбрали для себя более широкий взгляд на мир.

Отношения стали для нас чем-то вроде брони. Мы прикрываем ими комплексы, неуверенность в себе, детские травмы. Нам всегда есть о чем поговорить с друзьями, и для этого даже не надо париться над собственной эрудированностью или просвещенностью. Но главное — есть повод возвыситься над другими. Мол, смотрите, другая особь меня выбрала, у нас тут любовь, а значит, я достойный представитель своего вида.

Оглянитесь вокруг, друзья. Мир просто сумасшедше огромен. Невероятно, необозримо, аж дух захватывает. Большинство из вас и миллионной доли его не видело и не знает. Сколько в нем вариантов реализации себя, сколько плоскостей для изучения, сколько захватывающих дух открытий, таких, о которых вы и не подозревали! А вы предпочитаете пробежать мимо всего этого побыстрее и обсудить уже, кто там в вашем междусобойчике прав, виноват и кто что чувствует. Да вы даже чувства идентифицируете только в контексте отношений. Все остальное время они вас не волнуют, ну, кроме голода, разве что. А ведь на самом деле ваш брак, роман, неважно — просто песчинка в масштабе вашей судьбы и личности.

Это правда очень печально. Нам всем дали возможность ЖИТЬ, а мы этот бесценный дар складываем к ногам друг друга. А потом жалуемся: ну почему, почему ничего не получается, почему все так плохо. Да потому, что зацикливаться не нужно. Все, на чем мы зациклены, нежизнеспособно. Попробуйте поливать цветок каждый день литрами воды — он погибнет через неделю. Попробуйте есть как не в себя — вы скоро умрете от заворота кишок.

Рассмотрите, что сейчас происходит рядом с вами; полюбопытствуйте, а что в данный момент творится на самой удаленной от вас точке планеты; абстрагируйтесь вы на несколько минут от своих романов, браков и пофантазируйте, что бы вас сейчас восхитило, вдохновило; вспомните, о чем вы мечтали не в контексте отношений и семьи. И займитесь этим. По чуть-чуть, по маленьким шагам. Проработайте себя ради себя, а не ради того, чтобы вам в награду за это выдали отношения. Изучайте мир, людей, учитесь интересоваться разными темами и прививать этот энтузиазм другим.

Я знаю, конфликт чувственной и когнитивных сфер — один из самых сложных. Мол, «головой все понимаю, а сердце…». Знаете, мой преподаватель по консультированию научила меня одной важнейшей вещи: если у человека проблемы на уровне эмоций, никогда не иди к их решению через голову, это путь в никуда. Мы действительно не можем уговорить себя разлюбить кого-то, кто нам не подходит. И не надо. Оставьте его в сердце, пусть будет столько, сколько нужно. Только посмотрите на это с другой стороны. В вашей жизни в разы больше любви, чем тратится на одного человека. Он или она — лишь небольшая комната в душе. Одна из. А еще есть другие, и их много. И может стать еще больше, если вместо того, чтобы тратить силы на разлюбливание, вы пустите их на расширение собственного сердца. Влюбляйтесь в работу, в дерево у дома, в цветок, в друзей, в красивого мальчика из сериала, в книги, в небо. Вы давно замечали, насколько оно красивое, кстати? Влюбляйтесь в себя, водите на свидания, делайте милые приятности. Да, на все это требуются шаги и усилия, дабы увидеть небо — надо поднять глаза, а чтобы научиться плавать — нужно зайти в воду. По-другому не работает. Пока вы отказываетесь видеть что-то — вы никогда не выберетесь из ямы. Но стоит только начать… как постепенно, шаг за шагом, вы будете замечать, что получаете все больше и больше удовольствия. Оно не сразу будет крутым и большим, и разумеется, вы не заместит сходу всю вашу трагедию. Но чем дальше будете идти, чем шире смотреть, чем тщательнее впитывать все новое, тем лучше будет ваше состояние.

Перестаньте тратить время на поиски каких-то волшебных таблеток для переживания, забывания или возвращения кого-то. Выбросьте уже к чертям собачьим все эти тренинги про то, как становиться какой-то особенной женщиной. Единственный секрет — просто живите. Дышите, смотрите, развивайтесь, ищите впечатления, чувствуйте, узнавайте себя, меняйтесь. И все.

Мой человек

Интересно, какой ты? Тот самый, мой человек…

Какой у тебя голос, какого цвета волосы, как ты пахнешь, как смеешься, как будешь прикасаться ко мне, как впервые поцелуешь и возьмешь за руку? Узнаю ли я тебя в толпе прохожих на улице, пробегая мимо, с тысячей дел в голове, поминутно поглядывая на часы? Или, чтобы заметить и разглядеть тебя, нам нужно встретиться где-то в спокойном и почти безлюдном месте? Ну, например, я буду красиво идти по пляжу, любуясь закатом, а навстречу — ты. И как-то сразу все будет так, как надо. Просто, легко, свободно.

Так любопытно, о чем мы с тобой будем говорить. Мне хочется рассказать тебе столько вещей. О том, как я в детстве наблюдала за радугой, отважно забравшись на крышу бабушкиного дома, и как искала себя долгие годы, пробовала всякое разное. Как вписывалась в какие-то жутко нелепые и от того смешные авантюры, про вино на ночном пляже Барселоны, про «угон» отельного электромобиля. Мне так нужно поделиться с тобой мечтами, и планами, и безумными цветными снами.

Не терпится узнать, чем ты живешь, какие мысли роятся в твоей голове, как ты чувствуешь этот мир. Мне кажется, я сразу смогу тебя понять. С полуслова, с полувзгляда, ведь именно так и бывает, когда встречаешь того самого человека. Я хочу слушать тебя. Все-все, что ты будешь говорить. Ярко, эмоционально, с разными интонациями. Где у тебя болит, а где радуется, где ты боишься, а где чувствуешь себя самым смелым и сильным. Наверное, выяснится, что мы во многом похожи и понимаем чувства друг друга. До самой маленькой клеточки.

Как мы будем проводить время? О, мне кажется, нам и жизни не хватит, чтобы попробовать все, к чему будет тянуть. Я часто представляю, как мы гуляем или едем куда-то, или танцуем под дождем посреди шумного проспекта, а все смотрят на нас и восхищаются, кто-то даже хлопает. Или устраиваем велопробег на двоих, например, до соседней страны. Ходим на крышу смотреть звезды. А может, как два безумца, разбиваем палатку в парке около дома, ну и что, что так не принято, главное — нам весело. Угадываем фильмы, которые могут понравиться другому, по очереди готовим завтраки, а вечерами устраиваем маленькие кулинарные путешествия.

Точно знаю, как я буду чувствовать себя рядом с тобой. Пусть пока твое лицо и даже силуэт для меня размыты, как будто в какой-то дымке, ощущение от тебя я знаю точно. В нем удивительным образом сочетаются неугомонные бабочки в животе и теплое, надежное, мягкое спокойствие. Как будто — дома, на своем месте. Без сомнений, без метаний, без недоговорок. Рядом с тобой я буду собой. Такой, какая есть.

Заключение — спасибо всей этой истории

Думаю, что вся эта история — лучшее, что случалось в моей жизни. Я люблю ее, я благодарна ей, и если бы мне дали возможность что-то поменять, я бы ни в коем случае не стала бы ничего трогать. Да, эти строчки пишет тот же человек, который на протяжении всех эти страниц рассказывал о разрывающемся сердце, о падении на самое дно, о поступках, которые не особенно красят. Если бы всего этого не было — не появилась бы я. Такая, какая получилась в итоге. Свободная, яркая, мудрая и, главное, находящаяся на своем месте и в контакте с собой.

А его у меня не было никогда.

Прекрасно понимаю, что избежать восторгов на тему «ну вот, на чужом несчастье счастья не получилось» не избежать. Но для тех, кто в связи с реальностью, все же отмечу, что речь тут не о чужом несчастье. А о своем. Имея его в фундаменте, невозможно выстроить что-то дельное. Ну а по мере избавления рушится и вся конструкция. И тем лучше. Ведь можно на этом чистом месте начать возводить что-то новое.

Понимаю, что многие из вас, увидев название этой книги, ждали инструкции о том, как увести или удержать мужчину. А получили совсем другое. Более важное. Ведь победа, друзья мои, это не про то, кого там кто-то выбрал. А про то, к чему в итоге пришли лично вы. И, надеюсь, все, о чем я рассказала вам, все, что показала вам, приведет вас в нужную точку.

Для себя самой я вынесла несколько самых главных уроков, которыми поделюсь с вами на прощание.

Вопросы «для чего?» и «чтобы что?». Первый заменил это вечное, истошное «за что». И каждый раз в минуты переживания не самых приятных событий открывает новые грани. А второй — абсолютный must have в разборе любых ситуаций и мотиваций. Перед тем как что-то сделать, что-то сказать, что-то просить, я проговариваю: я хочу, чтобы было что?

Дело не в статусе. Все эти бои на тему, кем там лучше и правильнее быть, женой и любовницей, — бред, далекий от истинных проблем. Отношения не получаются не потому, что кто-то женат. А потому, что кто-то не очень в себе. Причем, как показывает практика, это касается всех участников треугольников. Действительно, есть девчонки, которые более чем счастливы в роли любовниц, и в какой-то момент, разобравшись что к чему, я тоже была вполне ей довольна. Но это не значит, что определенный статус приносит классное состояние души. От него на самом деле ничего не зависит.

Отношения, в которых тебе плохо, должны прекратиться. Это аксиома. Все, что тянет вниз, высасывает силы, не дает развиваться, — в унитаз. Даже если любовь (что вряд ли). Романы, семьи, браки нужны нам для того, чтобы жизнь становилась лучше. И точка.

Вы имеете право быть в тех отношениях, в которых вам хочется. И никто, ни одна собака не должна совать туда свой нос. Это ваша жизнь. Другой не выдадут. И жить ее нужно так, как хочется вам, а не обществу. С кем угодно и как угодно, не нарушая УК РФ.

Быть любовницей — это не стыдно. Стыдно должно быть тем, кто сравнивает своих мужчин с вещью и вопит про «нельзя брать чужое». Вот это действительно мерзко — не видеть разницы между кольцом и живым человеком.

У вас всегда должна быть своя жизнь. Всегда. Работа, увлечения, друзья, заработок, способность себя занять. Отношения — это лишь кусочек, причем не самый большой. Любите жизнь. Свои ноги и руки, возможность видеть и слышать, просыпаться не под пулями, заниматься сексом, строить планы, иметь ресурсы сходить в кофейню. У многих людей этого нет. А у вас — есть.

Ваша жизнь — это территория, на которой правила устанавливаете вы. И только вы. Помните об этом.

Дружите с собой,

поддерживайте себя,

не изменяйте себе,

берегите себя.